Чтение онлайн

Моему ребенку 10 лет. У нее резко начался мокрый кашель и насморк. Врач поставил диагноз бронхит и выписал рецепт: биопорокс, ериспал, декатилен, амброксол, а также назначил промывание и прогревание. Мы строго выполняли все указания, но через две недели никаких улучшений. Из газеты «Аргументы и факты» я узнала о рыдающем дыхании. В течение месяца сама его подробно изучала, а затем научила дочь. В результате мы справились с бронхитом без лекарств.

Моему сыну 16 лет. Ему поставили диагноз — очаговый туберкулез. Прописали сильные антибиотики, но они не давали лечебного результата. Вместо этого у ребенка появился дизбактериоз, усилились боли в груди. От заболевания удалось избавиться только с помощью новой методики — рыдающего дыхания. Через три месяца непрерывных занятий туберкулеза как не бывало. Искренне благодарна Вилунасу за его изобретение. Он подарил мне жизнь!

Чтобы усилить эффективность рыдающего дыхания в борьбе с бронхитом или воспалением легких можно включить в комплекс трехфазную систему или методику Бутейко. Я рекомендую выполнять упражнения из каждой техники ежедневно по несколько раз в день. При этом важно отслеживать свое самочувствие и обязательно консультироваться с лечащим врачом.

В современном мире жить без спешки и постоянных стрессов оказывается просто невозможно. К сожалению, сильные переживания и эмоциональное напряжение, чрезмерные психические нагрузки не проходят бесследно. Чаще всего они приводят к переутомлению, нарушению сна, истерии, депрессиям, нервному истощению и, в конце концов, к заболеваниям нервной системы. Наиболее подвержены таким заболеваниям люди с неустойчивой вегетативной системой, импульсивные и легковозбудимые. Нервные расстройства настолько разнообразны, что даже врачам порой бывает очень сложно поставить правильный диагноз. Однако в любом случае появляются такие общие симптомы, как снижение работоспособности, ослабление внимания и реакции на внешние раздражители, подавленное состояние, головокружение, отсутствие аппетита.

Традиционное лечение в борьбе с нервными расстройствами предлагает избегать саму причину, а именно, стрессовые ситуации, что является вполне разумным, но в действительности невозможным.

Химические препараты, прописываемые врачами, только успокаивают или устраняют симптомы нервной болезни. Многие лекарства имеют также побочные эффекты, такие как пониженное давление, беспокойство, тревога и страхи, а также тошнота. Кроме того, постоянное употребление лекарств может подавлять центральную нервную систему, вызывать заторможенность действий и мыслей, а также зависимость от определенного лекарства, что создает дополнительную угрозу для здоровья человека.

Рыдающее дыхание активизирует защитные силы организма, а баланс кислорода и углекислого газа в корне избавляет от перевозбужденного состояния. Правда методика Вилунса действует не настолько быстро, как лекарства, но зато способно полностью излечивать.

Вот как отзываются бывшие больные о рыдающем дыхании.

2 года назад я потеряла близкого человека — своего мужа. После этого у меня началась затяжная депрессия. Друзья пытались мне помочь: отвели в реабилитационный центр. Но все бесполезно. Меня закормили там антидепрессантами так, что я уже перестала адекватно реагировать на окружающих. Дети вовремя меня вытащил оттуда. Долго приводили в чувства. Дочь в буквальном смысле заставила заниматься рыдающим дыханием. Благодаря ему я очистилась от негативных эмоций и переживаний, будто выплакалась до конца. Уже через два месяца я вернулась к нормальной жизни. Не знаю, что бы со мной стало, если бы не рыдающее дыхание.

Мне 45 лет. Год назад у меня началась менопауза. Я была очень подавлена, что подобная неприятность настигла меня так рано. Жуткое раздражение, агрессия, постоянные нервные срывы не давали покоя ни мне, ни моим близким. Врач назначил мне гормональную терапию, но я от нее отказалась. Никогда не принимала гормоны и не собираюсь. Случайно встретила в журнале статью о методике Вилунаса. Занималась два месяца. У меня нормализовался сон, прошла раздражительность, улучшилось самочувствие. Родные меня просто не узнавали. Я благополучно пережила начальный период климакса. И всем рекомендую рыдающее дыхание.

После родов у меня началась очень сильная депрессия. По несколько раз в день происходили перепады настроения, постоянно тяготили плохие мысли. Мне все время казалось, что с моим ребенком обязательно должно случиться что-то плохое. Я раздражалась по любому поводу, не могла контролировать свои эмоции и просто возненавидела свое отражение в зеркале. Муж записал меня на сеансы групповой терапии. Нужно отдать должное специалисту, который с нами занимался. На тренингах он научил нас самому главному способу избавления от депрессии — рыдающему дыханию. Тогда я впервые узнала об этой удивительной методике и даже не могла предположить, что она будет настолько эффективной. Я стала выполнять дыхательные упражнения не только на сеансах терапии, но и дома. Через две недели мои близкие стали говорить, как я изменилась в лучшую сторону. У меня улучшилось настроение, повысилась самооценка, нормализовался сон. Я ощутила прилив сил. Мне просто горы хотелось свернуть. Я даже не ожидала, что так быстро справлюсь с депрессией.

Для поддержания работоспособности на высоком уровне и восстановления сил после нервного расстройства и переутомления, рыдающее дыхание необходимо сочетать с равномерным чередованием пассивного и активного отдыха, достаточным сном и умеренными физическими нагрузками. Хорошие результаты дают занятия йогой и бодифлексом. Эти техники не требуют много времени. Я рекомендую уделять им по 10–15 минут 3 раза в день. Упражнения можно сочетать с рыдающим дыханием ежедневно (но можно и реже — все зависит от вашего желания и самочувствия).

Раз в пол года полезно также обращаться к гипервентиляционной технике. В комплексе с рыдающим дыханием она помогает повысить настроение, справиться со стрессами, нормализовать психоэмоциональное состояние.

Йога — это древнейшая система оздоровления человека. Тот, кто в совершенстве владеет этой техникой, обретает не только молодость и красоту, но и психическое равновесие.

Схема действия йоги очень проста. Известно, что во время стрессовых ситуаций, раздражения или гнева дыхание сбивается, происходит кислородное голодание, что приводит к спазмам, проблемам со здоровьем. Йога содержит великое множество пранаям — методов контроля дыхания. А это и есть залог здоровья. Неслучайно, само слово «прана» имеет несколько значений — это и дыхание, и жизнь, и жизненная энергия.

Пранаямам не одна тысяча лет, и в большинстве случаев новоизобретенные дыхательные техники опираются именно на древнее знание йогов. У них правильное дыхание — один из пяти фундаментальных принципов. Согласно йоге продолжительность жизни связана именно с дыханием. Чем меньше частота дыхания, тем больше жизненная энергия. Правильный ритм дыхания достигается благодаря гармонизации трех составляющих: вдоха, выдоха и удержания воздуха в легких. Продолжительность всех этапов должна быть одинаковой. При этом вдох осуществляется естественным образом, постепенно заполняя тело в результате расширения живота. Согласно традиции йоги вместе со вдохом человек поглощает энергию, дарованную природой. Во время задержки дыхания следует представить, как жизненная сила растекается по всему организму. При глубоком выдохе все негативные эмоции, недомогания и напряжение покидают тело. Чем полнее выдох, тем меньше продуктов распада остается в организме. Особенно дыхание йогов полезно для жителей больших городов, где чистота воздуха оставляет желать лучшего.