Тайны сакрального мира. Путь к абсолютному здоровью и расширению сознания
Шрифт:
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства за головой в голову (в энергетические структуры мозга).
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на голове.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
5. Упражнения 2, 3 и 4 повторить последовательно друг за другом 2–3 раза и закончить холотропным дыханием.
6. Йоганидра.
Войти в состояние Йоганидры и погрузиться в Ничто.
Время не ограничено.
III Избранные оздоровительные практики
Комплекс З
Реабилитация уставшего мозга.
1. Релаксация.
Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…
Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.
Время для расслабления – от 2 до 5 минут.
2. «Гуришанкар» (эманация Кундалини) (традиция даосской йоги).
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга (поток Инь).
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
3. Активизация потока Ян.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства за головой в голову (в энергетические структуры мозга).
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на голове.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
4. Золотой Эликсир.
При равномерном дыхании за счет мысленного усилия прокручивать энергию между двух половинок головного мозга по траектории буквы «Ф». Предпочтение отдавать центральному потоку энергии, идущему сверху вниз.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
5. Работа на передне-срединном потоке энергии.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы по передне-срединному каналу в промежность.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на зоне промежности.
Время работы с упражнением – 3–5 минут.
Примечание 1. Комплекс упражнений повторить несколько раз.
Примечание 2. Данный комплекс допускается (при возможности) делать только на одной задержке дыхания.
Примечание 3. Иногда для ускоренной активизации мозга, а значит и тела, достаточно сделать следующее упражнение.
6. Работа методом Пранаям одновременно на зоне гипоталамуса и копчике.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвздохи с проглатыванием слюны.
Во время задержки дыхания внимание удерживать одновременно на зоне гипоталамуса и копчике. Добиться максимальной амплитуды звучания энергий.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с удержанием внимания на области мозга.
Сделать 5–7 указанных упражнений.
При необходимости сделать упражнение: «Вывод патогена».
Примечание 4. Для постоянной активизации мозга допускается на копчик прикреплять перцовый пластырь (усиление потока энергии по задне-срединному каналу в мозг).
Комплекс З-1
Усиление работоспособности мозга.
1. Массаж.
Сделать самому себе кончиками пальцев массаж продолговатого мозга со стороны затылка.
2. Упражнение «Тигр».
Сидя на стуле, сделать полный медленный выдох и наклониться, коснувшись грудью бедер. Руки при этом свободно свешиваются вниз. Задержка дыхания на выдохе (комфортная для вас). Затем на вдохе медленно и упруго разогнуться, с усилием подняв руки вверх. Концентрация внимания на голове.
3. Упражнение «Атлант».
Сидя или стоя (слегка присев) на вдохе проведите волну напряжений мышц с ног через корпус в голову. Руки при этом поднимать вверх с огромным напряжением, как будто они (мысленно) поднимают невообразимую тяжесть.
Примечание 1. При необходимости Комплекс повторить несколько раз.
Комплекс И
Реабилитация организма при упадке сил.
1. Релаксация.