Чтение онлайн

Еще одно открытие последнего времени заключается в том, что чем больше и чаще мы активизируем свой опыт, тем большее влияние он оказывает на нашу нынешнюю жизнь. Постоянство этих следов прошлого в нашей памяти объясняется быстротой и легкостью образования новых связей между нейронами коры головного мозга, создающих новую цепь. Качество этих новых связей заметно улучшается при их частом использовании и соответственно ухудшается при неправильном употреблении или забвении. Следовательно, мы имеем хорошую научную базу, чтобы обосновать следующий вывод: можно без особого труда забыть или просто игнорировать все неприятные ощущения прошлого и сосредоточить свое внимание на положительных и конструктивных эмоциях прошедшего времени. Таким образом, мы можем значительно укрепить и усилить свой положительный опыт, связанный с успехами и победами, и ослабить или даже полностью нейтрализовать отрицательный, основанный на наших поражениях, неудачах и просчетах.

Когда умирает член семьи или просто хороший друг, мы обычно вспоминаем все события, так или иначе связанные с этим человеком. При этом мы стараемся не вспоминать плохое, а концентрируем внимание только на хорошем. Так, например, молчаливый, угрюмый и ворчливый дядя преврашается в весельчака, балагура и душу любой компании. А сестра, которую вы могли выносить лишь два–три раза в году и никогда по–настоящему по ней не скучали, неожиданно предстает перед вами как человек, без которого вы и дня прожить не могли и будете теперь вспоминать каждый день. Все это является неизбежной частью ваших чувств сострадания и горечи по поводу утраты близкого человека, цель которых заключается в вытеснении всего негативного из жизни покойного и концентрации внимания на положительных моментах. Люди в буквальном смысле переписывают историю умершего, чтобы их чувства соболезнования и страдания были по–настоящему искренними и глубокими. Именно поэтому мы знаем, как нужно вести себя в подобных ситуациях, и стараемся не допускать никаких бестактных поступков. Я помню, как однажды присутствовал на похоронах, где брат покойного, который много лет ожесточенно боролся с ним из-за семейного бизнеса, произнес настолько душещипательную речь над могилой безвременно ушедшего родственника, что все вокруг не могли удержаться от слез. А несколько недель спустя я случайно встретил его в небольшом кафе и напросился на откровенную беседу. «Билл, — осторожно начал я, — все знают, что у вас с братом были далеко не лучшие отношения, и мне очень интересно, как вам удалось найти столь искренние и добрые слова на церемонии похорон?» Его ответ вскрыл главный секрет того, как появляются у нас определенные чувства. «Я такой человек, — откровенно признался он, — что никогда не могу сказать ничего плохого о покойнике». Фраза «Я такой человек, что (вставить нужное)» является невероятно мощным фактором формирования тех или иных чувств человека. Она обнаруживает глубинные основы характера, ядро личности, а не какие-то внешние обстоятельства, которые вынуждают подстраиваться под них и вести себя неискренне. Она также помогает понять, как можно выработать в себе чувство успеха и соответствующее ему настроение, когда этого требуют сложившиеся обстоятельства.

Попытайтесь изменить голос своего автоматического механизма поражения на позитивный тон с помощью фразы: «Я такой человек, который…» Повторяйте это утверждение, как молитву, до тех пор, пока оно не превратится в автоматический отклик на все ваши сомнения и колебания! Вот некоторые примеры подобного рода: «Я такой человек, который эффективно планирует наперед каждый день… быстро ставит перед собой определенные цели и упорно добивается их осуществления… внимательно прислушивается к советам других людей… берет на себя инициативу в решении важных проблем и выдвигает конструктивные идеи… сохраняет спокойствие при любых обстоятельствах… предпочитает употреблять свежие фрукты и другую здоровую пишу, а не продовольственные суррогаты».

Поиски неиссякаемого источника молодости… Неужели у каждого человека есть встроенный источник энергии? Может ли автоматический механизм успеха продлить вашу молодость? И не ускоряет ли процесс старения работу автоматического механизма поражения? Вуди Аллен как-то сказал: «Я не хочу достичь бессмертия благодаря результатам своей работы. Я хочу достичь бессмертия, просто не умирая». Учитывая свой возраст, охотно поддерживаю это утверждение. Откровенно говоря, я бы с огромным удовольствием поменял все свои достижения в области психокибернетики на одно десятилетие относительно молодой жизни. Вместе с тем не могу жаловаться, так как прожил довольно интересную, насыщенную, здоровую и весьма щедрую жизнь, не утратив при этом ясности ума, энергии и завидной для моих лет подвижности. И при этом я абсолютно убежден в том, что мне удалось сделать это в значительной мере благодаря неустанному труду по укреплению психологического состояния, которое само по себе, в свою очередь, позаботилось о моем физическом здоровье. Я твердо уверен в том, что роль эмоционального состояния человека в продолжении его полноценной жизни огромна и будет все больше увеличиваться с каждым годом. Все большее число людей будет уделять серьезное внимание психологическому фактору долголетия, открывая его поистине безграничные возможности.

