Управляй своей жизнью с помощью НЛП
Шрифт:
Шаг 2: Проявляйте внимание
Войдите во внутреннего ребенка и посмотрите на качество и количество внимания, которое ваш внутренний взрослый уделял вам за эти годы. Для ребенка внимание означает любовь и заботу. Если вы чувствуете, что ваш внутренний взрослый был достаточно мотивирован, чтобы обращать на вас внимание, вы, вероятно, предположите, что он, должно быть, поступал так, потому что заботится о вас. А это, в свою очередь, подразумевает, что, если взрослый не обращал на вас достаточно внимания, значит, он не заботился о вас.
Поэтому, если, например, вы чувствуете, что ваш внутренний взрослый интересовался в основном какими-то другими вещами, тогда, возможно, вы посчитаете, что это, должно быть, происходило потому, что вы были слишком обычны и неинтересны даже для вашего собственного родителя, чтобы он захотел обратить на вас внимание.
Возможно, в глубине души ваш внутренний взрослый действительно заботится о вас, но просто перестал уделять вам внимание, потому что он был слишком занят другими вещами; возможно, он просто не знает, как уделять вам внимание; возможно, у него есть средства, но он действительно не заботится о вас достаточно, чтобы проявить к вам должное внимание.
В любом случае ваша уверенность в себе и ваша самооценка серьезно страдают от этого.
В реальном мире нехватка родительского внимания отражается на вашей дальнейшей жизни. Когда вы повзрослеете и захотите найти себе партнера, вы можете начать думать, он будет воспринимать вас так же, как и ваш родитель (т. е. считать, что вы недостаточно хороши , чтобы получить внимание и любовь). Поэтому вы становитесь неуверенным, cозависимым и пытаетесь угодить людям.
Или вы можете броситься в другую крайность и начать бомбардировать его доказательствами своей нестандартности и интересности, будто вы находитесь на бесконечном собеседовании при приеме на работу. В конечном счете слушать о том, как вы интересны, станет скучновато.
А возможно, ваша уверенность получит такой удар, что вы будете думать, что вы в любом случае никому не интересны. Вы будете будто извиняться за то место, которые вы занимаете на этой планете, будто само ваше существование – проявление эгоизма, потому что все остальные больше заслуживают занять это место.
В этих ситуациях нехватка любви и внимания приведет либо к появлению очень застенчивого и замкнутого внутреннего ребенка, крайне неуверенного в себе, либо к появлению внутреннего ребенка, ищущего внимания.
Поэтому, будучи внутренним ребенком, вы хотите, чтобы ваш внутренний взрослый проявлял к вам достаточно внимания, чтобы можно было считать, что он заботится о вас.
Теперь войдите во внутреннего взрослого и вообразите, что вы слышите, как прародитель советует вам уделять внимание вашему внутреннему ребенку, потому что внимание есть проявление любви.
Посмотрим на любые двойственные чувства, которые могут у вас возникнуть. Вы можете подумать про себя:
– Хорошо, я позабочусь о своем внутреннем ребенке, потому что я обещал, но мне кажется, мой ребенок такой застенчивый и глупый по сравнению с другими детьми. Посмотрите на Билли или Люси – они общительны и дружелюбны. Я хотел бы, чтобы и мой ребенок был похож на них.
Если вы чувствуете нечто подобное, то вы ошибочно предполагаете, что у вашего внутреннего ребенка нет никаких предпочтений, способностей или интересов к тому, что есть в этом мире, и что эти другие дети все это имеют, и поэтому ваш внутренний ребенок, должно быть, просто скучен . И, поскольку он такой скучный, нет смысла общаться с ним или предлагать ему какие-то новые события, ведь скучные люди ничем не интересуются. А затем вы обнаружите (и это будет неудивительно), что ваш ребенок, похоже, не меняется и продолжает оставаться скучным. И тогда вы снизите свои ожидания от вашего ребенка еще больше и не будете и впредь давать ему новых ощущений. А на самом деле вам не удалось увидеть свою роль в воспитании и развитии вашего ребенка. После рождения дети похожи на глину – из них можно вылепить что угодно. Чтобы сделать из них нечто чудесное, им нужно большое количество родительских наставлений в процессе, ведь и красивая ваза не создается сама – для ее создания нужен искусный мастер.
