Чтение онлайн

С тех пор как я написал первоначальный вариант «Психокибернетики», в мире было проведено огромное количество исследований по проблемам работы мозга. Однако до сих нор остается в силе главный вывод о том, как именно зарождается чувство победы (или поражения). Кора головного мозга состоит из миллиардов нейронов, каждый из которых обладает способностью вступать в бесчисленное количество электрических связей с другими нейронами. Когда мы думаем, запоминаем или представляем какой-то образ, эти нейроны вырабатывают электрический ток, который можно измерить. Когда мы изучаем что-либо или испытываем определенные чувства, множество нейронов формируют цепь, которую можно образно назвать татуировкой на коре головного мозга. Эта цепь больше похожа не на физическое углубление (хотя такая аналогия вполне допустима), а скорее на электрическое соединение между отдельными нейронами, как, например, магнитная запись на компакт–диске. Один и тот же нейрон, таким образом, может быть частью множества самых разнообразных групп, наделяя тем самым человеческий мозг практически безграничными возможностями к познанию, обучению и запоминанию. Все эти однажды установленные связи между нейронами не исчезают, а накапливаются в мозгу и хранятся для будущей реактивации, когда мы вспоминаем свой прошлый опыт. Короче говоря, в человеческом мозге существует определенная татуировка, или следы от прошлой мозговой деятельности — как успешной, так и неудачной. И если человек умеет быстро вспомнить прошлое и реактивировать накопленные знания, то ему остается лишь «позволить природе действовать но привычному методу и следовать обычному курсу». Когда вы возрождаете к действию образцы успешной деятельности в прошлом, вы тем самым неизбежно реактивируете в сознании уже знакомое вам чувство победы, которое еще больше усиливает положительный эффект. Это чувство поможет вам пробудить дополнительные силы и произвести те самые успешные действия, которые в прошлом уже закрепили достигнутый успех. Это во многом напоминает циркулярный процесс или замкнутый круг: чувство победы усиливает действия, а действия усиливают чувство победы. Подобным же образом воображаемое чувство победы вызывает соответствующие действия, а они в свою очередь усиливают воображаемое чувство победы. К счастью, совершенно не важно, где и когда в этом замкнутом круге у вас появляется вспышка озарения.

Доктор Эллиот еще в бытность свою президентом Гарварда произнес весьма знаменательную речь, которую он сам назвал «Привычка к успеху». «Многие проблемы в средней школе, — подчеркнул он, — объясняются прежде всего тем досадным фактом, что учащихся с самого начала не научили трудиться и добиваться результата, не познакомили с «атмосферой успеха», или тем, что мы называем чувством победы. Те люди, — продолжал Эллиот, — которые не познали радости успеха в раннем возрасте, уже никогда не смогут выработать в себе привычку к успеху, то есть привычное чувство уверенности в себе и готовности легко начать новое дело». Он настойчиво рекомендовал учителям начальных классов делать все возможное, чтобы помочь ученикам выработать опыт успеха. А для этого школьные задания должны полностью соответствовать возможностям учащегося и быть достаточно интересными, чтобы вызвать у него сильную мотивацию и неподдельный энтузиазм. «Эти, маленькие успехи, — повторял доктор Эллиот, — выработают у школьников чувство успеха, которое станет для них бесценным союзником во всех их будущих начинаниях». Когда умный и опытный тренер заменяет на футбольном поле получившего травму футболиста, он старается не перегружать его и всячески пытается дать возможность ощутить радость победы на незначительных играх, вместо того чтобы поставить на серьезную игру и тем самым окончательно подорвать его веру в себя. Один мой знакомый высокопоставленный торговый менеджер, занимающийся распространением печатной продукции, специально делает такое расписание, чтобы первые переговоры с потенциальными клиентами проходили на «дружественной территории», то есть там, где, по его мнению, его ждут с распростертыми объятиями и без каких бы то ни было предубеждений. Такие клиенты, как правило, быстро понимают его, легко идут на контакт и если даже не подписывают немедленно контракт, то во всяком случае обращаются с ним нормально и всегда оставляют надежду на успех будущих переговоров. И только после этого он переходит к тем клиентам, которые, по его прикидкам, настроены менее благожелательно и будут оказывать отчаянное сопротивление всем его предложениям. При этом он объяснил мне, что для нормальной работы ему непременно требуется ощутить чувство победы, которое служит надежным подспорьем во всех дальнейших делах. И даже неизбежные в таких случаях неудачи уже не кажутся столь огорчительными. «Маленькие успехи, — говорит этот менеджер, — неизбежно ведут к большим победам». Аналогичные по своей сути советы дает и Фред Делюка, основатель огромной сети закусочных на станциях метро, лидеров среди большого количества подобного рода малых предприятий обслуживания. «Сперва заработайте пенни», — говорит он. Если человек научился зарабатывать пенни, то ему будет гораздо легче заработать доллары. А если он научился зарабатывать сотни долларов, то ему будет значительно легче заработать тысячи. Дело, которое можно с полным основанием назвать процессом малых побед, является результатом вполне естественного хода вещей. Ползи, потом встань на одно колено, найди надежную опору и медленно поднимайся на ноги. Движение вперед может быть только при условии опоры на что-либо надежное и важное. Человек, который научился хорошо ходить, непременно поверит в свои возможности ездить на велосипеде, а тот, который уже хорошо ездит на велосипеде, без особого труда освоит езду на мотоцикле и так далее. Привычку к успеху, которую так настоятельно рекомендует доктор Эллиот школьным учителям, можно внедрить в сознание в любом возрасте и в любое время. То же самое можно сказать о советах футбольного тренера, торгового менеджера и многих других специалистов, добившихся известного успеха в своем деле. Если мы слишком часто расстраиваемся из-за каких-то неудач, то это означает, что у нас выработалась привычка к поражениям, избавиться от которой будет очень нелегко. А потребность в маленьких успехах постепенно вырабатывает у нас привычку к великим победам. Кроме того, маленькие победы создают атмосферу успеха и прокладывают путь к более крупным. Преодолевая определенные трудности, мы готовим себя к выполнению более серьезных задач. Другими словами, нынешний успех буквально основан на предыдущих достижениях, и в этом смысле вряд ли стоит сомневаться в правдивости известной поговорки «Ничто так не преуспевает, как сам успех». Вполне естественно, что взрослые люди пытаются всячески ускорить этот процесс и побыстрее достичь успеха. Имея хорошую основу, мы даже можем вызвать по своей воле уже известное нам чувство победы. Опытный футболист, оказавшийся на скамейке запасных, вполне может испытать чувство победы, сопереживая своим играющим коллегам, а оно, в свою очередь, поможет ему быстро включиться в игру, когда тренер сочтет нужным выпустить его на поле. Словом, это чувство можно вызвать у себя с помощью развитого воображения, а не только посредством активной деятельности. Предпосылки для этого есть не только в реальной действительности, но и в нашем «театре сознания», поскольку, как мы уже выяснили, воображаемый и реальный опыт оказывает на человеческую деятельность примерно одинаковое воздействие.

Каждый человек, так или иначе, обязательно испытывал в прошлом моменты успеха. Причем это вовсе не обязательно были грандиозные победы. Это могли быть вполне заурядные достижения вроде хороших отметок в школе, победы на футбольном поле, первого места на школьной олимпиаде или привлечения внимания симпатичной девушки. А еще это может быть первая удача на торговом поприще, воспоминания о первой удачной сделке, первом бизнесе или о главном призе на конкурсе на лучший пирог на какой-нибудь сельской ярмарке. Словом, не так важно, где и как именно вы одержали победу, а важно, какое именно чувство вы при этом испытали и насколько подробно сохранили его в своей памяти. Этот опыт успешных действий может оказать вам неоценимую услугу в дальнейшей деятельности, если, конечно, вы научитесь извлекать его из памяти и использовать по прямому назначению. Другими словами, чувство победы, пережитое вами в прошлом, должно приносить вам удовлетворение и помогать в нынешней работе. Поройтесь в своей памяти, отыщите в ней все примеры вашей успешной деятельности и освободите их из пут прошлого, чтобы они работали на ваше будущее. В своем воображении вы вполне можете оживить эти образы успеха, вновь пережить приятное чувство удовлетворения и радости по поводу достигнутой победы. При этом постарайтесь не упустить ни единой малейшей детали, так как только подробные обстоятельства придают нашему сознанию ощущение реальности. Вы должны вспомнить все сопутствующие вашему успеху факторы — запахи, звуки, настроение, время года, погоду, окружающих людей и так далее. Если вы воскресите в памяти все эти незначительные детали, то вспомните и то приятное чувство победы, без которого все посторонние факторы оказались бы совершенно забытыми. Особенно важны в этом деле ваши чувства. Если вам удастся восстановить все те чувства, которые сопровождали вашу демонстрацию успеха, значит, они непременно станут сопутствовать всем вашим достижениям в будущем. Так, например, если вы воспроизведете в деталях чувство уверенности в себе, то оно поможет вам укрепить его и значительно увеличить вероятность успеха в будущем. А теперь, когда ваши прошлые успехи стали для вас совершенно очевидными, попытайтесь приложить их к нынешним важным проблемам — торговым сделкам, проведению конференции, произнесению речи, доходному бизнесу, игре в гольф, соревнованию по родео или любому другому виду деятельности, которому вы отдаете сейчас все силы и время. Используйте свое креативное воображение для создания живых картинок успешной деятельности и попытайтесь пережить то приятное чувство удовлетворения, которое обычно сопровождает настоящий, а не воображаемый успех.

Начните прорабатывать в уме идею полного и неизбежного успеха в любом из избранных вами видов деятельности. При этом не допускайте абсолютно никакого насилия над собой, не принуждайте свое сознание и не пытайтесь использовать для этой цели силу воли, чтобы навязать себе желаемое убеждение. Просто делайте все то, что вы обычно делаете, когда испытываете волнение по поводу достижения долгожданной цели и отвергайте все мысли о целях нежелательных или негативных. И не вздумайте насильно навязать себе абсолютную веру в неизбежность желаемого успеха. Спешка здесь ни к чему хорошему не приведет. Все, что касается вашего будущего, надо делать постепенно и планомерно. Если вы озабочены будущим результатом, вы никогда не станете убеждать себя в его принципиальной нежелательности. Вы начнете медленно продвигаться к цели, основываясь поначалу только на предположениях, а не на каких-то абсолютных убеждениях. Сперва вы можете предположить, что успех в принципе возможен, но для этого нужно действовать соответствующим образом. После этого у вас может появиться представление о возможностях достижения цели, за которым последует ментальный образ успешных действий и все связанные с ними негативные последствия. На том этапе вы должны много раз прокрутить в голове сценарий развития событий, каждый раз добавляя в него конкретные детали и уточнения. В результате такой конкретизации общая картина успеха будет становиться для вас все более и более полной, обрастая реальными обстоятельствами и соответствующими им чувствами и переживаниями. В конце концов вы добьетесь такого состояния, при котором ваше настроение будет таким, как будто это событие уже произошло на самом деле. Однако вместе с тем будут возрастать и ощущения страха и беспокойства.

Вера и смелость вырабатываются примерно таким же самым образом, только совершенно с другой целью. Если вам предстоит волноваться и беспокоиться, то почему бы не сделать эти чувства конструктивными? Начав с предположения о принципиальной достижимости поставленной цели, вы постепенно переходите к уверенности в своих силах и находите в себе смелость на решительные поступки. И не переставайте повторять, что ваша цель вполне достижима и возможна, для чего вам понадобится изрядная доля оптимизма и четкое представление о том, каким должен быть конкретный результат. Эти ментальные картинки вам придется прокручивать в сознании много раз, пока они не обретут свойство реальной действительности. А доказательством этого будут соответствующие эмоциональные переживания и настроения, которые постепенно сформируются с помощью вашей веры, смелости и решительности в приятное чувство победы над обстоятельствами.

