Чтение онлайн

Как защититься от бомбардировщиков любовью

Отслеживайте избыточное внимание и подарки. Обращайте внимание на экстравагантные поступки и подарки в начале знакомства. Например, если мужчина спонтанно планирует недельный совместный отпуск после нескольких свиданий или забрасывает вас постоянными сообщениями, это может быть признаком любовной бомбардировки. Не забывайте: подарок, даже крупный, еще не значит, что вы кому-то обязаны и должны чем-то отблагодарить взамен. Подарок не дает права нарушать традиционный протокол свиданий; дар не открывает короткий путь к желаемой реакции с вашей стороны.

Учитесь распознавать нарциссов и устанавливать границы. Постарайтесь побольше узнать о симптомах НРЛ (нарциссического расстройства личности), таких как отсутствие эмпатии, ненасытная жажда внимания, завышенное чувство собственной важности и беспорядочные отношения в прошлом. Если некто то и дело проявляет эти качества, считайте их потенциальным «красным флажком». Например, если человек постоянно принижает чужие чувства или вечно ищет восхищения, это может указывать на нарциссические склонности. Мужчина ведет себя с вами очень нежно и мягко – но посмотрите, как он поступает с окружающими, с теми, кого в данный момент не хочет поразить или впечатлить. Возможно, именно так впоследствии обойдутся и с вами.

Я рекомендую прочитать книгу доктора философии Лори Холлман «Как распознать нарцисса. Умение выявлять нарциссических мужчин, которые портят вам жизнь, и как не воспитать нарцисса» (Laurie Hollman. Are You Living with a Narcissist? How Narcissistic Men Impact Your Happiness, How to Identify Them, and How to Avoid Raising One). В ней Лори Холлман предлагает актуальный анализ различных типов нарциссизма.

Она пишет: «За 30 лет моей работы психоаналитиком и психотерапевтом я обнаружила, что многие из них очень амбициозны и успешны. Я решила сосредоточиться именно на этой подгруппе, что отличает данную книгу от множества более общих, всеохватывающих работ, посвященных широкому диапазону нарциссических расстройств. В этой книге я исследую, как мужчины с нарциссическими чертами характера создают токсичные семейные отношения. Книга адресована как широкому кругу читателей, так и специалистам в области психического здоровья».

Еще стоит обращать внимание на то, как человек соблюдает ваши границы (и соблюдает ли вообще!). Если на вас не произвел ожидаемого впечатления чрезмерный комплимент или вы отвергли романтический жест, который показался вам несколько интимным, мужчина должен сразу отнестись к этому с уважением и отступить. Но остерегайтесь того, кто игнорирует личные границы, начинает давить сильнее и даже наказывает вас за то, что вы ему не покорились.

Осознавайте свои уязвимые места. Разберитесь в своей уязвимости, особенно если вы всегда были эмоционально привязаны к членам семьи или ассоциируете любовь прежде всего с подарками. К примеру, если вас восхищают широкие жесты, вам следует хорошо поработать с ключевыми установками по поводу любви и отношений. К сожалению, плохие программы, заложенные в детстве, могут привести к тому, что вы будете постоянно ожидать от жизни волшебных сказок. Женщина готова упасть в объятия человека, который убеждает, что готов жениться после трехдневного знакомства. Но медовый месяц, хоть и способен лишить рассудка, все же не должен его заменять навсегда.

Ставьте свои условия. Лавбомбер часто задевает ваши чувства, потому что ставит в тупик и побуждает реагировать на свое удивительное и неожиданное поведение. Но лучше заранее и решительно взять бразды правления в свои руки и решить, чего вы хотите, а чего нет, а затем это озвучить, независимо от того, к чему вас подталкивают. Вы имеете право удерживать контроль и устанавливать темп развития отношений.

Будьте реалистичны. Любовная бомбардировка часто срабатывает потому, что (давайте смотреть правде в лицо) так здорово, когда нам льстят, нас хвалят, очаровывают. Все мы хотим думать, что мы такие восхитительные, что сводим людей с ума. Именно так нарциссы будят внутреннего нарцисса в нашей душе. Но хорошенько подумайте и будьте реалистичны. Реально ли, чтобы вы с неожиданным кавалером являлись вторыми половинками, внезапно нашедшими друг друга, хотя проговорили всего десять минут?