Я встречал много людей, которые легко демонстрируют любовь и заботу другим, но не желают или не могут проявить такой же уровень заботы в отношении собственного внутреннего ребенка. У некоторых это происходит потому, что они считают себя скучными и неинтересными.
Они боятся, что если другие увидят проблеск их настоящего « я» , то сразу же убегут, чтобы не впасть в кататоническое состояние. Я говорю таким людям: если вы хотите чувствовать себя более интересными, вам нужно задействовать свое нестимулируемое «эмоциональное я» в каких-то интересных проектах, и тогда у вас будет больше интересных вещей, о которых вы сможете рассказывать другим.
Внутренний прародитель советует вам чуть больше присутствовать в настоящем, проявлять любопытство и интерес к своему внутреннему ребенку. Прародитель советует вам наблюдать за его природой без всяких оценок. И тогда вы, скорее всего, начнете видеть в нем то, чего раньше вы обычно не замечали.
Например, вы могли бы сказать:
– Хм, я замечаю, что мой внутренний ребенок довольно много рисует. Возможно, у него есть талант художника. Исследуем-ка это и посмотрим, что получится.
Вы отводите его на занятие рисованием и понимаете, что вашему ребенку действительно нравятся эти занятия и он довольно неплохо рисует.
Затем вы можете спросить:
– Хм, чем еще он мог бы заинтересоваться? Как насчет книг? Какие виды книг ему нравятся? Кажется, ему нравится читать исторические книги, и если присмотреться, больше всего его интересует эпоха английской королевы Елизаветы.
Моя работа, как внутреннего взрослого, состоит в том, чтобы обеспечить стимулирующий материал для голодного разума моего ребенка, поэтому я покупаю больше книг по этой теме и смотрю на результат.
Размышляя о том, что еще ему могло бы понравиться, и видя, что он практически «проглотил» те книги, которые я ему дал, я отмечаю про себя, что нужно бы дать ему еще книг по этой теме.
Каким спортом он мог бы заинтересоваться? Все шумят про командные виды спорта, но я обнаруживаю, что к ним он не проявляет интереса. Однако я заметил, что он интересуется фильмами про боевые искусства, поэтому я записываюсь на курсы боевых искусств и смотрю, интересно ли это моему внутреннему ребенку. О, смотрите, он проявляет интерес к одиночному спорту, основанному на саморазвитии, а не к командному, поэтому я мысленно отмечаю, что нужно больше заниматься именно такими видами спорта.
Повторите этот процесс для любой области – в отношении интересных мест, ресторанов, людей, которых можно пригласить на свидания, и т. д.
В процессе вы в роли взрослого узнаете о предпочтениях своего ребенка, областях его интересов, которых вы не замечали прежде.
Если это здоровые интересы, побуждайте ребенка заниматься этим больше. На самом деле простое побуждение к здоровым занятиям обычно естественным образом вытесняет нездоровую активность.
Проявление внимания сродни выслушиванию. Помните старое выражение: слушать, но не слышать ? Компоненты низкокачественного слушания одинаково применимы и к низкокачественному вниманию. Вспомните, когда вы не очень внимательно слушали говорящего. Что было причиной этого? Скорее всего, это был результат ваших ожиданий и предчувствий, касающихся собеседника. Чаще всего вы предполагали, что человек, говорящий с вами, был вам не очень интересен или говорил о чем-то неважном. В последнем случае вы предпочитали сосредоточиться на собственных мыслях и размышлениях и позволяли другому что-то бубнить .