Говори свободно. Создавая совершенный голос
Шрифт:
Итого, все звукосочетание:
O НН-Г-ААА O НН-Г-ААА-НН-Г-ААА (и т. д.)
13 Убедитесь, что «учебные» звуки «Н» и «Г» лишь отдаленно схожи с обычными звуками, обозначаемыми этими буквами в словах «нос», «горло».
14 Затем тренируйте произнесение двух-трех таких звукосочетаний ННГ-ААА за время одного выдоха.
15 д) Механизм формирования звуков «М» и «Н». Убедитесь на практике в принципиальном сходстве механизма возникновения «учебных» звуков ННН и МММ (см. 20–12, в, 10–11). Для этого сформируйте «учебный» звук ААА – и на второй секунде его звучания соприкосните небо и язык. «Сам собой» зазвучит «учебный» звук ННН.
Итак, разница невелика: «учебный» звук МММ преобразуется из базового ААА, когда соприкасаются губы, а ННН – тогда, когда соприкасаются небо и язык.
16 Главное: мышцы, отвечающие за удержание пространства для воздушного столба, как наполненного голосовыми вибрациями, так и не вибрирующего – должны работать координированно, не сбиваться в своих действиях из-за усложнения, подключения к их работе действий языка, мягкого неба и губ.
06
Концентрация внимания в пространстве тела
1 а) Начальные действия. Лежа свободно на спине, глаза закрыты. Потрите ладонь о ладонь, согревая их. Положите ладони на глаза и щеки, оставив нос и рот открытыми. Мышцы рук – расслаблены. Мышцы лица – расслаблены. Представляйте, что тепло ваших ладоней распространяется по всему лицу, прогревает и «расплавляет» все мышцы лица.
2 Представьте огромное пространство под вашими ладонями. Освободите вздох облегчения. Фффф. «Бросок вниз» нижней челюсти при взятии дыхания – обязателен при всех действиях.
Пусть образ воздушного столба заполнит все пространство под вашими руками. Не теряйте обратной связи с диафрагмой и чашей – то есть с низом дыхательного аппарата.
3 б) Работа с верхней половиной дыхательного аппарата. Поместите ладони на челюстные суставы, представьте огромное пространство между задними зубами верхней и нижней челюстей, пространство между правой и левой ладонями. Распахните его на вздохе облегчения и дайте место дыханию: Фффф.
4 Затем обхватите ладонями заднюю и переднюю поверхности шеи, представьте огромное пространство горла и – расслабьте мышцы шеи: вздох облегчения Фффф.
5 Далее положите ладони на грудь, чуть ниже ключиц. Представьте огромное пространство под ладонями. Пусть тело ладоней снимет лишнее напряжение мышц груди, плеч. Освободите поток теплых звуковых вибраций. Пусть голос подхватит любое ваше чувство в пространстве вашего расслабленного тела и выразит его в той же самой работе мышц верха и низа: ААААААА.
6 в) Работа с нижней половиной дыхательного аппарата. Опустите обе ладони на область диафрагмы. Представьте огромное пространство под руками, назовите его пространством диафрагмы, расслабьте мышцы и озвучьте этот образ пространства: АААААА.
7 Затем опустите обе ладони на низ живота. Отметьте место соприкосновения копчика с полом. Представьте огромное пространство тазового пояса, опустите дыхание к копчику и озвучьте дыхание: АААААА.
8 Далее, оставьте правую ладонь внизу, а левую перенесите на область диафрагмы. Не прекращая управления верхними мышцами, соедините две эти области вашего тела звуковыми вибрациями, выражающими чувство глубокого облегчения: АААААА.
9 г) Работа со всем дыхательным аппаратом. Переместите левую ладонь к сердцу, представьте, что пространство под ладонями наполнено воздушными вибрациями, и наблюдайте за свободным распространением этих вибраций в пространстве перед вашим лицом: АААААА.
10 Далее положите левую ладонь на шею спереди, расслабьте глотку. Глотка должна быть всегда раскрыта для входящего и выходящего дыхания, при любых обстоятельствах: АААААА.
11 Наконец, поместите ладонь на темя. Представьте, как много места внутри вас. Соедините себя вибрациями через мышечные ощущения, поступающие из всего тела, от правой ладони внизу до левой ладони вверху: АААААА.
Ярко представляйте при этом купол и чашу.
12 Так ладони помогают создать образ пространства в теле, помогают направить ваше сознание на это пространство.
Так руки помогают воображению, а воображение – освобождению голоса.
07
Пространство тела – это потенциал для голоса
1 Ваши дыхание и голос должны формироваться во всем пространстве тела.
Звук создается всем телом. Только тогда он выразителен.
2 В разговоре не торопитесь «подкреплять» свой голос» излишней мимикой и жестикуляцией. Этими «мусорными» движениями вы обкрадываете свой голос.
3 Формируйте звуковые и словесные образы каждой мысли глубоко в теле. Пусть интенсивность эмоционального импульса связывает ваш голос с дыханием.
4 Освобождайте от лишнего напряжения мышцы органов ротовой полости.