Чтение онлайн

Письмо Фионы вызвало у меня сочувствие, и я, конечно, мог ей помочь. Ее желание побороть искушение вызыва­ет лишь восхищение. Уверен, что в подобных обстоятельствах многие курильщики вновь стали бы жертвами ни­котиновой ловушки. Я спросил, как чувствовала бы себя Фиона, если бы возвращалась не в пустой дом. Оказалось, совсем иначе. Мы имеем дело с чрезвычайно распростра­ненным синдромом «маленькой награды». Такие награды имеют особое значение для людей, ведущих однообразную или напряженную жизнь. Бросить курить легче, когда понимаешь, что курение мешает сосредоточиваться и портит нервы, — при этом не чувствуешь потребности чем-нибудь заменить его. Но когда всерьез считаешь курение награ­дой, терять ее нелегко, даже если преимущества такой на­грады иллюзорны.

Бывшим курильщикам я говорю: «В чем проблема? Того же эффекта можно добиться, если носить тесные туф­ли, а когда захочется наградить себя, на несколько минут снимать их». Такое решение их не устраивает, они счита­ют, что я шучу.

Но таким образом я помогаю курильщикам увидеть свое положение в истинном свете. Фиону мучила необходи­мость приходить в дом, где нет ни души. Надеюсь, сейчас ее проблемы уже позади. Хорошо, что Фионе хватило здра­вого смысла понять: незачем бороться с несчастьем, воз­вращаясь все в ту же ловушку и создавая себе еще больше проблем. То же самое относится и к курильщикам в других ситуациях, когда они считают сигарету маленькой награ­дой. Если вам не верится, что решить эту задачу можно с помощью тесной обуви, какой же смысл обманывать себя, утверждая, будто ее решит вещество, признанное в запад­ных странах убийцей №1? Ваша жизнь скучна и напря­женна? Значит, надо изменить ее. Возможно, вы, как и я, обнаружите, что без курения пропадут и стресс, и скука. Фиона смогла осознать, что сигарета ничего не изменит. А я сумел убедить ее в том, что если она это понимает и не собирается начинать курить, бессмысленно мучить себя мыслями о сигаретах!

Когда бросаешь курить, незачем придумывать себе занятие вместо курения. Мы ведь могли радоваться жиз­ни и справляться со стрессами еще до того, как поверили в необходимость фальшивых костылей и подпорок. Воз­можно, сейчас вы чувствуете себя действительно слабой и неуверенной в своих силах, даже если курите нерегу­лярно. Вспомните: у Дейрдре глаза были всегда на мок­ром месте, хотя она выкуривала всего две сигареты в день. Подобная слабость и неуверенность усугубляется тем фак­том, что курильщицы подвергаются промыванию мозгов в еще более отвратительной форме, нежели применяемой к мужчинам. Всех нас заставляют верить в то, что жен­щины не только физически слабее мужчин, но и обладают менее развитым интеллектом, не так логичны, более эмо­циональны и менее ответственны.

Бросая курить, важно осознать, что ощущение сла­бости и неуверенности нам не мерещится. Еще важнее по­нять, что эти ощущения вызваны курением, но если следовать всем указаниям, забытые смелость и уверенность очень быстро вернутся к вам. Понимаю, в это трудно пове­рить, особенно если вы прошли через пытки волевых мето­дов отказа от курения. Но все-таки я прав. А теперь пора найти ответ на вопрос:

КАКОЙ ПОЛ СИЛЬНЕЕ?

Даже в наше время бытует мнение, что мужчины в целом сильнее женщин и физически, и психически. Верить в этот факт людей приучали на протяжении многих поколений. Несомненно, сейчас в странах Запада курящих женщин больше, чем мужчин. Та же тенденция прослеживается среди молодежи, попавшей в никотиновую ловушку. По­чему так происходит?

Так называемые «эксперты» порой убедительно объ­ясняют это явление тем, что курильщики с развитым ин­теллектом осознают происходящее и пытаются остановиться. Волевые люди обычно добиваются успеха, развивают мысль «эксперты», намекая на то, что в массе мужчины умнее женщин и наделены большей силой воли. Не слу­чайно подобные заявления обычно исходят от «экспертов» мужского пола.

А теперь обратимся к фактам. Мы уже выяснили, что самые упорные и волевые представители обоих по­лов чаще всего становятся объектами для подражания и «помогают» остальным попасть в ловушку. В скверные прежние времена, когда более 90% взрослых мужчин ку­рили, некурящих мужчин считали слабаками. В этом утверждении имелась своя логика: надо иметь крепкие легкие, чтобы вдыхать ядовитый дым, и силу воли, чтобы привыкнуть к курению. Но истинная причина, по кото­рой 10% мужчин все же избежали ловушки, заключалась не в том, что они были умнее: эти люди физически не вы­носили воздействие никотина или не могли позволить себе тратиться на отраву.

«Эксперты» много разглагольствуют о том, почему в никотиновую ловушку попадает молодежь. Эти специ­алисты узнали бы гораздо больше о различных аспектах

никотиновой зависимости, если бы исследовали прямо противоположное явление — подростков, которым удалось избежать никотиновой ловушки. Логично предположить: если в целом курильщики физически и психически креп­че, чем некурящие, значит, современная женщина силь­нее современного мужчины. В сущности, женщины всегда были сильнее!

