Чтение онлайн

С сегодняшнего дня гречневая диета. Это литр кефира и стакан гречки в день, дней 10.

Сходила на йогу. Поела гречки, поняла, что ее мне чудовищно мало и что взвешиваться я пока не буду, дней 10. Такая хорошая разумная причина – диета!:)

Ну, гимнастика потом еще для спины, потом сразу дыхательная.

26 октября, среда

Взвешивание я решила на время диеты отменить. Есть масса других поводов порасстраиваться.

В 7:00 проснулась. Сделала Бодифлекс, позавтракала и опять уснула. Днем звонила Карина, и я поехала вскоре к ней в гости. Посидели у нее, пока была метель на улице, потом пошли пофоткались на ее цифровую камеру.:)

Я становилась все бодрее и активнее – Карина помогала мне настраиваться в этом направлении и дальше, сделав новые фотографии. Я все еще казалась себе ужасной, но это впечатление помогал менять “Фотошоп” – и я с удовольствием продолжила его изучать.:)

4 ноября, пятница

59,6 кг в 8.00. После дня фруктов…

Брр, скорей бы чудо Розенталя… Подумала я и сходила купила шоколадку.:) Правда, я ее не ела потом. Но съем завтра утром. Потому что шоколад черный и полезный, в плитке 420 ккал (до 1000 можно еще поесть), и потому что завтра идти к психотерапевту Карининому, а значит думать и говорить снова о всяких ужасах. Так уж пусть хоть шоколадка.

Бестолковая йога с новым учителем. Потом долго не понимала дома, как теперь быть. Я толстею. Даже все остальное решаемо, а это… я не знаю как.

В очередной раз подумала про инвалидность. Это же полторы штуки баксов! Я в диком бешенстве! А это мало чему помогает…

5 ноября, суббота

59,9 кг в 8 утра. Кошмар! Завтра должно быть меньше!

Писала Дуня, решили поужинать вечером. А пока я съездила к психотерапевту на эриксоновский гипноз. Доктор очень хороший, и я даже чувствую, что уже после первого пробного сеанса немного помог.

Короче, я не буду описывать, как прошел мой сеанс у врача. А прошел он хорошо – я почувствовала эффект. И гипноз этот, действительно, со мной хорошо работает…

7 ноября, понедельник

59,5 кг в пять утра. Хорошо, что вес меньше, плохо, что в пять.

Днем заехала Дуня, мы сходили в китайское кафе рядом. Поели вкусный суп и овощи, поболтали про то, что, может, скоро поедем в Израиль.

Была йога. С новым учителем, все еще бестолково, и без особого порядка.

9 ноября, среда

60,4 кг в 9:00.

До 10:00 я успела много. Сделала 20 минут Бодифлекса, сразу после сделала 20 минут упражнений на позвоночник, потом сразу дыхательную гимнастику с движениями. И все без остановок. П**! Потом позавтракала.

В 10:00 пришла маникюрша, и три часа маникюр-педикюр. Потом я пошла к психотерапевту. Думала по дороге найти остановку троллейбуса, в итоге так и дошла пешком. Это 45 минут.

Эриксоновский гипноз был о-о-очень долгий. Я все боялась, что я не выдержу это слушать и начну ржать. Но сеанс длился 45 минут, а мне-то казалось, что минут 20. Но даже это мне было ужасно долго.:) Обратно тоже дошла пешком, еще и в магазины заходила.

Сегодня у меня очередной и почти запланированный срыв со всех диет. Зато какое разнообразие…

Заходила Даша принести посылку от Маши. В посылке были блески розовые и заколки просто отличные! Много и идеальные!:)

И еще вечером я прошла на тренажере 56 минут – ну, 60 минут я не смогла.:)

Посидели с Кариной в аське, аж до часу ночи. Для меня теперь это поздно!

10 ноября, четверг

60,4 кг в 9:00. Йога отменяется, как я решила еще вчера.

Ага. Не пошла я на йогу, как же.:) Пошла.

Сломался комп. Виснет каждые 5–15 минут или сразу не работает.

Была у невролога в Бурденко. После возвращения домой часов с 12-ти обедала. До двух. И то, только потому, что в два я поняла, что не наемся никогда, и просто вышла с кухни. И ерунда, что весь обед был, в основном, из капусты и морковки! Но этого всего было сто-о-олько!

А, вечером я еще ходила на тренажере. 50 минут. И потом еще без перерыва 15 минут гимнастики дыхательной с движениями.

12 ноября, суббота

60,1 кг в 9:00.

Пришла Ламара и принесла много очень вкусной и правильной овощной еды по найденным недавно рецептам.

После такого была физическая нагрузка, конечно, вечером. 15 минут упражнений на мышцы спины, 15 минут дыхательной гимнастики по Стрельниковой с движениями, 5 минут йоги и 50 минут ходьбы в горку по беговой дорожке. И все это подряд. Ох…

14 ноября, понедельник

61 кг с чем-то. Все, кефир и депрессия. Позвонила Розенталю, там уточнили, что это теперь стоит дороже.

Никуда не выходила. 20 мин. походила на тренажере, упражнения для спины теперь делаю через день (уже месяц прошел), сегодня вот делала их после краткой йоги и перед дыхательной гимнастикой.

Уже пять дней подряд по вечерам говорю по телефону с теткой, чтобы развивать голос.

15 ноября, вторник

59,8 кг в 8.30. И еще один день на кефире и овощах. И еще и завтра.

Йоги сегодня нет. Сделала эту гимнастику для спины и по Стрельниковой, и йогу с DVD немного. 60 минут ходила в горку по беговой дорожке, потом 15 минут делала дыхательную гимнастику активную, все без пауз.

Ненадолго заходил Сергей. Вечером приходил папа, привез паспорт. Паспорт нужен был для инвалидности, поэтому я просила мне и все справки привезти.

Вечером поговорила с теткой.

16 ноября, среда

59,6 кг в 7:00 после мучительного дня на кефире и овощах.

С утра на голодный желудок поехала сдавать кровь из вены к Розенталю. Потом за справками из больниц. И после этого, конечно, пошла пешком к психотерапевту.

По дороге заблудилась – вообще не понимала, где нахожусь. В итоге сделала крюк громадный. Я шла 50 минут. Гипноз зато после такого очень успокаивает.

И еще потом вечером упражнения на спину, йога и по Стрельниковой. Я схожу с ума!:)

17 ноября, четверг

59,4 кг в 9:00. Я вчера столько ходила!

Днем была йога. Там теперь все забавно. Индус главный говорит по-английски, а одна из учениц переводит. Вот индус говорит: «Сядьте, колени постарайтесь прижимать к полу, качайте их». А тетка за ним переводит: «Лоб прижмите к полу». Без комментариев…

Дальше индус говорит: «Это асан на чувство координации, на балансировку. Держите спину прямо, смотрите перед собой, сконцентрируйте взгляд на ком-нибудь перед собой и держите равновесие», а тетка переводит: «Это на баланс. Держите спину прямо, отвлекитесь от окружающих, держите равновесие». И ведь тут уже дело не в знании языка даже, тут все хуже.)