Чтение онлайн

Я часто вижу интровертов, дискутирующих на эту тему. В комментариях к материалам сайта Introvert, Dear или в аналогичной группе в Facebook интроверты любят строить различные гипотезы о «происхождении» своих особенностей. Они пишут что-то вроде: «Я был экстравертом до тех пор, пока меня не начали дразнить в начальной школе. Я потерял веру в себя и стал интровертом». Или так: «Я рос в семье интровертов, мои родители любили тишину и спокойствие. Поэтому я тоже вырос не особо разговорчивым». Или даже так: «После того как моя девушка бросила меня, я превратился в интроверта, не желающего выходить из дома». Правда ли это? Действительно ли причиной интроверсии могли стать жизненные обстоятельства?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте проследим, как мы вообще становимся интровертами. Ведь у каждого супергероя существует своя легенда. Супермен, будучи еще младенцем, был послан на Землю своим отцом-ученым, прежде чем его родная планета Криптон погибла. Юный Брюс Уэйн стал свидетелем убийства своих родителей, поклялся стать Бэтменом и избавить от зла город Готэм. Как же выглядит легенда об интровертах?

Чтобы понять, откуда берется интроверсия, в первую очередь нужно осознать разницу между темпераментом и индивидуальностью. Доктор Нэнси Снидман (Nancy Snidman), научный сотрудник отделения детского развития Университета Массачусетса, рассказала мне в интервью, что наш темперамент состоит из генетических и биологических факторов, которые влияют на то, как мы воспринимаем окружающий мир и реагируем на него. Помните, что интроверсия и экстраверсия – это виды темперамента. Что же касается индивидуальности, то она является сочетанием нашего темперамента и реакций на окружающую среду. Когда я использую в этой книге термин «индивидуальность», то не имею в виду ваш тип личности по классификации Майерс-Бриггс, вашу эннеаграмму и так далее. Я говорю о сочетании черт, формирующих ваш уникальный характер. Именно ваша интроверсия и ваш жизненный опыт составляют его основную часть.

Скорее всего, вы уже родились интровертом. С самого рождения код интроверсии был зашифрован в вашей ДНК. Уже тогда центры удовольствия вашего мозга, отвечающие за выделение дофамина, были менее активны, чем у сверстников-экстравертов. По мере взросления вы реагировали на окружающие обстоятельства в той манере, которая свойственна интровертам. В детстве вы, вероятно, были достаточно спокойным ребенком и чаще цеплялись за мамину юбку, вместо того чтобы сломя голову бежать на детскую площадку и играть с другими детьми.

Снидман и ее коллеги ясно увидели эту особенность в ходе изучения поведения новорожденных. Около 40 % младенцев показали так называемое «раскрепощенное поведение», то есть никак не реагировали на незнакомые световые приборы, звуки и предметы, а также на появление новых людей в их поле зрения. Они не волновались из-за новых раздражителей. Другие 15–20 % новорожденных вели себя совершенно иначе. При появлении новых раздражителей они дрыгали ножками, плакали и демонстрировали другие признаки возбуждения.

Согласно исследованиям Снидман, наша реакция на новые раздражители не меняется со временем. Младенцы, которые спокойно реагировали на незнакомые явления, продолжали вести себя так же, когда становились взрослыми, а новорожденные, показавшие бурную реакцию, вырастали робкими и необщительными. Это подтверждает теорию о том, что мы уже рождаемся с определенным темпераментом, который проявляется у нас и во взрослой жизни.

Почему так важен тот факт, что вы уже рождаетесь интровертом и остаетесь им в дальнейшем? Дело в том, что вы не хотите постоянно притворяться тем, кем вы не являетесь. Если вы – интроверт, то должны знать: ваши потребности всегда будут немного отличаться от желаний экстравертов, и вам следует научиться обращать интроверсию на пользу себе, а не продолжать бороться с ней.

Если спросить интровертов, как они вели себя в детстве, то станет очевидно, что интроверсия обычно проявляется с самых ранних лет.

Например, Джессика, с которой я общалась, призналась мне, что в юном возрасте у нее никогда не было много друзей. Она любила проводить время одна – читать, играть в куклы и примерять мамины наряды. Если она и общалась с другими детьми, то это всегда были небольшие компании. «Почти за все детство у меня была лишь пара близких друзей», – рассказывает она.