Я уже объяснял, что такое зуд курильщика: это «маленькое чудовище», или желание курить. Кроме того, я упоминал о явном беспокойстве или дискомфорте, который курильщики испытывают, желая «почесать там, где чешется», но по каким-либо причинам не имея возможнос­ти закурить. Это явление я называю «неврозом курильщи­ка»: пальцы касаются губ, потирают челюсть, разминают сигареты, щелкают зажигалкой — характерные признаки такого состояния. Если подруга говорит вам, что ей «надо хоть что-нибудь съесть», вы понимаете: она действительно голодна и не успокоится, пока не утолит голод. Вам из­вестна разница между потребностью в пище и желанием что-нибудь пожевать, и вы понимаете ее. Многим некуря­щим трудно понять, зачем курильщику вообще хочется ку­рить, а тем более, почему у него возникает настоятельная потребность в сигарете. Но некурящий, тесно общающий­ся с курильщиком, отчетливо видит: тот не просто хочет курить, ему необходима сигарета. Некурящий человек не может понять, почему так происходит, но не сомневает­ся в том, что курильщик зависим, он раб своей привычки.

Моя мама не курила. Никто в семье не понимал причин «утреннего хора», как мы непочтительно назы­вали моменты, когда отец со слезами на глазах откашли­вался, едва не выхаркивая легкие. Всем было совершенно ясно, что никакого удовольствия курение ему не достав­ляет. Мама видела угасающего от рака легких отца, ей наверняка было больно наблюдать, как я становлюсь ку­рильщиком, и сознавать, что образумить меня не удастся. Но она попыталась, инстинктивно почувствовав, что моя жена имеет надо мной значительную власть. И мама спро­сила Джойс: «Почему ты не пригрозишь бросить его, если он не бросит курить?» Джойс ответила: «Потому что он скорее даст мне уйти, чем бросит курить». Джойс тоже не курила и, подобно моей маме, не понимала, зачем до­ходить до такой глупости. Она знала, что я всеми силами старался бросить курить, понимала, что я курю не потому, что хочу, а потому, что убежден: без курения я не продер­жусь, жизнь будет мне не в радость! Стыдно признаться, но, несмотря на всю любовь к Джойс, я не бросил бы ку­рить, даже если бы она предъявила ультиматум. Вот на­глядный пример того, как в жертве курения зарождается и крепнет страх.

Различие между желанием покурить и потребнос­тью в курении важно знать в первую очередь самим ку­рильщикам. Они охотно признаются в том, что им надо перекусить, а если они не алкоголики — в своей потребности в спиртном. Но они ни за что не признаются в том, что им необходима сигарета. Общественное порицание вынудило наиболее сознательных курильщиков взять себе за прави­ло не дымить в машине или в гостях у некурящих друзей. Услышав от некурящего друга: «Если тебе надо покурить, не стесняйся, кури прямо здесь», курильщик не преминет указать, что курение для него — не обязанность, а удо­вольствие. После этого курильщики обычно стараются не курить достаточно долго, чтобы убедить друзей в своей правоте и доказать самим себе, что у них все под контро­лем. До них даже не доходит, что тем самым они доказы­вают прямо противоположное. Не в силах дольше терпеть, курильщик под каким-нибудь предлогом покидает дом или зал ресторана. Если же ему вновь скажут, что дым ни­кого не раздражает, значит, и выходить незачем, куриль­щик отклонит предложение, объясняя, что антиобщест­венные выходки ему чужды. Ему и в голову не приходит, что некурящие друзья охотнее порадовались бы его ком­пании, даже если ради этого пришлось бы дышать дымом, и что лишая их своего общества, он совершает антиобщес­твенный поступок.

Сигареты, выкуренные в компании, например, после еды, кажутся самыми приятными, однако без этой иллю­зии мы вполне можем обойтись. В сигаретах мы по-насто­ящему нуждаемся в состоянии стресса. Умные, упорные люди выбирают ответственную работу по самым разным причинам: она более престижна, лучше оплачивается, способствует развитию и т. п. Вместе с тем ответственность у нас ассоциируется со стрессами, поэтому умные и усерд­ные работники зачастую оказываются заядлыми куриль­щиками. По логике вещей, наделенным интеллектом и силой воли курильщикам полагалось бы курить меньше, чем всем прочим. Но, как и во всех прочих аспектах куре­ния, здесь факты противоречат логике, если не до конца разобраться в природе никотиновой ловушки.

Несомненно, женщинам приходится сочетать гораз­до больше различных ролей и обязанностей, чем средне­статистическим мужчинам. Еще совсем недавно право собственности на имущество женщины переходило к ее мужу после заключения брака. Некогда и сама жена счи­талась собственностью мужа. Испокон веков бытовало мнение, будто женщины способны лишь на грязную, черную работу — например, домашнюю, а в отсутствие собственной семьи — на подобные занятия вне дома: уход за больными и немощными, прислуживание знати. Даже аристократки могли претендовать лишь на занятия благо­творительностью или общественной работой.