Чтение онлайн

Вечером еще Бодифлекс.

А еще одна деталь: если я сегодня встала в 11:00, значит завтра будет в 7:00. И далее по очереди: то так, то так…

16 декабря, пятница

60,7 кг в 11:00. Я не знаю, что делать. Без Бодифлекса еще хуже, чем с ним.

Карина пишет, что я выгляжу зацикленной на похудении. А я просто хочу хотя бы не толстеть. Пусть уже не худеть, но хоть не толстеть! Ну и я же не могу радоваться, когда толстею!!!

И сегодня я поняла, какой у меня еще один невероятно любимый продукт. Это тыква. Просто поставленная на час в духовку без семечек. И все, и без всего. Даже лучше, не портишь вкус.

Вечером упражнения на спину. И еще 60 минут тренажера и упражнений дыхательных с наклонами. Ой, про йогу надо не забыть!

Галя с телефонными звонками второй день молчит. И все так. Вот и я молчу, соответственно… Ночью сидела в аське с Кариной, чтобы хоть не в семь утра встать завтра.

19 декабря, понедельник

60 кг в 8:00. Тренажер тоже отменяется…

Звонила Розенталю. Понятно, ничего нового и все меняющего не узнала.

Заехала в Бурденко, потом в ЕИРЦ, где мне пересчитали квартплату по моим справкам. В итоге «заработала» аж 1200 рублей. Пустячок, а приятно.

В 16:00 была у психотерапевта. Шла туда пешком быстрым шагом по снегу. Это 45 минут, потом еще оттуда. Сделали очередной гипноз.

Дома я еще пошла попрыгала 500 раз на батуте…

С Галей мы проговорили час двадцать!

22 декабря, четверг

59,6 кг в 8:30. Это я вчера ходила долго пешком… И вот, целых полкило так потеряла!

В 10:00 снова захотела спать. И уснула. Странно. И ничего хорошего…

Проснулась, читала и писала, потом сделала гимнастику для спины вечером. Никуда не выходила. Вот пишу это на следующий день и помню, что вчера хотела много написать так, а сегодня уже не помню, про что…

25 декабря, воскресенье

Решила не взвешиваться. Но, конечно же, взвешивалась. Как я и думала, все плохо – 60,9 кг. И тогда сегодня опять по 200 грамм каждые 2–3 часа, – подумала я. А потом подумала, что, а не пошли бы все эти диеты… Ну пусть будет все разрешенное и все любимое. Но не по 200 грамм!

Приходила мама.

Вечером я ходила на своем тренажере в горку 1 час 10 мин (Розенталь сказал, что надо), 5 минут йоги, 20 минут упражнений для спины, 15 минут дыханий с приседаниями.

26 декабря, понедельник

61 кг в 10:00. Ужасно… Хоть бы завтра было меньше!

А дальше был очередной ужас. Сначало просто поплохело. И вот захотелось прилечь, потому что мутило. Я чудовищно отравилась вчера! Мне было ужасно, час потом я спала. Так утро началось в 14:00.

Днем ела только рыбу, очень мало. Не выходила и не делала никаких физических упражнений… На улице не была, сидела в компе.

Еще привезли сегодня мой большой заказ продуктов. Можно готовить. Рецептов у меня куча. И по Розенталю, и всяких других. Только есть не хочется…

С Галей каждый вечер в 22:00 говорим по часу.

28 декабря, среда

59,3 кг в 8 утра. Я проснулась от голода, наверное. Привыкаю есть мало и приятно видеть результаты…

И сегодня я сделала это опять! Я дошла пешком к психотерапевту! 45 минут быстрого шага! Я все гадала, чего же у меня так хорошо аппетит недавно уменьшился. А это, оказывается, я просто в прошлый гипноз попросила психотерапевта его мне уменьшить, и он незаметно это сделал. Хорошо!

После сеанса еще ходила по магазинам, покупала всякие краски, кремы и овощи с фруктами.

Приехала Галя, и мы поехали в Бурденко. Я задавала неврологу всякие вопросы про свои проблемы-подозрения. У меня возникли неприятные ощущения, что начинаются слуховые галлюцинации. Просто я иногда на миллисекунды при пробуждении слышу звонки телефонные со старой квартиры. Или как мурлыкает кошка, которой нет уже лет 10…

Это не каждый день даже, и я понимаю, что это все кажется, но ужасно все равно. Вчера спрашивала об этом психотерапевта. Он сказал, что есть термин даже специальный, что это не галлюцинации, а просто часто бывает при сильном напряжении, и что это лечится и больше не появляется, просто надо успокоиться. Но лучше всего реагировал на эти мои вопросы-проблемы Захаров. Он послушал и сказал: “Ань, попей «Персенчику»!:)

После Бурденко мы с Галей пошли в китайский ресторан, где был шведский китайский стол.:) И это была ужасно клево – большая тарелка вкуснейшей китайской еды! Я ела все только по Розенталю, и все равно выбор большой! Даже я со своим гигантским опытом была в приятном шоке!

После этого мы приехали ко мне, куда скоро пришла и мама.

30 декабря, пятница

59,7 кг в 9:00. Это после ресторана вчерашнего.

Я очень много готовила. И не то что помногу, просто очень много разного. И чтобы хоть что-то делать, опять же. В итоге, все еще и по диете, и все дико необычно и вкусно.

Я сделала: рулет с куриным фаршем и шпинатом, маленькие лепешки из минтая с творогом, запеканку с лимоном, цедрой и фруктами, творожные печенья с фруктами, салат из вареной моркови с жареными грецкими орехами, курицу по клевому рецепту на банке, запечённые в духовке овощи, соленые творожные шарики с оливками в укропе, запеченные кружки помидоров с творогом, соленую рыбу, котлеты из куриной грудки с творогом (потом порезанные на полоски), два соуса. Это все сделала я, м-да… А есть не хотелось с завтрака.

Еще сделала без перерывов 5 минут йоги, упражнения для спины 15 минут, Бодифлекс и дыхательную гимнастику 15 минут.

31 декабря, суббота

60,2 кг в 7 утра. Ну как же я так?! И ведь вчера только завтракала… И опять все по новой! И еще в такой день! Не получится, наверняка!

Сделала невероятно красивый стол. Приходил папа.

Первый раз посмотрела «Иронию судьбы». Это две серии, оказывается… И уже потом, после паузы, я подумала, что «а где же, интересно, курица?!». А она в духовке была на минимальном огне. Три часа вместо двадцати минут. И в итоге не сгорела даже.

Потом позвонила тетка Галя и пригласила приехать к ним. Пили вино, смотрели телевизор, в пять утра я пошла спать.

Только из одной этой части дневника уже можно сделать книгу! Более того, за полгода произошло даже несколько историй!

Я не могу сказать, что активная работа и разнообразные занятия закончились, но вдруг стало значительно меньше времени (видимо потому, что стало больше сил)! Я перестала уделять тренировкам и упражнениям все свое внимание и все время. И если прошедший год можно было назвать самым «физкультурно-активным», то теперь наступил самый эмоционально-насыщенный этап!