Уильям Джеймс как-то сказал, что каждый человек, включая и ученых, вырабатывает в себе преувеличенное доверие к уже известным и доказанным фактам, которое далеко не всегда оправдано. В качестве практических принципов поведения такое «сверхдоверие» не только допустимо, но и в известной мере неизбежно. Наше восприятие будущей цели, которую мы еще не можем видеть, диктует нам наши нынешние действия и «прагматическое поведение». Колумб в свое время предположил, что огромные территории могут находиться на западе, и не ошибся в своих предположениях, хотя открыл их только некоторое время спустя. Не будь он убежден в своей правоте, либо вообще не отправился в столь опасное плавание, либо просто не знал, куда именно ему следует плыть — на юг, на север, на восток или на запад.

 Да и научные открытия стали возможными только благодаря искренней вере ученых в свои предположения. Опытные эксперименты никогда не проводятся бессистемно или бесцельно. Напротив, они всегда имеют под собой хотя бы самое смутное представление о возможном конечном результате. Ученый прежде всего должен представить себе цель исследования гипотетически, от есть выработать гипотезу на основе не каких-то конкретных достоверных фактов, а на базе смутных предположений, догадок или интуитивных подсказок. И только после этого он приступает к проведению соответствующих опытов и накоплению необходимых фактов. Без этого все его усилия будут потрачены впустую. В этой главе я хотел бы поделиться с вами некоторыми собственными предубеждениями, гипотезами и философскими принципами, но только не как доктор медицины, а просто как человек, интересующийся проблемами улучшения психологического состояния личности. Как когда-то отметил доктор Хэнс Силай, определенные истины не могут быть использованы медициной, но вполне могут оказаться пригодными для пациентов.

Я твердо убежден, что наше физическое тело, включая, естественно, мозг и нервную систему, функционирует наподобие машины и состоит из огромного количества механизмов меньшего порядка, но при этом все они имеют свою собственную цель и однозначно ориентированы на ее достижение. Однако я по–прежнему не верю, что человек представляет собой некую машину. Полагаю, что сущность личности состоит в одушевлении этой машины, в овладении ею посредством контроля и управления в своих интересах. Человек не может быть машиной, как, к примеру, провод не может быть электричеством, которое по нему протекает, или мотором, который электричество приводит в движение. Думаю, что сущность человека стоит выше естественных принципов и в этом смысле является сверхъестественной. В течение многих лет отдельные ученые — психологи, физиологи и биологи — подозревали, что человеческий организм питается какой-то таинственной жизненной энергией, как и любая другая машина. Они также догадывались, что количество этой энергии и способ ее использования во многом объясняют устойчивость человека к различным заболеваниям, определяют протекание процесса старения и продолжительность жизни. Высказывалось также совершенно очевидное предположение, что человек черпает эту жизненную энергию не только из потребляемой пищи. Во всяком случае, выраженная в калориях энергия не объясняла, почему один может быстро восстановить силы после продолжительной работы, а другой — нет, почему один может выдержать продолжительную стрессовую ситуацию, а другой — нет, почему один живет долго, а другой — нет. Говоря о таких людях, мы обычно ссылаемся на «сильную конституцию». Так называемая «сильная конституция», позволяющая человеку прожить долгую и благополучную жизнь, по всей вероятности, связана с определенными элементами, над которыми установлен надежный контроль. И главной сущностью этого контроля является способность человека устанавливать и постоянно обновлять жизненно важные для него цели. Один очень известный общественный деятель, успешно выступавший перед огромной аудиторией на протяжении трех десятилетий, в конце концов стал испытывать некоторую усталость, но не от своей непосредственной работы, а прежде всего от связанных с ней постоянных переездов с места на место, сопутствующих им неудобств и угнетающей атмосферы многочисленных отелей и гостиниц, в которых ему приходилось останавливаться. И когда его обеспокоенные друзья заметили как-то, что эта походная жизнь старит его, он решил навсегда распрощаться с любимым и привычным занятием, которое придавало смысл всему его существованию. Примерно в это же время он стал играть в гольф и так пристрастился к этой увлекательной игре, что стал завсегдатаем гольф–клубов и страстным игроком. Однажды во время очередного продолжительного перелета к месту назначения он придумал новую цель: принимать участие во всех более или менее значительных турнирах по гольфу, которые проводятся в каждом штате. Он живо представил себе, как быстро загоняет мяч в лунку, как позирует многочисленным фотокорреспондентам и раздает автографы. Эта идея настолько захватила его воображение, что он стал думать о ней по много раз на день. В конце концов он отважился применить свой воображаемый опыт на практике и поразил своих друзей неплохой подготовкой. Игра в гольф настолько увлекла этого человека, что он стал с нетерпением дожидаться каждой новой поездки, чтобы принять участие в очередном турнире. Публичные выступления перестали быть для него обычной рутиной, а многочисленные перемены мест даже доставляли удовольствие, так как позволяли ему часто менять обстановку, играть на разных полях и заводить новый круг знакомых среди гольфистов. Таким образом, он вдохнул в себя новую жизнь, стал с большим удовольствием выступать перед публикой, легко переносил все неудобства постоянных переездов и вообще по–другому взглянул на жизнь. Случай произошел пять или шесть лет назад, когда этому человеку было уже семьдесят три года. С тех пор он не только не постарел, но и стал более энергичным и моложавым. Попытайтесь взглянуть на себя со стороны и определить, выглядите вы старше или моложе своих лет. Разумеется, такое определение будет в известной мере произвольным, так как связано с субъективным восприятием не только возраста, но и своего физического состояния. Только календари дают нам ясный и недвусмысленный отсчет времени, а у отдельных людей в году может быть не двенадцать месяцев, а пятнадцать, что и приводит к преждевременному старению. Однако только так можно определить свой истинный возраст и дать правильную оценку своему физическому состоянию. Мы знаем людей, которые в свои тридцать пять лет выглядят на все шестьдесят пять, а шестидесяти пятилетние по своему образу жизни напоминают тридцатипятилетних. Конечно, такие различия встречаются довольно редко, но вне зависимости от наших размышлений по поводу возраста каждый из нас стремится во что бы то ни стало продлить здоровую жизнь и запастись дополнительным количеством необходимой для этого жизненной энергии.

