Чтение онлайн

И конечно же, существуют не только полезные навыки. Вредные привычки в общении иногда прорастают в нас, как сорняки, и избавиться от них бывает непросто. Они внедряются в повседневную жизнь и мешают достигать целей и по-доброму относиться к себе. В этой главе речь пойдёт о выявлении негативных привычек в поведении, благодаря чему ты сможешь избавиться от них и хорошенько прополоть личный сад взаимоотношений.

Даже самые милые девушки иногда используют негативные модели поведения в общении. У любого хорошего человека могут быть плохие привычки. Так что самое время вооружиться садовым инвентарём и выполоть эти сорняки! Распространённые негативные модели поведения

Ты когда-нибудь говорила или слышала подобные фразы?

• «Ты видела, в каких коротких шортах пришла сегодня Мэгги? Интересно, она в курсе, что чуть ли не вся её пятая точка видна?»

• «Она нравится парням только потому, что готова встречаться с кем угодно».

• «У этой девчонки жуткий характер! Я про неё слышала только плохое».

• «Шелли только-только рассталась с Райаном и уже подцепила кого-то новенького на вечеринке в прошлые выходные».

• «Хоть она и симпатичная, но ходят слухи, что умом она не отличается…»

• А может, тебя посещали такие мысли?

• «Я никогда не предложу Наде поесть вместе в столовой. Она ведь не согласится!»

• «Хоть я и скучаю без Даны, всё равно продолжу избегать её. Мы стали слишком разными и не сможем общаться, как раньше».

• «Каждый раз, проходя мимо, я слышу, как про меня говорят гадости».

• «Хотелось бы написать Обри и узнать, как её дела. Но она так занята своими отношениями с парнем. Наверное, не стоит её отвлекать».

• «Было бы здорово сходить сегодня вечером на матч, но ведь никто не составит мне компанию…»

В этих списках собраны примеры распространённых вредных привычек в общении и отношениях. Дальше ты узнаешь о них подробнее. Первый перечень – фразы, в которых одни девушки судят о других, а затем сообщают своё мнение окружающим, то есть сплетничают. Во втором списке девушки высказывают предположения по поводу знакомых, и многое из этого может оказаться неправдой. Зная больше о таких распространённых негативных моделях поведения, ты сможешь быстрее и легче осознать, отследить и взять их под контроль.

Миранда, специалистка по уходу за садом взаимоотношений, рассказывает историю о том, как приручила собственные вредные привычки в общении, и как это улучшило её отношения в коллективе. Она хочет поделиться с тобой своими мыслями, потому что считает, что её сегодняшние знания сильно помогли бы ей в старших классах сделать круг общения куда интереснее и намного приятнее.

Знакомься: Миранда, 19 лет

Цитата, которая её вдохновляет:

«Мне не нравится этот человек. Значит, мне стоит лучше узнать его».

Авраам Линкольн

Миранда учится на первом курсе института. Вдохновляясь изречением Линкольна, она может многое рассказать о прополке сада отношений и победе над сорняками вредных привычек.

«Раньше я часто судила о других девушках или высказывала предположения, и эти мысли влияли на моё поведение и отношение к ним. Я наклеивала на девочек ярлыки: распущенная, заносчивая, наглая, наивная, глупая и тому подобное. И хотя я не считала себя таким уж критиком, всё же позволяла подобным суждениям очень сильно влиять на меня.

Повзрослев, я просто прекратила так поступать, потому что осознала: мои предположения и мнения о людях часто оказывались неверными. В первый год в институте я записалась на курс феминологии. Он помог понять, что мне не стоило относиться к другим женщинам негативно. Нам следует принимать и поддерживать друг друга, а не судить и устраивать ненужные выяснения отношений из-за кажущихся „различий“.

Мой совет такой: относись непредвзято к любому человеку – люди обладают множеством разных граней характера. И у каждой девушки есть что-то „за кадром“, так что, не зная по-настоящему её личность и всё её прошлое, ты не можешь судить с какой-либо точностью.

Раньше, когда я была младше, я бы наверняка раскритиковала некоторых из моих нынешних подруг. Или решила бы, что мы с ними не подружимся, ведь настолько различаемся. Взрослея, понимаешь, что чем сильнее люди отличаются от тебя, тем больше нового они могут привнести в общение и тем богаче ты становишься как личность.

Теперь я считаю критические суждения и предположения сорняками, которые следует искоренять из своего мышления. И благодаря этому моё общение действительно стало гораздо разнообразнее и интереснее».

Разбор ситуации

Миранда поняла, что критика и домыслы мешали подружиться с людьми, которые вполне могли бы ей понравиться. Повзрослев и набравшись опыта, она пришла к выводу, что многие её негативные модели в общении основывались на убеждениях, которые даже не были верными.

Раньше, в подростковом возрасте, Миранда никогда не подвергала сомнению свои предположения и впечатления. Все эти мысли она принимала за правду. Но, присмотревшись внимательнее к своим критическим оценкам, домыслам и к их влиянию на отношения с людьми, она увидела, что многие её умозаключения об окружающих были неточными. Эти неправильные выводы влияли на её поведение и ограничивали в общении.

Когда Миранда это осознала, то начала замечать в себе такие суждения и умозаключения и относиться к ним с сомнением. Например, про одну из одноклассниц Миранда думала: «Она такая высокомерная (суждение), я ей точно не понравлюсь (предположение)». Критически оценив своё мнение, она поближе познакомилась с той девушкой и увидела, что та отвечает взаимностью на попытки подружиться. Всё это открыло дверь и для многих других знакомств. Постепенно Миранда научилась преодолевать негативное оценивание кого-либо, узнавая этого человека лучше и самостоятельно разбираясь, что правда, а что нет. Дальше ты узнаешь, какие вредные привычки Миранда выбрала для проработки. Исключаем суждения и предположения

Когда ты оцениваешь другую девушку, ты как бы вешаешь на неё критический ярлык, основываясь на своём впечатлении, сплетнях или неполной информации. Например, девушки часто награждают друг друга такими характеристиками, как «вредная», «распущенная» или «зазнайка».

Попробуй вот что! Определи, высказываешь ли ты суждения и предположения

Начерти две колонки на листе бумаги или в блокноте. Первую озаглавь «Суждение», а вторую – «Основано на том, что». Запиши все свои выводы и оценки людей, которые вспомнишь, а также то, на чём они основываются. Не убирай записи далеко – скоро они тебе понадобятся, чтобы добавить кое-что ещё. Вот несколько примеров, которые помогут начать список: