Чтение онлайн

Г. В декабре 1963 года вышла книга "Тайцзи-цюань стиля Чэнь", где в описании второго комплекса приведен следующий список упражнений.

1) Подготовительная поза, 2) алмазное толчение, 3) ленивое поджимание одежды, 4) шесть закрыто, четыре прикрыто, 5) одиночный бич, 6) сметающе-преграждающий локоть, 7) кулак, защищающий сердце, 8) ломаный шаг, косой ход, 9) кулак прикрывания поясницы, подавления локтя, 10) ограждение колодца, прямое вхождение, 11) ветер сметает цветы сливы, 12) алмазное толчение, 13) прикрывая корпус, удар кулаком, 14) удар кулаком с разворотом корпуса, 15) отрубание руки, 16) вращающийся цветок, танцующий рукав, 17) прикрывающая кисть, рука колотит, 18) летящий шаг, локоть – ломаный луань, 19) вращение кистей (первые три), 20) высокий конь-разведчик, 21) вращение кистей (последние три), 22) высокий конь-разведчик, 23) пушка – связанные жемчужины – 1, 24) то же-2, 25) то же – 3, 26) оседлать цилиня задом наперед, 27) белая змейка выплевывает письмо – 1, 28) – то же – 2, 29) то же – 3, 30) переворачивание цветка на дне моря, 31) прикрывающая кисть, рука колотит, 32) шесть закрываний с поворотом корпуса, 33) левая внутренняя и периферийная пушка – 1, 34) то же – 2, 35) правая внутренняя и периферийная пушка – 1, 36) то же – 2, 37) поза "голова зверя", 38) рубящая поза, 39) вращающийся цветок, танцующий рукав, 40) прикрывающая кисть, рука колотит, 41) поза "тигр в засаде", 42) красить брови красным, 43) желтый дракон трижды мутит воду справа, 44) желтый дракон трижды мутит воду слева, 45) толчок левой пяткой, 46) толчок правой пяткой, 47) переворачивание цветка на дне моря, 48) прикрывающая кисть, рука колотит, 49) нога, подметающая зал (пушка с поворотом голени), 50) прикрывающая кисть, рука колотит, 51) левая стычка, 52) правая стычка, 53) обратная вставка, 54) переворачивание цветка на дне моря, 55) прикрывающая кисть, рука колотит, 56) завладеть двумя руками1– 1,57) завладеть двумя руками – 2, 58) непрерывная пушка, 59) яшмовая дева пронизывает челноком, 60) поворот головы, пушка противостоит голове, 61) яшмовая дева пронизывает челноком, 62) поворот головы, пушка противостоит голове, 63) удар кулаком с разворотом корпуса, 64) локоть -ломаный луань, 65) локоть – прямой луань, 66) локоть, пронизывающий сердце, 67) пушка в логове, 68) ограждение колодца, прямое вхождение, 69) ветер сметает цветы сливы, 70) алмазное толчение, 71) собирательная форма.

Д. В данной книге названия и порядок форм соответствуют указанным выше в пункте Г, но из старых списков добавлены формы: 17) опирание в семь цуней, 18) поза "указание на пах", 26) обратное скручивание свитка, 36) уклонение и прохождение спины – вместо переворачивания цветка на дне моря в тридцатой2 форме, 48) лежащий3 тигр прыгает в поток, 56) пушка, пронизывающая сердце. Первоначально имеющиеся движения можно независимо скомпоновать в формы, отдельно установив названия, это 9) феникс разворачивает крылья; 25) и 31) двойной захват и двойное разделение, 42) встречают в дверях железный веер. Всего выправлено семьдесят девять форм и их наименований, при этом технически налицо повышение полезности, а не понижение или утрата.

1. До эр хун. В данной книге ниже автор дает совсем другие иероглифы с тем же звучанием, означающие "топтать два красных".

2. Ошибка автора.

3. На самом деле не лежащий (во), а голодный (э) – созвучные слова.

5. Влияние выплевывания ци и издания звуков при потрясании стопами и выпуске усилия-цзинь на оздоровление тела и технические удары

Движения потрясания стопами и выпуска усилия-цзинь в стиле Чэнь сочетаются с обращенным дыханием животом и выплевыванием ци. Как и издание звуков, предназначены они для укрепления здоровья и повышение техники боя. Однако некоторые, видя мягкость и замедленность, равномерную скорость, полагают, что стиль Чэнь – это не тайцзи-цюань, а шаолинь-цюань, жесткий кулак (ин-цюань), а некоторые говорят даже, что потрясение стопами, выплевывание ци и издание звуков не полезны для здоровья. Такие представления -искаженное мнение. Среди занимающихся тайцзи-цю-анем стиля Чэнь исторически много долгожителей.

Есть много видов гимнастики, где потрясают стопами, выплевывают ци и издают звуки, например, сердце-мысль (синъи-цюань, десять больших форм), форма-мысль (синьи-цюань, двенадцать форм), южный кулак (нань-цюань), а также шаолинь-цюань и другие.