Джордж Паттон, прославленный генерал Второй мировой войны, «сгусток хладнокровия и храбрости», как его прозвали в те годы, однажды так ответил на вопрос о том, испытывал ли он чувство страха перед началом сражения: «Да, но никогда при этом с ним не советовался». Если вы испытываете нечто подобное, страх или беспокойство — что, впрочем, довольно часто бывает со многими людьми, — не следует воспринимать это как знак неизбежного поражения или слабости духа. Все будет зависеть от того, как вы будете реагировать на обстоятельства и какой способ борьбы с ними изберете. Если станете прислушиваться к ощущениям страха, то скорее всего потерпите поражение. Но вас никто не может принудить к такому выбору. Прежде всего важно понять, что все негативные ощущения — страх, беспокойство, неуверенность в себе — не проистекают из вашей сущности и не продиктованы теми звездами, под которыми вы родились. Это не какое-то священное предназначение и не ваша судьба, предопределенная свыше. Они коренятся в вашем сознании и могут быть успешно изгнаны оттуда. Другими словами, они не являются какими-то внешними факторами, а всего лишь отражают вашу неуверенность в себе, в своих силах и способностях. Вы просто переоцениваете внешние обстоятельства и явно недооцениваете свои внутренние потенции. Можно также еще раз напомнить, что в этом случае вы реактивируете память о своих прошлых ошибках и неудачах и напрочь забываете свои успехи и победы. И в этом смысле они предсказывают не ваши будущие поражения, а ваше представление о своих будущих поражениях, уже запрограммированных в вашем сознании в качестве реальных событий. Зная все это, вы оказываетесь совершенно свободны в выборе или отвержении этих негативных ощущений и можете на свое усмотрение прислушиваться к их советам со всеми вытекающими последствиями или полностью проигнорировать их существование и настроиться на победу. Более того, вы можете использовать их себе во благо и ускорить достижение поставленных задач.

Если мы реагируем на негативные ощущения агрессивно, решительно и с положительными намерениями, то они неизбежно воспринимаются нами как вызов, который автоматически пробуждает у нас больше сил и энергии. Представления о трудностях, угрозах или неприятностях всегда вызывают у человека прилив сил, по для этого нужно правильно настроиться на этот вызов. В предыдущей главе мы уже видели, как волнения и беспокойства, если они понимаются правильно и вызывают позитивную реакцию, помогают быстрее и эффективнее добиться желанных целей. Нее зависит от характера человека и от того, как он реагирует па эти трудности. Негативные ощущения могут быть важным подспорьем в достижении успеха, а могут оказаться и серьезным препятствием на этом пути.

Каждый из нас знает людей, которых можно легко обескуражить простым заявлением, что они не могут сделать то или иное дело. С другой стороны, есть и такие, кто в подобных случаях еще больше настраивается на победу и обретает дополнительные силы, услышав столь негативную оценку своих способностей. Один из сотрудников известного промышленника Генри Кайзера говорил: «Если вы не хотите, чтобы Генри что-нибудь сделал, то вам лучше не говорить ему об этом, а то он непременно это сделает». Именно в такой агрессивной и настойчивой манере нужно относиться ко всем «негативным» советам окружающих и к своим собственным отрицательным чувствам. Это не только возможно, но и в высшей степени полезно для вас.

Чувства человека не поддаются прямому контролю со стороны силы воли. Их невозможно сформировать произвольно или отбросить за ненадобностью. Но если ими нельзя командовать, то вполне возможно их уговорить. Словом, если их нельзя контролировать непосредственно, то опосредованно — вполне возможно. Негативные чувства нельзя устранить простым усилием воли или сознательным воздействием, однако их можно вытеснить из сознания другими чувствами. Если мы не можем нанести им поражение с помощью фронтальной атаки, то вполне можем добиться того же результата, заменив негативные эмоции позитивными. Помните, что наши чувства всегда следуют за воображением. Другими словами, они соответствуют тому, что наша нервная система воспринимает в качестве реальности или истинного отражения окружающей действительности. Как только мы начинаем испытывать крайне нежелательные отрицательные эмоции, нам ни в коем случае не следует фокусировать на них свое внимание и даже пытаться сознательно избавиться от них. Вместо этого мы должны полностью сконцентрироваться на эмоциях положительных и вызвать в памяти какие-нибудь позитивные и приятные образы прошлого. И если мы добьемся этого, все остальное будет сделано автоматически. Негативные эмоции исчезнут сами но себе, так как для них просто не останется места в нашем сознании. Напротив, если мы сконцентрируем внимание на нашем желании избавиться от них любой ценой, то неизбежно сосредоточимся на неприятных чувствах и тем самым прочно закрепим их в сознании. Даже если нам все-таки удастся таким образом избавиться от одной дурной мысли, на ее месте тут же появятся другие, поскольку общая ментальная атмосфера остается по–прежнему негативной. Иисус Христос предупреждал нас, что если мы оставим свой дом пустым, то вместо одного демона тут же появятся семеро новых. Он также советовал не сопротивляться злу, а преодолевать его с помощью добра.