Феномен жизненной силы как научно установленный факт открыл доктор Хэнс Селье из Монреальского университета. С. 1936 года он изучал природу стресса и провел огромное количество клинических исследований и лабораторных экспериментов, в результате чего научно доказал существование базовой жизненной силы, которую он назвал энергией адаптации. В течение всей жизни от колыбели до гробовой доски мы каждый день вынуждены приспосабливаться к тем или иным стрессовым ситуациям. Даже жизнь сама по себе представляет собой определенное стрессовое напряжение, которое снимается более или менее удачной адаптацией к условиям окружающей среды. Доктор Селье установил, что человеческий организм содержит в себе самые разнообразные местные защитные механизмы (локальные адаптационные синдромы — ЛАС), которые защищают нас от специфических стрессов, и общий защитный механизм (общий адаптационный синдром — ОАС), который защищает весь наш организм в целом. Понятие «стресс», по его мнению, включает в себя все факторы, которые требуют адаптации человека к внешним воздействиям, таким, например, как жара, холод, микробы, болезни, эмоциональное напряжение, усталость от жизни, процесс старения и так далее. «Термин «энергия адаптации», — говорит доктор Селье, — появился для обозначения того вида энергии, которая расходуется человеком во время непрекращающейся адаптации к окружающей среде и которая существенно отличается от той энергии, которую человек получает в виде пиши. Однако это всего лишь название, и мы до сих пор не имеем точного и ясного представления о природе и сущности этой энергии. Дальнейшие исследования в этой области обещают много интересных открытий, поскольку именно здесь мы можем прикоснуться к фундаментальной тайне старения человека»(Селье Хэнс. Стресс жизни.) Доктор Селье написал двенадцать книг и сотни научных статей, в которых подробнейшим образом объяснил суть своих клинических исследований и свою концепцию стресса в качестве важнейшего фактора здоровья и болезней человека. Я мог бы оказать ему плохую услугу, попытавшись подробно объяснить все его научные идеи. Достаточно будет сказать, что его открытия в этой области признаны медицинскими экспертами во всем мире. А если вы хотите более подробно ознакомиться с его работами и достижениями, рекомендую обратиться к его наиболее популярной книге «Стресс жизни». Для меня же самое важное из того, что было доказано доктором Селье, заключается в его выводе о принципиальной способности человеческого организма самостоятельно справляться с болезнями, поддерживать хорошее здоровье и успешно противостоять преждевременному старению. Он также доказал, что организм человека может не только лечить самого себя, но и, более того, это единственная надежная и наиболее эффективная форма исцеления. Лекарства, хирургия и самые разнообразные терапевтические средства лечения нацелены лишь на то, чтобы либо стимулировать собственные защитные силы организма, если они ослаблены, либо понижать их, если они представляются чрезмерными. Однако окончательную победу над болезнями можно одержать лишь с помощью энергии адаптации, которая и лечит, и поддерживает защитные силы, и избавляет человека от избыточных стрессов.