Для потрясения стопой требуется лишь погружение вниз с расслабление усилия-цзинь. Начинают с легкого, постепенно утяжеляют, причем не злоупотребляя. Способ обращенного дыхания животом во время потрясения стопами и выпуска усилия-цзинь с выплевыванием ци и изданием звуков полезен для оздоровления внутренних органов. Это способ тренировки, единый для гимнастик сердце-мысль, форма-мысль, восьми триграмм (багуа), Великий предел (тайцзи), южный кулак и другие. Однако тренировки без овладения методикой и с превышением количества движения легко приводят к травмам. В медицинско-оздоровительном тайцзи-цюане можно не выпускать усилие-цзинь, не потрясать стопами, не сочетать с методом обращенного дыхания животом – так воинское искусство преобразуется на службу лечения и оздоровления. Однако для сохранения как воинского искусства (ушу), интенсификации технических ударов, указанные методы, укрепляющие организм, совершенно необходимы. Судя по моему личному опыту, насчитывающему десятки лет, ни к каким отрицательным явлениям это не приводит. Правда, с лета 1977 года1 неожиданно стала болеть стопа, где на пальцах возникли красные волдыри, перешедшие на подошву, так что стало невозможно ступать на землю, потом перешло к коленям; на одной ноге немного прошло – перекинулось на другую, и чем дальше, тем становилось хуже, и воспалялось все быстрей. 14 апреля 1979 года в Шанхае проходили провинциально-городские2 соревнования по ушу, меня назначили главным судьей, но я не мог ходить и вместо меня другой сел в машину. Во время этой болезни, которая то усиливалась, то ослабевала, некоторые сделали вывод, что причина – потрясение стопами, я тоже полуверил-полусомневался. В 1980 года врачи Шанхайской больницы "Хуашань" определили синдром подагры, вызванной употреблением в большом количестве жирного мяса и повышенным содержанием мочевины. Наиболее эффективным лекарством оказался бепяолин3, с тех пор эта болезнь не возникала. С этого года я снова занялся пушечными ударами. Как и раньше, применял потрясения стопами, выпуск усилия-цзинь, выплевывание ци и издание звуков, и хотя мне уже 73 года, чувствую себя очень здоровым. Очевидно, возникшая болезць никак не связана с этими упражнениями.

1. Книга издана в 1983 г.

2. Китай делится на 29 провинций, городов центрального подчинения и автономных районов.

3. Вероятно, китайское искажение европейского названия.

1. Подготовительная поза (юйбэй ши).

2. Начальная форма (ци ши).

3. Алмазное толчение (цзиньгань даодуй).

4. Ленивое поджимание одежды (лань чжа и).

5. Шесть закрыто, четыре прикрыто (лю фэн сы би).

6. Одиночный бич (дань бянь).

7. Смещающе-преграждающий локоть (баньлань чжоу).

8. Кулак, защищающий сердце (ху синь цюань).

9. Феникс расправляет крылья (фэнхуан чжан чи).

10. Ломаный шаг, косой ход (аобу, сесин).

11. Кулак прикрывания поясницы, подавления локтя (ша яо я чжоу цюань).

12. Ограждение колодца, прямое вхождение (цзин лань чжи жу).

13. Ветер сметает цветы сливы (фэн сао мэйхуа).

14. Алмазное толчение (см. № 3).

15. Прикрывая корпус удар кулаком (пи шэнь чуй).

16. Спинной излом и опирание (бэй чжэ као).

17. Опирание в семь цуней (ци цунь као).

18. Поза "указание на пах" (чжи дан ши).

19. Удар кулаком с разворотом корпуса (пе шэнь чуй).

20. Пушка, отрубающая руку (чжань шоу пао).

21. Вращающийся корпус1, танцующий рукав (фань шэнь у сю).

22. Показать кисть, красный кулак (янь шоу хун чуй).

23. Красить брови красным (мо мэй хун).

24. Прыгающий шаг, локоть – ломаный луань (яобу, ао луань чжоу).

25. Двойной захват, двойное разделение (шуан на шуан фэнь).

26. Обратное скручивание красного (дао цзюань хун).

27. Левый поворот руки-ладони (цзо чжуань гун чжан).

28. Правое вращение кистей (ю юнь шоу).

29. Левый высокий конь-разведчик (цзо гао таньма).

30. Левое вращение кистей (цзо юнь шоу).

31. Двойной захват, двойное разделение (см. № 25).

32. Правый высокий конь-разведчик (ю гао таньма).

33. Пушка – нанизанные жемчужины (лянь чжу пао).

34. Оседлать цилиня задом наперед (дао ци линь).

35. Белая змейка выплевывает письмо (бай шэ ту синь).

36. Ускользание и прохождение спины (шань тун бэй).

37. Плказать кисть, красный кулак (см. № 22).

38. Шесть закрываний с поворотом корпуса (чжуань шэнь лю хэ).

39. Пушка с левой намоткой бича (цзо го бянь пао).

1. В тексте ниже не корпус (шэнь), а цветок (хуа).

40. Пушка с правой намоткой бича (ю го бянь пао).

41. Поза "голова зверя" (шоу тоу ши).

42. Встречают в дверях железный веер (инь мэнь те шань).

43. Рубящая поза (пи цзяцзы).

44. Вращающийся цветок, танцующий рукав (фань хуа у сю).

45. Показать кисть, красный кулак (см. № 22).

46. Поза "тигр в засаде" (фу ху ши).

47. Красить брови красным (см. № 23).

48. Голодный тигр бросается в поток (э ху тяо цзянь).

49. Желтый дракон трижды мутит воду справа (ю хуан лун сань цзяо шуй).

50. Желтый дракон трижды мутит воду слева (цзо хуан лун сань цзяо шуй).

51. Толчок левой пяткой (цзо дэн и гэнь).

52. Толчок правой пяткой (ю дэн и гэнь).

53. Переворачивание цветка на дне моря (хай ди фань хуа).

54. Показать кисть, красный кулак (см. № 22).

55. Пушка с поворотом головы (чжуань цзин пао).

56. Пушка, пронзающая сердце (чуань синь пао).