Чтение онлайн

Когда ты составляешь впечатление о человеке, то без доказательств принимаешь свои мысли, выводы, мнение о нём. Например, какие-то из этих четырёх распространённых предположений могут влиять на тебя и твои отношения в коллективе:

• Кто-то тебе не нравится.

• Другому человеку не нравишься ты.

• Кто-то выше или ниже тебя по статусу.

• Ты приняла за чистую монету то, что слышала о другой девушке, и это влияет на твоё отношение и поведение.

Теперь нарисуй на своём листе или в блокноте ещё две колонки. Одну из них озаглавь «Предположение», а вторую – «Основано на том, что». Вспомни как можно больше предположений, которые ты делаешь о людях, и запиши, на основании чего они возникли. Вот наглядные примеры:

Твоя очередь! Вырабатывай позитивные модели поведения

Предыдущее упражнение помогло тебе определить некоторые свои суждения и предположения. Теперь выдели немного времени, чтобы спокойно подумать над следующими вопросами (может быть, тебе захочется записать ответы на листок или в блокнот):

• Мешают ли эти суждения и предположения мне быть дружелюбной и уважать других?

• Мешают ли эти суждения и предположения мне быть непредвзятой и формировать собственное отношение к конкретным людям?

• Что, если мои суждения и предположения неверны, но при этом не дают мне хотя бы немного пообщаться с человеком? (Например: не факт, что вы с Ким подружитесь, но хотя бы сможете помочь друг другу с алгеброй.)

Подвергать сомнению свои суждения и предположения, задаваясь этими вопросами, – позитивный навык в отношениях с людьми. С того момента, как ты начнёшь ловить себя на вредных мыслях, ты сможешь решительно искоренять их из своей жизни.

Если есть настроение, подумай о тех, пусть и небольших, изменениях в своём поведении, которые ты уже сейчас можешь сделать, и тогда неверные впечатления и критика больше не помешают общению с людьми. Пример этого: «Я спрошу у Ким, не хочет ли она вместе со мной подготовиться к тесту после уроков. И тогда узнаю сама, что она за девчонка». Запиши свои идеи на листок или в блокнот. Сверка с реальностью

Иногда критические суждения и предположения оказываются правдивыми, иногда верными лишь отчасти, а порой абсолютно необоснованными. Последнее случается куда чаще, чем может показаться, ведь такие мнения возникают из-за неполной или неправильно понятой информации.

Какова бы ни была ситуация, как уже заметила выше Миранда, скорее всего, ты чего-то не знаешь. Обычно поступки людей выглядят совершенно логичными, если быть в курсе их личных обстоятельств и прошлого. Другими словами, превратись ты в ту девушку на какое-то время, ты бы отлично поняла, почему она думает/одевается/ведёт себя/живёт именно так, а не иначе. Даже если бы ты на её месте не стала думать/одеваться/вести себя/жить точно так же.

Совершенно не обязательно становиться лучшими подругами с той, кто тебе не нравится или чьи ценности сильно отличаются от твоих собственных. Но ты можешь быть приветливой, никого не критиковать и с уважением относиться к любому человеку, несмотря ни на что. Открытое сердце, открытый ум

Возможно, навык открытого и непредвзятого обращения к людям не кажется тебе таким уж важным для выстраивания успешных отношений в коллективе. Но поверь, он очень значим! К тому же это врождённое качество твоей натуры, черта той личности, которой каждая из нас являлась до того, как привыкла к негативным моделям поведения. Например, в детстве, даже будучи застенчивой, ты, скорее всего, легко общалась с любым человеком и никого не оценивала критически в зависимости от внешнего вида или слов других людей об этом человеке.

Девушки, которые умеют с открытым сердцем и непредвзятым отношением идти навстречу людям, часто замечают, что сами притягивают приятные знакомства и тех, кто обладает такими же позитивными навыками. Отзывчивые, не склонные к критике личности привлекают других незакомплексованных людей, как тепло огня манит нас в холодную ночь.

Когда ты излучаешь позитив всюду, где появляешься, жизнь наполняется теплом, и положительная энергия возвращается к тебе. Конечно, если опыт подсказывает, что продолжать отношения с кем-либо физически или эмоционально небезопасно, стоит обратить внимание на свои чувства и разорвать такие отношения. Быть открытой и свободной от стереотипов вовсе не означает вредить себе, допуская плохое обращение. Важно относиться к каждому человеку без предрассудков, с уважением и даже дружелюбием до тех пор, пока собственный опыт не даст тебе повода действовать иначе.

Процесс важнее идеала

Начав избавляться от вредных привычек в общении, ты увидишь улучшения, и это даст большой прилив сил. Но полный отказ от оценочных суждений и предположений – нереалистичная цель. Человек от природы склонен формировать свои идеи и мнения, придумывая ярлыки всему, что встречается в мире. Твоя задача – замечать собственные суждения и анализировать их, а не полностью прекращать ими пользоваться.

Напоминай себе, что некоторые выводы основываются на фактах, например таких: «Она играет в школьной пьесе». А бывают суждения, сложившиеся из-за поверхностного впечатления или неполной информации, например: «Она зазнаётся, потому что играет в школьной пьесе».

Тебе вряд ли понравится, если другие начнут оценивать тебя поверхностно, поэтому займись самопроверкой и убедись, что сама не делаешь поверхностных суждений о других. Будь готова замечать и анализировать свои привычки и разбирайся, какие из них полезны, а какие вредят твоему успеху в отношениях с окружающими.

Вот как справилась с этим Миранда: «Я просто выработала привычку отслеживать момент, когда делаю поспешные выводы и предположения. Я стала тут же спрашивать себя: „Стоп, а что, если это неправда? Как бы я сейчас поступила, если бы не руководствовалась мнением, которое сложилось у меня только что почти безо всяких оснований?“»

Если ты научишься тому, о чём рассказала Миранда, то сделаешь большой шаг к успешным взаимоотношениям с людьми. Но это не значит, что ты закончила прополку. Среди навыков общения есть один ужасный сорняк, с которым мы пока не разобрались. Так что теперь сделай кое-что ещё. Говорим «нет» сплетням

Сплетни – это критические разговоры о людях за их спиной. Сплетни часто заслоняют собой позитивное обсуждение, так же как сорняки заполоняют сад и мешают росту нужных растений. Ещё сплетни могут возникнуть на месте позитивного взаимодействия, принимающего негативную и неприятную форму. В общем, они возникают повсюду, а избавиться от них бывает очень трудно. Меган поневоле пришлось стать эксперткой в этом вопросе и узнать о таком сорняке, как сплетни, больше, чем она хотела.

Знакомься: Меган, 16 лет

Цитаты, которые её вдохновляют:

«Разумом сильный ведёт разговор об идеях, те, кто умом посредине, судачат о происходящем, слабые разумом только о людях и могут чесать языком».

Сократ

«Каждое слово, которое произносите, выбирайте с вниманием, ибо, услышанное, оно изменит другого человека, во зло или во благо».

Будда