Современный психолог доктор Маттью Чаппелл приводит в своей книге «Как контролировать чувство беспокойства» примерно такие же рекомендации. Мы проявляем беспокойство до тех пор, пока не познаем природу этою чувства, говорит он. Мы по привычке пользуемся негативными образами из нашего прошлого и переносим их на будущее. Таким образом, беспокойство порождает тревогу и напряжение. После этого охваченный беспокойством человек пытается всеми силами побороть это чувство и попадает в порочный круг, так как сознательные усилия лишь увеличивают напряжение, а оно, в свою очередь, усиливает атмосферу беспокойства. Единственным эффективным способом избавиться от него, но мнению доктора Чаппелла, является умение быстро замешать это чувство более приятными и более конструктивными ментальными образами. Каждый раз, когда вы оказываетесь во власти гнетущего чувства беспокойства, попытайтесь мгновенно переключиться на какие-либо приятные воспоминания из вашего прошлого или столь же приятные мечты о будущем. Со временем чувство беспокойства исчезнет само по себе, так как оно превратится в хороший стимул для выработки спокойного и уравновешенного отношения к действительности. Стало быть, говорит доктор Чаппелл, главная забота человека заключается не в бессмысленной борьбе с этим чувством, а в умении эффективно менять ментальные образы. А до тех пор пока человеческое сознание будет пассивным, пораженческим, основанным на идее «надеюсь, что ничего дурного со мной не случится», серьезные основания для беспокойства найдутся всегда. Я хорошо помню, что, когда был студентом медицинского института, всегда испытывал некоторые трудности при устном ответе профессору по патологии. Выступая перед студентами, я всегда чувствовал непонятный страх и практически не мог нормально ответить, хотя неплохо знал этот предмет. Во всяком случае, на письменные вопросы я отвечал без проблем и всегда получал отличные оценки, так как чувствовал себя свободно, уверенно и прекрасно демонстрировал свои знания. Другими словами, во время письменных экзаменов чувство победы никогда меня не подводило. В конце семестра я нашел способ избавиться от угнетавшего меня страха и беспокойства. Во время устного ответа я представлял, что смотрю не на однокурсников, а в окуляр микроскопа, с которым мне всегда нравилось работать. Таким образом, я замешал неприятное чувство страха более приятным и продуктивным чувством спокойствия и уверенности в себе. В конце концов эта практика принесла свои плоды и я стал прекрасно отвечать не только на письменном экзамене, но и во время устного ответа. А негативные чувства исчезли, превратившись в некий сигнал для переключения внимания на приятные ощущения. Сегодня я с необыкновенной легкостью читаю лекции и выступаю перед многочисленной аудиторией во всех странах мира, не испытывая при этом никаких трудностей. Я хорошо знаю свой предмет, уверен в себе, и у меня нет никаких поводов для беспокойства. Более того, я обучил этой методике многих других людей и успешно вовлекаю их в конструктивный разговор по той или иной теме.

Внутри каждого человека есть некая ментальная кладовая, в которой хранится его прошлый опыт — и положительный и отрицательный. Эти прошлые чувства и переживания записаны в его сером веществе, как обычно записывается звук на магнитной ленте. Там содержатся как истории со счастливым концом, так и всевозможные события с печальным или неприятным исходом. И каждое из них по–своему правдиво и по–своему реалистично, и только от вас самих зависит окончательный выбор того или другого. В настоящее время есть немало научных теорий, которые утверждают, что все эти записи прошлого опыта могут быть дополнены, модифицированы и даже вообще заменены новыми. Эти следы прошлого опыта, зафиксированные нашим мозгом, меняются каждый раз, когда мы извлекаем их из памяти и пытаемся использовать для нынешней практики. Тем самым мы привносим в них новый опыт, новые знания, новые настроения и новое отношение к действительности. Более того, сейчас мы прекрасно понимаем, что не только прошлое оказывает влияние на настоящее, но и настоящее оказывает не менее сильное влияние на прошлое. Другими словами, мы не очарованы прошлым, но и не разочарованы им. Наши нынешние мысли, ментальные привычки, отношение к полученному опыту и к нашему будущему — все это оказывает определенное влияние на наше прошлое. Все старое и пережитое нами может быть изменено, модифицировано и замещено нашим нынешним образом мыслей.