Чтение онлайн

Одновременно предложим несколько полезных советов, используемых людьми при воплощении в жизнь мыслей, которые нередко могут стать ключом к раскрытию вашего потенциала.

1) Все ситуации следует как можно полнее обдумывать до их реального воплощения. Прямо в мыслях находить приемлемый выход из затруднительных ситуаций.

2) Если в мыслях удачный результат не обеспечен, необходимо мысленно попросить сознание стереть или уничтожить эту часть намеченной программы. Просто попросить сознание, чтобы этого не произошло.

3) При обдумывании своих действий необходимо тщательно рассчитать свои силы и каждое свое движение.

4) Все, что привлекло ваше внимание (на что вы обратили свой взгляд), есть информация для вас. Используйте ее при обдумывании.

5) Не спешите за поступлением информации, она придет к вам сама, умейте обождать!

6) К обдуманному и уже принятому к реализации варианту приступайте сразу же и выполняйте его как можно точнее и аккуратнее.

7) Если что-либо сразу не получается, бросьте это дело! Тут два варианта: или вы без него сможете обойтись, или вы его достаточно хорошо не обдумали. Постарайтесь найти другой путь или метод решения проблемы.

8) Ни о чем не жалейте, даже если очень хотелось, но ничего не получилось.

9) Не вспоминайте нечистую силу, сглаз и не ругайтесь – так как после этого может наступить расплата.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Выделите 1,5–2 часа в день для пребывания на свежем воздухе. Гулять лучше в лесу или в парке. Ежемесячно выезжайте за город, на природу. Каждый месяц практикуйте не менее 3 загородных вылазок. Причем для разгрузки нервноэмоциональной сферы и «подзарядки» ее в естественных условиях мы должны пребывать на природе не менее 200 часов в год.

Посещайте музеи, выставки. Старайтесь слушать по радио и смотреть по телевизору веселые представления, развлекательные программы. Не злоупотребляйте вечерним временем – не засиживайтесь допоздна у телевизора, за чтением книг или другим занятием.

Своевременно ложитесь спать – не позднее 22 часов. Продолжительность вашего сна должна быть не менее 8 часов. Имейте в виду, что сон до полуночи в 2 раза полезнее, чем после полуночи.

Старайтесь спать при открытой форточке. Температура в спальне должна быть не выше 15 градусов. Не упускайте возможности дневного сна. Кстати, в 14–15 часов дня наступает короткий и эффективный отдых.

Путешествие с рюкзаком – это радость общения, встречи с интересными людьми, это ходьба в ускоренном темпе по живописным местам и нагрузка, способствующая полноценному отдыху. Кстати, из множества видов активного отдыха, по утверждению специалистов нашего Института, наиболее эффективны плавание, горно-пешеходный, водный и велотуризм, спортивные игры, работа в саду и на огороде. А летом те, что больше всего доступны: бег, велопрогулки, плавание, походы выходного дня, туризм. Безделье, пассивный отдых – враг здоровью. В то же время активный отдых на природе способствует скорейшему снятию зачастую накопленного многолетнего утомления.

Уважаемый читатель! Мы предложили вам реальный путь сохранения здоровья. Это, как вы уже поняли, целый комплекс мероприятий по изменению образа жизни.

Сохранить свою молодость и продлить свою жизнь вы сможете сами за счет здорового образа жизни, совершенствования адаптационных функций организма, применения новых методов омоложения, закаливания психики, подключения к процессу оздоровления подсознания, активизации защитных и жизненных сил организма, профилактики онкологических, сердечно-сосудистых, инфекционных и вирусных заболеваний, отказа от вредных привычек.

Натуропатия – верный путь сохранения здоровья. С помощью натуропатии и народной медицины человек сможет оздоровить себя, активизировав защитные и жизненные силы своего организма, а главное, самостоятельно провести профилактику и лечение заболеваний, применяя относительно простые и доступные рецепты и методики.

У предложенной системы и результаты обнадеживающие: достижение 110-летнего возраста – видовой продолжительности жизни человека. При благоприятных условиях это вполне достижимо. Но для этого человеку придется изменить свой образ жизни. Это позволит вам отодвинуть наступление старости, сохранить на многие годы молодость и бодрость духа, а самое главное – достичь видовой продолжительности жизни человека. Правда есть одно но… если в вашем организме еще не произошли необратимые процессы.

Но вы не отчаивайтесь, так как начинать заниматься собой, своим здоровьем, жить по принципам натуропатии, приобщаться к новому, здоровому образу жизни можно в любом возрасте. Хотя лучше всего сразу после полного созревания человека (а это – 20–25 лет).

Так что с Богом – и будьте здоровы!

Приведем примерный режим дня, по которому обязан жить человек, решивший сохранить и преумножить свое здоровье, сохранить молодость, прожить здоровую, долгую и радостную жизнь. В нем заложены главные правила здоровья и оздоровительные методики натуропатии, восточной, западной и русской народной медицины. Скажем сразу, что в них сконцентрированы советы мудрых.

Предлагаем три примерных урока здорового образа жизни.

Утро долгожителя

Итак, вы проснулись. Еще в полусне нужно подумать о чем-то хорошем, добром, приятном. Не забудьте улыбнуться Богу, свежему утру, доброму дню. Не следует с утра настраиваться на серьезные, важные, а порой и не очень приятные проблемы предстоящего дня. Нужно мысленно или вслух произнести: «Я сильный, я крепкий, я здоровый, я уверен в себе, наступающий день будет удачным и хорошим во всем. Настриваю свое тело, свой мозг и свою психику на здоровую и долгую жизнь».

Вы должны знать, что человеческая мысль материальна и играет большую роль в благополучии и здоровье человека. Мыслью вы программируете свое будущее, состояние своего здоровья и конечно же исполнение того, чем вы ежедневно занимаетесь. Заболевания тоже поддерживаются вашими мыслями, вашим сознанием. Поэтому, если вы пессимист и так же мыслите, то вам следует научиться как бы переворачивать мысли. Вместо «Я болен» внушать себе «Я здоров», вместо «Меня никто не любит» – «Меня любят все», вместо «Я несчастлив» – «Я счастливый человек».

Нужно научиться акцентировать свое внимание на том пусть малом, но хорошем, что вам дано, что вы имеете. Старайтесь не завидовать окружающим в их достижениях, успехах, а побольше находить удач в своей собственной жизни. Положительные мысли, положительный настрой поможет вам во всем: в быту, в жизни и в укреплении здоровья.

А теперь, еще лежа в постели и не открывая глаз, проведем массаж ушных раковин, головы. Массаж глазных яблок улучшает зрение, а также позволяет снять усталость глаз во время чтения, работы. Поэтому рекомендуется делать его и в течение дня при нагрузке на зрение. Полезно давать отдых уставшим глазам. Эти упражнения усиливают циркуляцию крови в голове, успокаивают нервную систему, значительно улучшают слух и зрение.