Чтение онлайн

Таких факторов немало. Но, пожалуй, одним из наиболее важных факторов является наличие у человека интереса к жизни, потребности его семье, себе лично и обществу в целом. Интерес в жизни – это основа, которая делает целесообразной долгую жизнь человека.

Продолжительность жизни в неменьшей степени зависит от сознания собственной пользы, наличия смысла жизни. Человек всегда хочет, чтобы его ценили. А это значит, чтобы он был нужен кому-то другому. А секрет молодости и долголетия – потребность в семье, в институте, в рабочем коллективе. Ощущение собственной ненужности и отсутствие точного уклада своей жизни могут провоцировать уменьшение чувства собственного достоинства, плохое настроение или замыкание в себе. А потеря в старости былых контактов и трудности с завязыванием в эту пору новых знакомств могут привести к одиночеству и к потере смысла жизни.

Изучая жизнь людей третьего возраста, сотрудники Института натуропатии сделали очень важный вывод. Пока продолжается активная, в том числе и общественная, деятельность – продолжается и своего рода молодость в старости и, что очень важно, продолжается сама жизнь.

Цель жизни ведь не ограничивается, как некоторые считают, тремя очень важными задачами: построить дом, посадить дерево и вырастить ребенка. Это программа-минимум, так как ее выполнением жизнь человека не заканчивается. Нужны новые жизненные цели, планы и программы.

Кстати, переломным этапом в жизни долгожителя является его уход на пенсию и вынужденная при этом смена условий жизни и труда.

Между тем многие геронтологи считают, что в старости жизнеутверждающим стимулом человека является наличие интересного дела (хобби), причем имеющего творческую направленность. Это может быть работа в кружке по интересам, ведение домашнего хозяйства или социальная активность – выполнение обязанностей в общественных организациях.

Старость приближается к человеку с двух сторон: через физиологическое ослабление организма и через психическое ослабление интересов. Психологами эта взаимосвязь доказана. При этом снижение психической деятельности влияет на организм как бы упреждающе. Отдельные специалисты утверждают, что психическое умирание ускоряет физическое. Стало быть, люди, которым удается долго сохранить психическую активность, влияющую на физическую, продлевают свою молодость в годы ранней старости и отодвигают немощную, глубокую старость.

Многие специалисты активность старых людей группируют вокруг двух моментов: выполнения полезной работы и удовлетворения различного рода интересов. При этом творческой интеллектуальной работе отдается предпочтение. Оба эти подхода способствуют сохранению функций тела и духа, позитивной самооценке, противодействию чувству пустоты, никчемности жизни и одиночества. Тем более если им сопутствуют предложенные Программой здоровой и долгой жизни и уже дающие свой эффект соответствующие оздоровительные мероприятия и омолаживающие методики, рецепты и направления.

С уходом на пенсию и появлением свободного времени встает вопрос о том, как разумно и интересно его использовать. Между тем каких-либо стандартов, приемлемых для всех рекомендаций, к сожалению, специалисты не дают. Разве что выступают против того, чтобы свободное время тратилось на безделье, пьянство, антиобщественные и противоправные занятия.

Небезынтересным для многих из наших читателей будет так называемая активность типа полуотдыха, то есть нечто среднее между работой и отдыхом. Этот вид активности позволяет людям старшего поколения заниматься своим любимым делом, получая от этого соответствующую материальную выгоду и удовлетворение своих потребностей в культурном, социальном и семейном отношениях.

Наиболее распространенными видами такой активности являются бытовые услуги и различные виды ремонта, а также женское рукоделие – изготовление свитеров, шарфов, макраме, перчаток, предметов домашнего обихода, а также работа на приусадебном участке, выращивание овощей, ягод и фруктов, разведение домашних животных и птиц.

Найдите себе интересную, творческую работу (хобби). Работа – главный секрет молодости и крепкого здоровья. Известные долгожители – большие труженики. Особенно полезны садово-огородные процедуры и работы по ведению домашнего хозяйства. Это также один из важных факторов долгожительства. Но работать необходимо продуктивно. Каждый день следует ставить перед собой цель и добиваться ее выполнения, получая при этом удовлетворение.

Утверждают, что в этот период (с уходом на пенсию) интерес к творчеству у таких людей, к работе интеллектуального характера, к делу, связанному с искусством, должен значительно возрасти. А если этого не произойдет, то у человека останутся лишь самые примитивные биологические потребности. У него и жизнь станет бесцельной, приведет к затуханию в организме жизнеутверждающих процессов.

Кстати, творчество всегда было, а в старости тем более становится мощной животворительной силой, наполняющей жизнь долгожителя жизнеутверждающим содержанием.

У наших людей появляется много свободного времени, особенно у тех, кто вышел на пенсию. Часто свободное время тратится на безделье, пьянство. Человек нередко мается, не знает, чем ему заняться. Еще отец медицины Гиппократ утверждал, что праздность и ничегонеделание ведут за собой порочность и нездоровье, напротив того, устремление ума к чему-либо приносит с собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни. Вот это «устремление ума» необходимо учитывать не только при выборе профессии, но и при выборе занятия, которое давало бы возможность свое свободное время проводить и полезно и интересно. Найти такое интересное занятие, которое доставляет вам удовольствие, радость. Занятие, которое вам по душе, и может стать вашей второй профессией, вашим хобби.

Характер хобби может быть самым разнообразным. Для городских жителей это может быть общение с природой. Это – приятное и в то же время полезное времяпрепровождение.

Лучшая гарантия мудрой старости – постоянная умственная активность. В этот период необходимо, сохраняя свою индивидуальность, интересоваться миром и по мере сил вести деятельную общественную жизнь.

Есть немало людей, которым удается сохранить хорошую память и творческие возможности до преклонных лет. Старайтесь не хандрить, не поддаваться неудачам, не мириться с поражениями – в этом мудрость старения. Секрет здоровья и счастья состоит в том, чтобы приспособиться к стрессам и вечно меняющимся условиям окружающей среды и взаимоотношениям в семье и обществе в целом.

И научитесь давать бой старости. Бросьте думать, что к вам подбирается старость, что вы слабеете, что ваше здоровье ухудшается. Подобные мысли не должны терзать ваше сознание – они опасны, так как действуют как яд. Помните, что болезни, стрессы, переживания, воздействуя на мозг, приводят к изнашиванию вашего организма.

Молодость духа – это молодость чувств, поскольку эмоциональная сфера тесно связана со сферой рассудка. Подвижность ума тем выше, чем оптимистичнее настроение и эмоционально насыщеннее жизнь. Накопившаяся к старости усталость может притупить чувства. Но в нашей воле и в наших силах вступить со старостью в противоборство.