Чтение онлайн

Сегодня мы уверены, что смогли преодолеть испытания, связанные с кризисом наших взаимоотношений, благодаря тем беседам со Стигом и Эвой. Они помогли нам понять, насколько важно каждому в супружеской паре слушать друг друга, уважать личное пространство партнера и уметь идти на компромисс. Мы осознали, что только сами были способны перевести наше общение на более глубокий уровень взаимопонимания и «исцелить» нашу любовь.

Главная угроза «выключения» заключается в том, что вы начинаете менее отчетливо ощущать свою боль, как душевную, так и физическую. Вы с головой уходите в работу, смещая фокус внимания с вашего здоровья на другие дела в течение длительного времени. Вы перестаете замечать, насколько напряженной стала атмосфера в жизни и до какой степени натянулись взаимоотношения с родными и близкими. Не помогают ни выходные, ни отпуск, – вы ведь все время пребываете в предельно нервозном состоянии.

Как только мозг получает возможность восстановить силы, ваши разум и душа наполняются неприятными ощущениями истощенности и опустошенности. У вас внезапно начинаются боли в спине и голове, вы подхватываете простуду и в целом расклеиваетесь. Все это происходит потому, что вы наконец позволили себе «включиться», то есть дали своему телу разрешение в полной мере почувствовать его реальное состояние.

Но затем вновь наступает понедельник, и вы по привычке «выключаетесь» – приказываете организму забыть обо всех своих недугах. Таким образом, вы снова заставляете себя быть неуязвимым, энергичным, деловым человеком.

Ведь вам нужны силы и внимание не для полноценного оздоровления своего тела, а для достижения бесконечных финансовых целей, правда? Вот вы и стали фанатом «выключения». Истощенность организма перестает интересовать вас, главное – поддерживать статус успешного человека. Согласны?

Надеемся, что нет.

А если согласны, то будьте готовы к тому, что в один прекрасный день ваше тело просто не выдержит. Оно заболеет настолько серьезно, что вам придется лечь в больницу. Возможно, надолго.

Мало кто отказывается от похода к стоматологу, когда испытывает сильную зубную боль. И никто обычно не стесняется доверить свою машину специалистам по техобслуживанию, если в ней возникла та или иная неполадка.

Однако душевная боль почему-то редко считается веской причиной для того, чтобы обратиться за помощью к другим людям. Если у вас на душе уже давно скребут кошки, рекомендуем вам не ждать до последнего, а все-таки обратиться за помощью к специалисту. Разумеется, вы можете обсуждать свои мысли, сомнения и тревоги с любимым человеком, но от визита к профессионалу в области душевного и ментального здоровья отказываться все равно не надо.

Есть несколько факторов, приводящих к развитию сильного стресса. Перечислим их в форме вредных убеждений, которые у многих прочно застревают в голове.

• «Я обязан быть не просто сильным, а непобедимым».

• «Я всегда должен добиваться очень высоких результатов».

• «Не стоит обсуждать с людьми свои проблемы. Взрослым людям не подобает мусолить такие темы. Нельзя показывать свою уязвимость».

• «Нельзя обращаться за помощью к людям. Не стоит становиться для них обузой».

Представьте на секунду, что вы свободны от этих обязанностей.

Поймите, что вы не одиноки в своей борьбе с жизненными трудностями.

Нет ничего страшного в том, чтобы попросить людей о помощи.

Проблемы – это не страшное пожизненное проклятие. Вы сможете изменить жизнь к лучшему.

Люди, способные помочь вам, найдутся всегда!

Склонность предъявлять к себе нереалистичные требования, свойственная многим, прививается с самых ранних лет жизни.

Вполне возможно, родители не ценили вас такими, какими вы были на самом деле. Может быть, они демонстрировали свою любовь и уважение к вам лишь тогда, когда вы соответствовали их ожиданиям, например получали хорошие оценки в школе или брали на себя часть домашних хлопот.

Потом, взрослея, вы приучали себя прилагать большие усилия для выполнения огромного количества запланированных задач. И делали вы это для того, чтобы удовлетворить жажду одобрения, семена которой в вашей душе были посеяны родителями. Вам казалось, что чем больше вы будете соответствовать общепринятым стандартам успешности, тем больше в вашей жизни будет настоящей любви и счастья.

Что у современного человека получается действительно хорошо, так это удовлетворять свои поверхностные потребности и самые очевидные нужды своих детей. Люди запросто могут приготовить себе и своему ребенку еду, если испытывают чувство голода, могут вздремнуть, если наваливается усталость, могут посетить врача, когда беспокоит телесная боль. Но как насчет души и ее потребностей? Как насчет чувств и эмоций? Об этом, увы, многие забывают.

В один прекрасный день ваш сын-подросток, который еще недавно был славным малышом, уже знакомит вас со своей девушкой. Вы не можете поверить своим глазам: куда девался тот маленький карапуз?!

Но, пожалуйста, не пытайтесь использовать тот же режим пристального внимания к его повседневной жизни, какой был естественным все прежние годы. В противном случае ваша навязчивость станет ему в тягость. Просто будьте ему настоящим другом, который всегда готов выслушать и помочь.

Главное во взаимоотношениях с ребенком не то, какие действия вы совершаете, а то, какие качества вы проявляете в общении с ним. Старайтесь развить в нем самоуважение. Время от времени, вне зависимости от его успехов или неудач в конкретных обстоятельствах, говорите ему, что он замечательный, умный, особенный.

И взрослому человеку, и ребенку необходимо часто слышать такие фразы, как:

•«Я люблю тебя!»

• «Я горжусь тобой!»

• «Слушаю тебя внимательно».

• «Это зависит только от тебя».

• «Ничего страшного, я прощаю тебя».

• «Извини меня».

Ответственные родители, как правило, стремятся воспитать детей, способных брать на себя обязательства, любить и быть счастливыми. Единственный верный способ добиться этого – самому быть человеком, обладающим всеми этими качествами.

Станьте живым примером того, что вы хотели бы видеть в своих детях.

Эта проблема сейчас распространена очень широко. Но давайте подумаем: а с какой стати мальчики и девочки должны стремиться взрослеть, если большинство взрослых людей влачат печальное, безынтересное существование? Мы вечно уставшие, раздраженные, все время ломаем голову над кредитами, зарплатами, разводами, алиментами и так далее. Кому захочется быть такими?