Жизненная сила, или энергия адаптации — называйте ее как угодно, — проявляет себя самыми разнообразными способами. Исцеляющая раны энергия имеет ту же природу, что и та, которая поддерживает нормальную работоспособность всех других внутренних органов. Если она находится в состоянии оптимума, все наши органы работают нормально, мы чувствуем себя хорошо, наши раны залечиваются гораздо быстрее, мы менее восприимчивы к болезням, быстро избавляемся от стрессов, чувствуем себя моложе своих лет и на самом деле являемся более молодыми в биологическом смысле. Таким образом, оказывается возможной принципиальная корреляция различных проявлений этой жизненной силы, что, в свою очередь, позволяет не только накапливать эту жизненную энергию, но и усиливать ее посредством самых разнообразных жизненных обстоятельств. Иначе говоря, это открывает перед нами глубокие источники жизни и позволяет использовать их более эффективно. Мы можем сделать заключение, что общая терапия не только залечивает раны, но и дает нам возможность почувствовать себя моложе, а также преодолеть практически все стрессовые ситуации, которые каждый день возникают на нашем жизненном пути. Именно в этом направлении развивается сейчас современная медицина, и именно там ожидают нас наиболее впечатляющие результаты.

В первоначальном издании этой книги, в 1960 году, в этой главе я довольно подробно изложил результаты некоторых медицинских исследований и предсказал появление в скором будущем многообещающих медицинских чудес. Полагаю, вам будет небезынтересно вновь обратиться к этим замечаниям и сверить их с тем, что происходит в этой области в настоящее время, то есть более сорока лет спустя. Вне зависимости от специфических научных достижений одно можно сказать с уверенностью: исследования источников жизни и молодости не прекращаются с тех пор ни на минуту. Сегодня инъекции гормона человеческого роста стали обыденным явлением для голливудских кинозвезд, богатых предпринимателей, быстро стареющих спортсменов и многих других людей, заинтересованных в продлении жизни и молодости любой ценой. Вероятно, и вы сами употребляли или по крайней мере слышали о самых разнообразных и чудодейственных пищевых добавках, таблетках тестостерона и так далее и тому подобное. Диета, физические упражнения, целебные травы и пищевые добавки наряду с медицинскими препаратами оказывают определенное влияние на здоровье человека, и в будущем мы, несомненно, получим весьма впечатляющие открытия в этой области. Другими словами, мы непременно добьемся значительного увеличения продолжительности жизни, однако вряд ли при этом достигнем соответствующего улучшения ее качества. Лично меня больше интересуют психологические аспекты этого процесса. Пытаясь соединить две основы жизни, физическую и психологическую, я попытался в свое время обнаружить другие факторы или общий знаменатель, объясняющий, например, почему хирургические раны у одних людей заживают гораздо быстрее, чем у других. Почему одни и те же лекарства одним людям помогают поправить здоровье, а другим нет? Это была хорошая пища для размышлений, так как полученные на мышах результаты могли быть универсальными и пригодными для всех случаев. Конечно, в нормальных условиях мыши не испытывают беспокойства и не подвержены фрустрации, но если создать для них стрессовую ситуацию, лишив свободы передвижения, то мы получим нужные для успешного проведения эксперимента условия. Ограничение свободы передвижения создаст стрессовую ситуацию для любого животного. Лабораторные эксперименты убедительно показали, что у любого живого существа, пребывающего в состоянии продолжительного и глубокого стресса, раны заживают значительно дольше, чем у других, а иногда процесс реабилитации вовсе прекращается. Было также установлено, что выброс адреналина в кровь во время эмоциональных стрессов происходит с такой же интенсивность, что и в случае нанесения тяжелого физического увечья.

Таким образом, можно сказать, что состояние фрустрации и эмоционального стресса (то есть все те факторы, которые определили в качестве автоматического механизма поражения) в буквальном смысле усугубляют физические повреждения тела и тормозят выздоровление всего организма. Если физические повреждения незначительны, то некоторое эмоциональное напряжение может стимулировать деятельность защитных сил организма, но если эти повреждения более серьезны, то эмоциональные стрессы усугубляют состояние человека и препятствуют его быстрому выздоровлению. Это обстоятельство заставляет нас на минутку остановиться и задуматься. Если процесс старения организма определяется прежде всего использованием энергии адаптации, как полагают многие специалисты, следовательно, механизм поражения в буквальном смысле старит нас, так как заставляет быстрее расходовать жизненную силу.