Другой интроверт, Ричард, в детстве просто обожал книги. «Мне не хотелось тратить свое время на общение с кем бы то ни было, – признается он. – Когда я был ребенком, я чувствовал себя неловко в окружении своих ровесников. Судите сами, никто не станет разговаривать с вами, если вы не интересуетесь баскетболом, не учитесь в крутой школе и не можете отличить кроссовки Nike от Adidas». К счастью, в старших классах ему стало легче, когда он начал общаться с готами и геймерами.

Николь была из тех детей, чье присутствие почти всегда оставалось незаметным, настолько тихо девочка вела себя. «Я почти всегда играла в одиночестве, – рассказывает она. – Я никогда не приглашала к себе друзей и не стремилась к активному общению». Даже когда Николь была совсем маленькой, родители могли положить ее на одеяло, дать пару игрушек и забыть о ней на несколько часов. Когда они приходили проверить дочку, она лежала на том же месте и спокойно играла в одиночестве.

Лори, которой сейчас пятьдесят, утверждает, что сейчас она абсолютно такая же, как в детстве. «Мне вполне хватало компании самой себя. Я была по-настоящему счастлива быть одной, – признается она, – и понимала, что я не такая, как все, да и сейчас продолжаю быть такой же. Мне до сих пор нравится проводить время в одиночестве».

Существует еще один элемент той сложной структуры, которой вы являетесь, – ваша индивидуальность. Помните: индивидуальность и темперамент – это разные вещи. Индивидуальность формируется обстоятельствами и личным опытом, а темперамент заложен в вашей ДНК с самого рождения. Получается, что они оба работают вместе, формируя вашу личность во всем ее многообразии. Другими словами, ваш характер является результатом и наследственности, и воздействия окружающей среды.

В качестве примера давайте представим, что вы – интроверт, которому сильно повезло вырасти в среде, не препятствующей вашей спокойной натуре. Родители и учителя хвалили вас за рассудительность и глубокий ум. Они понимали ваше желание побыть в одиночестве и помогали социализироваться удобным для вас способом.

Они воодушевляли вас на поиск тех возможностей, которые отвечали вашим способностям, а самое главное – делали все, чтобы вы не чувствовали себя изгоем среди ваших сверстников-экстравертов. Если все было именно так, то, скорее всего, вы выросли вполне сформировавшимся интровертом, которому комфортно быть в своей «шкуре».

К сожалению, так бывает очень редко. Вместо похвалы за острый ум, многие интроверты с детства часто слышат, что они пассивны и безынициативны. Родители советуют им не сидеть все время в своей комнате, а учителя просят быть активнее на занятиях. В итоге дети-интроверты делают вывод, что у них есть какие-то проблемы, ведь вместо общения с друзьями они предпочитают проводить свое свободное время в одиночестве. Если у вас было именно такое детство, то, вероятно, вы выросли очень раздражительным человеком, разочаровавшимся в жизни. Тем не менее у меня есть для вас хорошая новость: все это не поздно изменить.

В таком случае должны ли мы верить рассказам о том, что насмешки сверстников или болезненный разрыв с любимым человеком превратили кого-то из экстраверта в интроверта? Не на сто процентов. Мы уже рождаемся со склонностью либо к интроверсии, либо к экстраверсии, и жизненные обстоятельства не могут этого изменить. Но здесь есть одна ловушка. Обстоятельства могут повлиять на нашу индивидуальность. Доктор Снидман объяснила мне: «Индивидуальность может меняться со временем под воздействием внешних обстоятельств. Наше восприятие мира и реакция на происходящие события могут трансформироваться под влиянием накопленного жизненного опыта». К сожалению, если вас дразнили в детстве или любимый человек однажды порвал с вами, последствия могут быть весьма негативными. Вы можете стать более замкнутым, недоверчивым и менее уверенным в себе во всех сферах жизни. Вскоре вам захочется больше времени проводить дома и меньше общаться с окружающими. Может показаться, что вы неожиданно стали интровертом. Однако в подобной ситуации меняется не темперамент, а ваша индивидуальность. Иногда это длится недолго, но в некоторых случаях может затягиваться на продолжительное время.