Чтение онлайн

«Ладони Будды» — это горный стиль, получивший развитие в труднодоступных горных районах Тибета. Легенда гласит, что основные техники этой разновидности кунг-фу еще четыре тысячи лет назад открыл своим ученикам великий просветленный мудрец. Другими словами, этот стиль пришел от самого Бога. И пусть мы не знаем правды о происхождении кунг-фу «Ладони Будды», эта техника является древнейшей, простейшей, наиболее действенной и смертоносной из всех. То есть этот стиль представляет собой истинное боевое искусство.

Монахи, странствующие по суровым и враждебным тибетским просторам, нуждались в защите от разбойников и бродяг. Кунг-фу «Ладони Будды» превратил тибетских монахов в непобедимых воинов, способных постоять за себя в любой ситуации и дать отпор нападающим. Овладевшие этим искусством монахи всегда добирались до места назначения невредимыми.

Сегодня эта разновидность кунг-фу мало известна. Несколько учителей живут в Китае и Бирме, а на Западе единственным учителем кунг-фу «Ладони Будды» является Алекс Анатолев, проживающий в Бостоне, штат Массачусетс. Ученик великого мастера Лу Ян Тая, Алекс Анатолев сейчас самый знаменитый учитель этого стиля боевых искусств. Он проводит занятия с малочисленной, но преданной группой учеников шесть раз в неделю.

Мастер «Ладоней Будды» наделен способностями, естественными для сил природы, но сверхъестественными для обычного человека. Он совершенствует свое мастерство часами упорных занятий, и его тело становится легким, как ветер, текучим, как вода, сильным, как огонь, и несгибаемым, как железо.

Овладев мастерством кунг-фу «Ладони Будды», ученик до крайней степени развивает в себе особое чутье и обостренное восприятие внешнего мира. Благодаря упорной практике тело-ум начинает функционировать в безупречном резонансе и с большей эффективностью. Все движения приобретают легкость, четкость и аккуратность и требуют минимальных усилий.

В действительности, боевые искусства развивают природный потенциал тела-ума. В результате человек, достигший наивысшего мастерства, может казаться наделенным сверхъестественными способностями, но это не так. Сила, быстрота реакции, пластичность и ловкость, которыми обладает практикующий кунг-фу «Ладони Будды», естественны для представителей животного мира.

Однако мастер стиля «Ладони Будды» отличается от остальных представителей животного царства способностью использовать свои навыки не только для развития тела-ума, но и для духовного совершенствования. Подобного двойного эффекта невозможно достичь лишь путем созерцания и размышления. Он возникает органично, в результате параллельного, последовательного и скрупулезного развития тела-ума и духовной составляющей личности.

Практикующий кунг-фу «Ладони Будды» становится мастером непредсказуемости. Он свободен от догм и не следует строгим поведенческим шаблонам. Он вобрал в себя все самое сложное, сделав его простым и доступным. В бою это самый опасный противник. С ним никогда не знаешь, чего ожидать в следующее мгновение, поскольку мастер «Ладоней Будды» двигается с ошеломляющей скоростью и наносит меткие, разящие удары.

Кунг-фу «Ладони Будды» использует приведенные ниже упражнения Фо-чжан в качестве разогревающих. Некоторые из них напоминают хорошо известные и популярные на Западе оздоровительные методики. Если заниматься ими последовательно и регулярно, эти упражнения не только сделают вас более энергичным, крепким, гибким и выносливым, но также усилят потоки ци в вашем организме.

Поза всадника: ноги поставьте параллельно, немного шире плеч, колени полусогнуты и развернуты в стороны. Спина прямая, корпус слегка наклонен вперед, плечи расслаблены.

Поместите руки на бедра, дышите медленно и глубоко. Находясь в позе всадника, лучше покачиваться взад-вперед или в стороны, чем стоять неподвижно. Выдерживать позу нужно от пяти до десяти минут.

Польза: Поза всадника укрепляет нижнюю часть туловища — ноги, спину и мышцы нижней части живота. Она «пробуждает тело» для остальных упражнений Фо-чжан.

Вращение головой: Примите позу всадника и несколько раз медленно повращайте головой против часовой стрелки, затем еще несколько раз — очень быстро. Глаза и рот при этом должны быть открыты.

Закончив, остановитесь, сделайте несколько глубоких дыханий.

Повторите то же самое движение, только теперь по часовой стрелке.

Польза: Это упражнение укрепляет мышцы шеи и делает их более эластичными и гибкими. Кроме того, оно развивает глазные нервы и вестибулярный аппарат, уменьшая головокружения и усиливая остроту зрения при похожих вращениях головой во время боя.

Руки вместе, локти перпендикулярно полу: Примите позувсадника, сожмитеправуюрукувкулакиупритесь еювлевуюладонь.

Нагнитесь вперед как можно ниже — чтобы ваши руки и локти касались пола.

На вдохе слегка приподнимитесь вверх, на выдохе снова опуститесь вниз. Повторите упражнение девять раз.

Польза: Это упражнение растягивает поясничные мышцы и делает более эластичными мышцы промежности.

Растяжка № 1: Согните левую ногу в колене, правым кулаком упритесь в пол перед собой в полуметре от левой стопы, параллельно ей.

Правую ногу вытяните в сторону, стопа на полу перпендикулярна левой стопе.

Левую руку согните под прямым углом и прижмите к левой ноге.

На вдохе потянитесь левой рукой вниз, касаясь локтем пола, на выдохе займите исходное положение.

Повторите пять раз в одну сторону, затем поменяйте опорную ногу и повторите еще пять раз.

Польза:Это упражнение растягивает и укрепляет мышцы внутренней поверхности бедер, промежности и поясницы.

Растяжка — блок против удара ножом: Стать так, чтобы стопы находились на расстоянии, в два раза большем ширины плеч, параллельно друг другу.

Правое колено согнуто, левая нога прямая и вытянута в сторону.

Правую руку согните в локте так, чтобы кисть помещалась возле правого уха, а левой рукой, сжатой в кулак, тянитесь к ступне левой ноги.

Повторите растяжку пять раз в одну сторону, затем столько же — в другую.