В потоке сотворения
Шрифт:
Как же нам выполнять программу фотосинтеза?
Оказывается, согласно биочасам, каждому временному сектору должна соответствовать ПИЩА! А теперь проанализируйте, что мы имеем в рационе? Согласитесь, что большинство продуктов составляют легко усваиваемые углеводы: макаронные и мучные изделия, картофель, рис, сдоба и всевозможные сочетания этих же продуктов с колбасами, сосисками и прочими продуктами, прошедшими технологическую обработку. И так изо дня в день. И не один год. И все это превращается в глюкозу. И в результате наш организм теряет способность к фотосинтезу. И еще информация к размышлению:
«А поскольку в нашей стране идет постоянное потребление углеводов, то подавляющее большинство населения выпадает из биологического ритма Биочасов… Поэтому закономерно развивается целое сонмище самых тяжелых болезней, сводящих нас в могилу.
Всякое потребление картофеля, чипсов, попкорна, бананов, риса, мучной сдобы, сладостей всех мастей, макарон, вермишели и подобного ведет к формированию у населения алкогольной потребности и огромного числа заболеваний, ранней смерти и вырождению населения в целом». (В. Волков).
С позиций Здорового Образа Жизни очень вредным продуктом, сокращающим жизнь, является пиво, особенно в сочетании с баней. Регулярное потребление пива делает ненужным производство организмом половых гормонов и начинается алкогольная атрофия половых желез, что ведет к импотенции.
Чай, кофе, какао действуют в организме человека как достаточно мощные окислители. Связано это с высоким содержанием калия в этих продуктах. Поэтому, употребляя их, можно уменьшить степень их вредоносного действия, не сочетая со сладостями и добавляя лимон.
Если вас заинтересовала информация о питании в соответствии с Биологическими Часами Земли, подробное описание вы найдете в вышеназванной книге В. Волкова.
А самая главная аксиома питания заключается в следующем правиле:
У каждого индивидуума должна быть СВОЯ система! ИНДИВИДУАЛЬНАЯ!
Мастера йоги и цигун не рекомендуют заниматься на полный желудок: это влияет на пищеварение и делает человека вялым и уставшим. Но и не занимайтесь, когда вы испытываете чувство голода, в таком состоянии очень трудно сконцентрироваться. Перекусите что-нибудь легкое, а спустя хотя бы час, приступайте к занятиям. Что касается диеты, сократите употребление жирной пищи и сладостей. Мясо разрешено, однако употребляйте его в умеренных количествах, т. к. оно требует от всех органов пищеварения больше времени на усвоение и в итоге сказывается на эмоциональном состоянии. А в общем и целом – пользуйтесь здравым смыслом! Делайте перемены постепенно, не меняйте ваш образ жизни и привычки в еде резко никогда! Даосские практики, с элементами которых я хочу вас познакомить и предложить ввести в свой режим, разработаны специально для того, чтобы человек лучше чувствовал свое тело и мог его совершенствовать. Мне очень нравится даосская йога и цигун именно разумным подходом к состоянию человека, и духовному, и физическому. Конечно, имеются четкие правила и методики, но они не жесткие, скорее гибкие. Каждый человек – уникум! Одни даосы – употребляют небольшое количество мяса, другие – вегетарианцы. Некоторые не едят хлеба и риса, а другие употребляют исключительно рис. Одни питаются самой простой пищей, другие изысканной и многообразной. Даосы некоторых школ строго соблюдают соотношение в пище Пяти Элементов (Воды, Огня, Земли, Дерева и Металла), уравновешивая в пище пять вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький и острый. Главное правило – прислушиваться к своему организму. Природа мудра! Ваше сознание и интуиция подскажут вам решение, когда ему потребуется перемена пищи!
А вот Азбука питания йогов «для жизни и удовольствия» (Р. Телен, Н. Ветцлер «Тайский массаж», Москва, Мой мир, 2006):
1. Ешьте с аппетитом и удовольствием.
2. Выбирайте свежие, легкие, питательные и экологически чистые продукты и всегда следите за их качеством.
3. Избегайте слишком горячих и слишком холодных блюд.
4. Сырую пищу и замороженные блюда используйте только как добавки.