Однажды знакомая мне рассказывала, как подверглась любовной бомбардировке. Парень настаивал, что они с ней «близнецовое пламя» (для тех, кто незнаком с движением Нью Эйдж: речь идет о «зеркальной связи душ» с человеком, являющимся вашей истинной второй половинкой). Он бомбардировал ее разглагольствованиями о божественной вечной любви, объяснял, что им свыше суждено быть вместе, что он телепатически ощущает ее хоть на другом конце света… Правда, подарков и волшебных каникул не было, но все равно – бомбардировка любовью налицо. Она начала понимать, что здесь что-то не так, когда осознала, что даже не думает подвергать сомнению его нарратив. Как рассказывала мне эта женщина, любовная бомбардировка была настолько эффективна, что она даже ощутила вину за то, что не поддается уговорам. Но держу пари, вы уже угадали, что случилось, когда она в итоге отвергла его поползновения…

Работаем с отторжением

Я беседовал с десятками женщин и могу сказать, что многие из них были убеждены, что знают о том, как работает процесс знакомств. Женщина может думать: «Если я люблю себя в достаточной степени, если я все понимаю и делаю правильно, значит, меня никто не сможет ранить». Я слышал бесчисленное количество версий этой истории.

Это очень соблазнительная мысль. Все мы мечтаем о счастливой любви и взаимосвязи… и никто не хочет ради нее рисковать. Разве было бы не проще с первого раза встретить Того Самого, не проходя через многочисленные попытки, и жить с той поры долго и счастливо, не испытывая разочарований, отторжения и потерь?

Но там, где возникает близость, возникает и риск. В тот момент, когда мы открываемся другому человеку, мы открываемся и возможной боли, и этого не избежать никак. Неважно, насколько хорошо вы усвоили науку знакомств и насколько замечательны ваши кавалеры, но в какой-то момент вам придется пройти через опыт отказа. Обладая, однако, хорошей стратегией знакомств и достаточной степенью психологической устойчивости, можно справиться с потенциальным отказом и выйти из ситуации мудрее, чем прежде.

В общем, отторжение – мощная штука. Оно может глубоко ранить чувство собственного достоинства, заставляя нас ощущать себя ненужными, нелюбимыми, непривлекательными. Отторжение в любви может сильно уязвить, заставить сомневаться в себе. В некоторых случаях мы срываемся от горьких чувств, начиная ненавидеть весь противоположный пол (или, будем говорить откровенно, вообще все человечество), и клянемся навсегда отказаться от любых отношений.

Все мы по-разному переживаем отказ: нет двух одинаковых людей, как и двух одинаковых отношений. Небольшой опыт отторжения может оставить чувство непонимания или возмущения, а опыт посерьезнее может оказаться настолько болезненным, что понадобятся годы, чтобы исцелиться. Когда вас отвергают, вы горюете не только от потери отношений, каковы бы они ни были, но и от потери более серьезной вещи: самооценки. Потрясено ваше чувство собственной значимости как личности, и начинает формироваться порочный круг негативных мыслей.

Этот процесс проходит в целом в четыре стадии (хотя они могут накладываться друг на друга).

• Протест. Первичная стадия включает попытку возродить отношения, что ведет к проявлению иррационального, отчаянного и даже депрессивного поведения.

• Страсть. Вторая стадия – это интенсивные чувства по отношению к тому, кто вас отверг, формирование сильной привязанности и искаженных убеждений. Эмоциональный опыт характеризуется сочетанием удовольствия и боли, триггером для которых служит «коктейль нейромедиаторов». Если вы – женщина и, как мы указывали ранее, вас влечет хаос и эмоциональная недоступность, отказ может вызвать у вас еще более сильные чувства к человеку, чем прежде.

• Ярость. Отторжение провоцирует гнев, перерастающий в настоящую ярость, когда вы осознаете, что возврат к прежнему невозможен. Любовь трансформируется в ненависть, на нейронном уровне связанную с зонами, которые отвечают за гнев и удовольствие.

• Отчаяние. Продолжительное ощущение отторгнутости, особенно сфокусированное на том, кто вас отверг, ведет к сильной депрессии и отчаянию. Появляется негативное самовосприятие и чувство безнадежности, сопровождающееся убеждением, что счастье более невозможно.