Чтение онлайн

В конце концов, нас учат, что наша задача – нервно всматриваться в лобовое стекло. Что мы должны выяснить все о жизни, что мы должны быть бдительными в поисках будущей опасности.

Большинство из нас считают, что нужно не только следить за потенциальными проблемами, но и придумывать планы по их устранению, как только проблема будет обнаружена. Мы верим, что если приложим достаточно умственных усилий, то найдем решение всех беспокоящих нас проблем.

Но что, если жизнь действительно станет лучше, когда мы перестанем так крепко держаться за руль? Что, если эти проблемы, которые мы так стараемся решить, на самом деле не существуют?

В своем стремлении «исцелить себя» я проходила сеансы терапии, анализировала свои сны, проходила сеансы перерождения, писала отвратительные письма своим родителям, ходила по углям и прочла сотни книг самопомощи. Возможно, тысячи.

Вы можете подумать, что я уже тусуюсь с Опрой [87] . Но, только приступив к простой практике благодарности, я наконец получила то, что искала все эти годы.

Причина, по которой я свысока смотрела на эту практику, заключается в том, что, она казалась мне… ну… слишком простой. Так или иначе, наставление существует уже тысячи лет – ведь даже в Библии говорится: «За все благодарите». Быть не может, что так просто можно стать счастливым. Правильно?

Меня учили, что единственный способ «исцелить себя» – это потратить время, найти слабые места. Меня учили, что если я приложу достаточно усилий, то когда-нибудь получу «это». Что бы то ни было.

Я пыталась найти выход, пыталась проанализировать, что происходит не так.

Я не очень понимала, что все мои мысли были ловушкой, тюрьмой, – и снова и снова оказывалась в одиночной камере.

Я называю это пребыванием на частоте радости и благодарности, высокой частоте. Эта частота, хотя и известна под многими другими именами, является энергичной силой, танцующей «ча-ча-ча», которая хочет взаимодействовать и веселиться с вами.

Если все это звучит расплывчато, подождите. Есть очень конкретная практика для подключения к высокой частоте. Я называю это «AA 2.0». В отличие от метода АА [88] с 12 шагами и вечерними встречами, этот процесс состоит из двух простых шагов. Самое большее они займут пять минут утром.

Все так просто, что, думаю, у вас будет соблазн не придать этой практике значения, списать ее за краткостью. Пожалуйста, не делайте этого.

Пребывание на высокой частоте – на самом деле ваше естественное состояние. Как я уже сказала, на этой частоте случаются чудеса.

Известный духовный учитель Байрон Кейти [89] преподает метод самоисследования, который она называет «Работа».

А мой метод? Давайте просто назовем его «Игра».

Когда я начала сосредотачиваться на том, что могло бы пойти правильно, вместо более популярной точки зрения, которую рекламируют по CNN [90] , я обнаружила, что мои так называемые проблемы могли исправить себя сами. Я обнаружила, что чем меньше я делаю, тем лучше моя жизнь.

Чем больше я отождествляла себя с невидимым царством добра, радости и красоты, тем счастливее я становилась. Чем меньше я планировала, тем больше волшебства становилось доступно.

Мы не можем спланировать, например, «фертуржельск». Или попросить такую штуку, как «вемерк».

Почему?

Потому что мы никогда не слышали о таких вещах.

В невидимой сфере точка зрения гораздо шире, поэтому, когда мы начинаем фокусироваться на всем хорошем, открывается поток, и мы получаем опыт, лучший, чем можем себе представить. События загадочным образом выстраиваются в линию, чтобы доставить нам удовольствие.

Я запустила этот сверхлегкий режим благодарности прямо перед выходом книги «E2». Я упоминала об этом в одном из моих ранних интервью на радио. С легкой руки я назвала этот метод «AA 2.0», на основе оригинальной программы из 12 шагов общества Анонимных Алкоголиков, или AA.

Почти случайно это стало моей мантрой, моей подписью. Поклонники стали присылать мне тарелочки, графику и мемы с броской фразой из «шага 1», меняя в ней «благодарность» на «Гроутарность».

Моя книга появилась благодаря этому методу, и его нужно будет придерживаться во время 30-дневного эксперимента.

Вот запись в моем блоге после интервью:

Меня зовут Пэм Г., и я фрик [91] в области радости и счастья. Чтобы отпраздновать это, я запустила новую главу АА.

В отличие от версии 1.0, Анонимных Алкоголиков, моя означает «Авторитетный Абсурд», и в ней только два шага.

• Шаг № 1: признать, что… сегодня произойдет нечто удивительное. Первым делом каждое утро, перед тем как скинуть одеяло, перед тем как выпрыгнуть из постели, перед тем как сварить кофе, объявите миру, что сегодня к вам движется нечто неожиданное, захватывающее и удивительное.

Это займет три-четыре секунды. Тем не менее это одна из самых важных вещей, которые вы можете делать каждое утро. Первые несколько минут каждого дня готовят следующие 24 часа к позитивным ожиданиям. Они устанавливают мощное намерение, прогноз, на котором вы сейчас хотите сосредоточиться. И он никогда не перестает сбываться.

• Шаг № 2: прийти к вере… в благословения и чудеса. Притвориться частным сыщиком, который получил задачу найти всю красоту и щедрость в мире. Доминирующая парадигма может предполагать иное, но при регулярной практике этот ритуал позволит вам увидеть вещи в совершенно ином свете. Вместо того чтобы искать проблемы, ищите благословения. Перефразируя старого радиоперсонажа «Чикенмена» [92] , вы сможете сказать: «Они повсюду, они повсюду…»

Чтобы убедиться, что ваши мысли не приходят в расслабление, записывайте или публикуйте в Твиттере, Facebook [93] или Instagram три благословения или удивительные вещи каждое утро. Единственное условие: пункты в списках должны быть всегда разные.

Я часто сравниваю себя с Льюисом или Кларком [94] , которые исследуют новые важные территории.