5. Выбирайте еду в зависимости от времени года.
6. Не принимайте пищу при различных эмоциональных всплесках – таких, как ярость, злость, гнев, а также в момент угрызений совести.
7. Воздержитесь от большого приема пищи во время болезни, духовного или эмоционального стресса.
8. Ешьте только то, что вам по вкусу. Никогда не делайте этого через силу. Ваш дух не будет в этом случае удовлетворен.
9. Создавайте во время трапезы спокойную и приятную обстановку.
10. Духовная концентрация перед едой усиливает пищеварение.
11. Придерживайтесь режима питания, но ешьте только тогда, когда вы испытываете настоящий голод.
12. Ничего не ешьте, пока не усвоится пища от предыдущего питания.
13. Наполняйте свой желудок только на три четверти.
14. Если вы перестраиваете свое питание, используйте пошаговую стратегию.
15. Относитесь к своему организму как к храму, а не как к мусоросборнику.
Вдумайтесь в мудрость старых традиций и культур и совершенствуйте СВОЮ программу питания! Ведь мы говорим о любви к себе, а где ещё можно проявить эту любовь, как не за столом?! Вся наша жизнь – сплошное застолье! Рождается человек – отмечаем за столом его рождение, умирает – справляем за столом поминки… Общаемся, сидя за столом, как минимум, за чашечкой чая…
А информации о якобы правильном питании мы получаем сейчас много, часто противоречивой, навязчивой (в виде рекламы), манипулирующей нашим сознанием. Свобода предполагает питаться тем, что нам нравится и считать для себя вредным то, к чему испытываем отвращение. Степень свободы теряется, когда человек сознательно ставит себя в рамки некой системы питания, решив, что таким образом можно решить проблемы здоровья. Иногда мы ставим под сомнение некоторые категоричные утверждения типа «водопроводная вода вредна!», но продолжаем пить воду из бутылок и пользоваться фильтрами для очищения воды, не подозревая, что постоянное употребление очищенной воды может принести организму больше вреда, чем пользы, ибо детренирует наши защитные системы. А предприимчивые люди делают на этом деньги…
А пропаганда отказа от мяса по нравственным причинам? Мол, неэтично есть мясо убитых животных. А растения разве неживые?! Даже моя восьмилетняя внучка уже знает, что человек, как и любое живое существо на Земле, вписан в трофические цепи. Трофология (наука о питании) утверждает, что человек самым тесным образом связан с окружающей средой и все наши потуги (такие как, например, голодание, изощрённые диеты, неумеренные чистки желудочно-кишечного тракта, чрезмерное употребление лекарственных препаратов), убивают микрофлору, которая расщепляет всё нами съеденное и поставляет организму всё необходимое для нормальной жизнедеятельности. И невдомёк нам, что микроорганизмы, живущие в наших органах, вырабатывают до 30 гормонов и гормоноподобных веществ, управляющих нашим поведением.
И рассуждая о полезных и вредных продуктах, мы совсем забываем о том, что пища состоит не только из жиров, белков, углеводов и микроэлементов, но имеет внешний вид, запах, вкус и является источником энергии. И человек может получить гораздо больше пользы от красиво сервированного стола, приятного общества сидящих рядом людей, наслаждения вкусной едой, чем от любых самых полезных, но вызывающих отвращение продуктов.
Что касается голодания, то необходимо помнить, что это – лечебная процедура и без крайней нужды лучше к нему не прибегать. При лечебном голодании в организме вырабатываются глюкокортикоиды, снимающие воспалительные процессы и излечивающие заболевания аутоиммунного характера. Но проводить его нужно только под наблюдением врача.
Йоги рекомендуют заменить голодание так называемой «монодиетой», которую гораздо проще выдержать психологически и дающей практически те же результаты. Монодиета позволяет относительно быстро сбросить лишний вес и дать органам эффект омоложения и оздоровления без стрессовой ситуации для организма, какой является голодание. Монодиета предполагает не меньше, чем четырёхразовое питание в сутки, примерно с интервалом в 4 часа. Меню можно составить самому, чередуя белки и углеводы (но не жиры!). Монодиету рекомендуется проводить 10—14 дней, не чаще 2—4 раз в год.