Чтение онлайн

Чтобы не погрязнуть в теоретизировании и не превратиться в «ботана» женского пола, заведите журнал свиданий. Это великолепный способ отслеживать все вышесказанное. И много чего еще.

Ведение дневника – замечательный инструмент для самоанализа и расширения перспектив не только в плане опыта знакомств, но и личностного роста в целом. Без преувеличений могу сказать: дневник очень важен для преодоления сложностей хождения на свидания в наш современный век. Смотрите на дневник как на дружелюбного конфидента, помогающего справляться с эмоциями, находить партнеров и ставить задачи. Зачастую процесс знакомств проходит слишком поспешно и хаотично. Немало женщин говорили мне, что, оглядываясь на прошлое, они желали бы все сделать по-другому, проявляя больше терпения, осознанности и решимости. Если вы ловили себя на том, что вас начинает чуточку «заносить», это знак, что вы не уделяете достаточно времени и места тому, чтобы надлежащим образом усвоить полученный опыт, поразмышлять и проактивно выбрать направление усилий.

Говоря откровенно, ведение дневника к тому же даст вам возможность для совершенствования в целом ряде областей. Может, следует чуточку поработать над навыками коммуникации? Повысить самооценку? А может, пришло время остановиться и исправить негативные паттерны мышления? Дневник поможет отработать эти вопросы осознанно и методически, не дав в спешке позабыть радостный опыт и моменты наслаждения победой, а еще – идентифицировать неявные «красные флажки» и предупреждающие сигналы.

Если вы уже ведете дневник – отлично! Тогда легче будет отразить в нем свои мысли и впечатления. Если нет, лучше прямо сейчас завести специальный дневник для свиданий. Что в нем нужно отслеживать и как организовать записи? Вся прелесть ведения дневника заключается в том, что он предназначен целиком для вас. И есть некоторые позиции, которые помогут много полезного извлечь из вашего самоанализа. Итак…

Партнеры важны

Нет, не просто партнеры – вам нужна какая-то система отслеживания, когда и с кем вы встречались. Подумайте о приемлемом формате и придерживайтесь его.

В зависимости от того, на скольких свиданиях вы бываете, можно просто записывать все по временам года (скажем, осень 2019 года получит код О19) или конкретизировать (12 августа 2019 г.).

Это может казаться утомительным, но вы будете очень рады иметь под рукой такие сведения, потому что они помогут вам вести дело организованным образом и отслеживать тенденции. А кроме того, если вы нашли мистера Того Самого, то милая заметка напомнит вам, когда и где вы встретились впервые.

Собирайте основные данные

Прежде чем в мельчайших подробностях описывать, что вы думаете о Холостяке номер 49, запишите самую важную информацию о нем, то есть:

• Имя (но пользуйтесь кодовыми словами ради сохранения приватности – просто на случай, если кто-то в итоге прочтет ваши заметки!).

• Где и когда вы встретились впервые (например, «Шахматный клуб, суббота, 12 февраля» или «Тиндер, первое сообщение 21 ноября»).

• Время и место всех последующих свиданий или встреч.

Яркие подробности

Как вариант, можно отвести несколько страниц дневника каждому человеку (папка с кольцами – самое то, потому что в нее можно при необходимости добавлять листочки или удалять их). Важная информация должна быть сверху, за ней – записи в хронологическом порядке о времени встреч. Затем можно включать более качественную информацию, такую как:

Каковы ваши прогнозы?

Прислушивайтесь к интуиции, своим ожиданиям, сомнениям и опасениям, учитывайте цели на будущее. Это очень полезные сведения, поскольку помогают выявить «красные флажки». А еще это письменное свидетельство ваших ощущений – порой ретроспективные искажения означают, что мы неверно помним произошедшее. Прогнозы скажут немало о мужчинах, а также о вашем личном паттерне допущений и установок.

Что хорошо, а что плохо?

Будьте честны. Как можно скорее после свидания зафиксируйте свои впечатления, как позитивные, так и негативные. Ваши прогнозы – пока чистая теория, а в этом разделе вы имеете дело с твердыми фактами. Что является потенциальной проблемой? Что выглядит многообещающе? Есть ли новая информация?

Что говорит вам «эмоциональная телепатия»?

А теперь спросите себя о ваших ощущениях. Этот раздел будет тем важнее и полнее, чем больше вы видитесь с человеком. Не возникают ли какие-либо опасения или конфликты? Как новые отношения влияют на вашу жизнь в целом? Удовлетворяются ли ваши потребности? Что говорит вам внутреннее чутье? В этом разделе дневника вы отмечаете наблюдающиеся паттерны. Если, к примеру, мужчина кажется идеальным на бумаге и вы думаете, что он вам нравится, но замечаете, что после каждой встречи вы чувствуете себя как-то странно, на это стоит обратить внимание.

Чему вас научил «разбор полетов»?

Любые отношения следуют своим уникальным путем, ограничиваются ли они единственным свиданием или продолжаются месяцами, прежде чем сойти на нет. Четкий просмотр этого пути даст немало материала, и порой «неудачные» отношения дают больше всего озарений. Хотя вам может это не понравиться, все же уделяйте больше внимания тем моментам, когда отношения затухают, рвутся или идут куда-то не туда.

Проанализируйте полученные уроки. Вернитесь назад и посмотрите, как все начиналось и развивалось. Может, в следующий раз можно что-то улучшить? Разрывы – даже не очень серьезные – вещь неприятная и могут выбивать из колеи. Но, если вы найдете силы сохранять осознанность и любознательность, намеренные старания понять и исправить ситуацию помогут преодолеть сложные чувства и повысить вашу устойчивость.

Четыре этапа знакомств

Итак, вы примирились с собой, искренне решили двигаться вперед, начали работать с графиком свиданий… И вот тут-то начинается истинное волшебство! Одно свидание перерастает в другое, а где два, там и три, и вот на горизонте занимается заря истинных отношений. Если вы уже давно ходите на свидания, то, возможно, уже поняли, как выбирать подходящих мужчин. Джекпот! Вы нашли Того Самого и в полном от него восторге. Что же дальше?

Вряд ли вы удивитесь, прекрасная дама, если я скажу, что процесс знакомств в нашу современную эпоху – это территория, похожая на Дикий Запад или Пустынные Земли, где не существует законов; как и общепринятого консенсуса, определяющего, что, когда, как и почему должно произойти; как и общепринятого порядка вещей. Когда наступает тот самый момент, с которого вы официально в серьезных отношениях, а не просто так встречаетесь? Когда вы понимаете, что он для вас «Тот Самый», а вы для него «Та Самая»? Когда наступает подходящее время, чтобы поговорить «о том, что между нами происходит»?

Успешно пробравшись по кочкам и ямам первых свиданий, вы с удивлением обнаруживаете на горизонте новые препятствия и вехи. Доктор Стен Хаймен, коуч и психоаналитик, считает: существуют некоторые вполне предсказуемые паттерны, согласно которым человеческие взаимоотношения развиваются со временем. Разобравшись в этих паттернах, моделирование которых опирается на рост и развитие конкретной личности в зависимости от возраста и взросления, вы яснее поймете вызовы, поджидающие вас на каждом этапе, и подстроите ожидания к достойным реалиям.