Чтение онлайн

В этой главе мы с вами рассмотрим научную базу интроверсии. Я расскажу, почему интроверты так устают от общения, и раскрою некоторые другие секреты, связанные с нашими особенностями. Надеюсь, что научное обоснование вашего спокойного темперамента поможет вам лучше понять самого себя и вселит дополнительную веру в свои силы.

Причина того, что интроверты и экстраверты по-разному реагируют на одни и те же ситуации – например, во время тех же вечеринок, – кроется в гормоне дофамине, который вырабатывается в мозгу. Иногда его называют «молекулой секса, наркотиков и рок-н-ролла», так как он помогает контролировать центры удовольствия и радости в нашем мозгу. Это громкое определение, однако, является не совсем точным. Сам по себе дофамин не гарантирует получение удовольствия. Он лишь провоцирует восторг от возможности его получить. Когда в ресторане официант приносит вам блюдо с соблазнительными десертами и вы предвкушаете, как будете наслаждаться ими, – это и есть действие дофамина.

Дофамин вырабатывается как у экстравертов, так и у интровертов. Разница заключается в том, что у первых он вырабатывается более активно, – по мнению Скотта Барри Кауфмана (Scott Barry Kaufman), директора по научным исследованиям Центра позитивной психологии. Проще говоря, если экстраверт чувствует, что вскоре может получить некое удовольствие, то испытывает по этому поводу более сильный восторг, чем интроверт. Таким удовольствием может быть внимание окружающих, приобретение более высокого социального статуса, материальное вознаграждение, наслаждение вкусной едой и, наконец, возможность интимной близости (да, ваши подозрения подтвердились – исследование одного западногерманского университета показало, что экстраверты действительно склонны заниматься сексом чаще, чем интроверты, хотя, независимо от этого, последние тоже не жалуются).

Если вы радуетесь предстоящей возможности получить что-то приятное, у вас появляется дополнительная энергия и мотивация, чтобы добиться этого. Другими словами, дофамин помогает вам минимизировать усилия. Поэтому экстраверты, предвкушая какую-то пользу для себя, так любят увлеченно болтать с незнакомыми людьми, привлекать к себе внимание и совершать смелые поступки – это не требует от них столько сил, сколько от интровертов. Те же, напротив, не слишком радуются потенциальным приятным событиям, особенно если это касается социальной сферы. Возможность завести нового друга или стать популярным не очень вдохновляет нас. Это также объясняет и то, почему интровертов так выматывает общение с окружающими. В отличие от экстравертов, дофамин не помогает нам минимизировать усилия, чтобы достичь желаемой цели.

Исследование, проведенное в 2005 г. Майклом Коэном (Michael Cohen) и его коллегами, продемонстрировало прямую связь между экстраверсией и работой дофамина. В ходе этого эксперимента ученые просили участников сыграть в рулетку, осуществляя при этом сканирование их мозга. Думаю, вас не удивит тот факт, что полученные результаты отличались у экстравертов и интровертов. Если их ставка срабатывала, экстраверты показывали более сильную реакцию в двух отделах мозга: в прилежащем ядре и миндалевидном теле. Прилежащее ядро является одним из центров удовольствия и отвечает за выделение дофамина. Миндалевидное тело, в свою очередь, играет значительную роль в формировании наших эмоций. Итоги данного исследования доказали очевидность теории, утверждающей, что интроверты и экстраверты склонны получать удовольствие от жизни совершенно разными способами.

Другой способ понять причины интроверсии – представить ее в виде реакции на совокупность различных внешних раздражителей. Проще говоря, раздражители – это источники всей той информации, которую можно получить с помощью органов чувств: то, что вы видите, слышите, трогаете, обоняете и пробуете на вкус. Как мы уже выяснили, интроверты не сильно вдохновляются потенциальным получением удовольствия, и тот уровень активности внешних раздражителей, которого вполне хватит экстраверту для ощущения сильной радости, интроверта будет только утомлять – к такому выводу в своем исследовании пришел Колин де Янг (Colin DeYoung), профессор психологии из Университета Миннесоты. Представьте себе оглушительный рок-концерт в переполненном зале, людный бар в субботу вечером или шумное казино с его сверкающими огнями. Если вы – такой же интроверт, как и я, то сможете находиться в подобных местах от силы несколько минут. Какое-то время вам даже может нравиться участвовать в общем процессе. Но в итоге вы почувствуете себя перевозбужденным и обессиленным и пожелаете убежать туда, где тихо и спокойно.

Внешние раздражители действуют на нас и в процессе общения. Вспомните те действия, которые совершаете во время разговора. Вам нужно смотреть в глаза собеседнику и слушать то, что он говорит. Его слова являются для вас таким же раздражителем, поскольку несут с собой определенную информацию. В ходе общения вам необходимо постоянно обрабатывать ее и демонстрировать свою реакцию. Возможно, вы также прилагаете собственные умственные усилия, чтобы контролировать свои жесты и тон голоса, одновременно обращая внимание на поведение собеседника и пытаясь правильно его понять. Если вы участвуете в групповой дискуссии, то наблюдать приходится сразу за всеми участниками разговора. Неудивительно, что разнообразные вечеринки и дружеские встречи очень утомляют интровертов.

Если ваш друг или партнер-интроверт хочет уйти с вечеринки – или вообще не собирается идти на нее, – поверьте: он поступает так не потому, что слишком привередлив. Дело в том, что интроверты и экстраверты по-разному реагируют на одни и те же ситуации. Мы не получаем столько же энергии от общения, сколько вы. Проще говоря, шумное и многолюдное мероприятие не приносит нам особой радости. Поэтому не судите строго вашего близкого человека, а попробуйте придумать какой-нибудь компромисс для этой ситуации. Например, вы можете пойти на вечеринку вместе, но там он сам решит, когда ему пора уйти с нее. Или пусть он в этот раз посидит дома, а вы сможете развлекаться сколько вам угодно. Будет еще лучше, если вы приедете на мероприятие каждый на своей машине, – таким образом вы сможете оставаться сколько захотите, а он уйдет, как только почувствует, что его силы на исходе. Интроверты тоже могут испытывать радость от общения, но все зависит от «количества». Если вокруг слишком шумно и многолюдно, то интроверт быстро перевозбудится и устанет.

Интроверты могут не испытывать особого восторга от встречи с незнакомыми людьми, но это не означает, что мы не доставляем себе удовольствие другими способами. Я попросила интровертов рассказать, какие занятия приносят им радость и заряжают энергией. Неудивительно, что, по их признанию, все они предпочитают заниматься любимым делом в одиночестве или в компании одного-двух близких людей, общаться с которыми им действительно приятно.

Если вы – интроверт, то центры удовольствия вашего мозга, ответственные за выделение дофамина, работают не так активно, как у вашего друга или партнера-экстраверта. Почему так? Вы уже родились таким? Или в какой-то момент с вами случилось нечто, что спровоцировало определенные изменения в вашем организме? В этом виновата ваша наследственность или окружающая среда? Все дело в ДНК или в вашем жизненном опыте?