Чтение онлайн

Внушаемость делает нашу память уязвимой, но ее относительно легко нейтрализовать, по крайней мере, легче, чем скоротечность и рассеянность. При установлении истины нужно избегать наводящих вопросов и задавать и себе, и другим только вопросы конкретные и в целом стараться защитить память от внешних воздействий.

Идея №7. Воспоминания о прошлом иногда переписываются в соответствии с сегодняшними взглядами и потребностями

Такая предвзятость памяти широко используется в пропагандистских целях. В романе Оруэлла «1984» правящая партия меняла в глазах людей их прошлое. Ведь тот, кто контролирует прошлое, гласил лозунг пропаганды, контролирует и будущее. Министерство правды действовало в двух направлениях: пыталось изменить свидетельства о прошлом и контролировать запоминание.

Восприятие прошлого, как правило, грешит предвзятостью. Мы можем реконструировать прошлое в своей памяти, сделав его похожим на настоящее или наоборот, полной его противоположностью («раньше все было лучше» или наоборот). Иногда воспоминания проходят через фильтр современных знаний и убеждений и искажаются в соответствии с ними. Эгоцентрические предубеждения преувеличивают роль и значение человека в прошлых событиях. Кроме того, существует стереотипная предвзятость, когда люди смотрят на прошлое так, как смотрит на него большинство.

Когда спортивный матч заканчивается чьей-то неожиданной победой, многие утверждают, что с самого начала знали о таком исходе, хотя на самом деле это не так. Перед вердиктом по делу О. Джея Симпсона психологи провели опрос студентов о вероятности обвинительного приговора. Большинство оценило ее как высокую. После оправдания был проведен другой опрос, где студентов попросили оценить свои предположения. Многие ответили, что с самого начала знали, что так будет, совершенно забыв, что в первом опросе отвечали совсем по-другому. Все страдают ретроспективными предубеждениями: люди вынуждены реконструировать прошлое, чтобы оно соответствовало их мнениям в настоящем.

Предвзятость памяти связана с взаимодействием правого и левого полушария мозга. В 1960-х годах нейропсихологи описали так называемый синдром остановки. В то время для лечения эпилепсии было принято хирургически разделять правое и левое полушарие. После этого припадки прекращались, но пациенты начинали вести себя так, будто у них два разных мозга. В повседневном общении это не было заметно, но при тестировании наблюдалось, что полушария обрабатывают информацию независимо друг от друга. Правое полушарие отдает команды, например, если пациента просят встать и пройтись по комнате. Если спросить его, зачем он это делает, левое полушарие не вспомнит, но постарается придумать объяснение: например, он встал, чтобы выйти в магазин. Опыты показали, что левое полушарие интерпретирует события, используя общие знания и прошлый опыт. Его действия могут привести к смещениям памяти у здоровых людей, для этого не обязательно разделять мозг хирургически. Оно рационализирует и обобщает, пытаясь примирить события прошлого и наши нынешние действия, чтобы успокоить нас. Но его действия поверхностны. Если у человека есть уклон в сторону эгоцентрических предубеждений, вряд ли он сможет вынести из прошлого какие-то уроки – ведь в собственных глазах он всегда действует наилучшим образом.

Как с этим бороться? Периодически напоминать себе, что наши нынешние знания и чувства влияют на восприятие прошлого и могут воздействовать на будущее. Признавая возможные источники искажения, мы получим более достоверную картину.

Идея №8. Навязчивые воспоминания могут стать источником серьезных проблем

Это касается неприятных и болезненных воспоминаний, которые мы не можем выбросить из головы.

В пример Шактер приводит историю Донни Мура, американского бейсболиста. Он был питчером и допустил ошибку на играх Американской лиги 1986 года. Команда Angels проиграла, виновным в проигрыше Мур считал себя, благо что в обвинениях и попреках недостатка не было. Со временем и болельщики, и команда Angels успокоились, и все забыли о досадном проигрыше, – все, кроме Мура.

Снова и снова он прокручивал в памяти воспоминания о роковой ошибке во время матча. Напрасно товарищи напоминали ему о том хорошем, что он сделал в разное время в течение сезона. Мур сосредоточился на своей вине, забыть о которой к тому же не давали СМИ и болельщики. Он все глубже погружался в депрессию, не мог тренироваться, его брак распался. В 1989 году Мур покончил с собой, а перед этим стрелял в жену. Один промах еще не делает весь сезон, но Мур не мог не вспоминать о нем. Так работают навязчивые воспоминания – мы все время вспоминаем вещи, о которых хотим забыть.

Иногда это работает как слабый раздражитель, когда к нам привязывается назойливая мелодия или песня, которая постоянно вертится в голове, откуда, кажется, невозможно ее выбросить. Это не опасно, хотя и раздражает. Но когда память настойчиво возвращает нас к драматическому переживанию, это травмирует и может привести к тяжелым последствиям. Эмоциональные эпизоды запоминаются лучше, на автоматическом уровне, и потому их сложно изгнать из памяти.

Эмоциональная информация попадает в память для последующей обработки и оценки. Дальнейшее зависит от наших целей. Если наша цель – учесть нашу ошибку и постараться избегать ее в будущем, то, скорее всего, навязчивое воспоминание недолго будет нас преследовать. Если мы застрянем на нем, полностью погрузившись в переживания, то последствия могут стать трагическими.

Наша память устроена так, что мы отчетливо запоминаем фокус события. Например, если вооруженный преступник пытается ограбить магазин, размахивая пистолетом, свидетель в первую очередь запомнит пистолет в его руке, а не лицо, одежду или другие детали, не столь существенные, как смертельное оружие.

Несмотря на остроту травмы, негативные события рано или поздно перестанут возвращаться в виде навязчивого воспоминания, если не фокусироваться на них. Разве что изредка какая-то деталь может вновь ненадолго вызвать их к жизни. Если бы СМИ постоянно не напоминали Муру о его промахе, он, возможно, со временем бы забыл о нем, сосредоточившись на игре, а не на прошлом неприятном событии.

Сожаление о неправильном поступке, который мы совершили, заставляет нас придумывать альтернативные сценарии: если бы мы поступили по-другому, все могло бы сложиться совсем не так. Это так называемое контрфактическое мышление. Мы бессильны изменить прошлое, и все эти сценарии бессмысленны.

Иногда люди постоянно думают о том, что могли бы предотвратить трагедию, например, смерть близкого человека, если бы оказались рядом, если бы вели себя по-другому, что-то правильное сказали или сделали. Они снова и снова прокручивают в уме травмирующее событие, как будто альтернативные сценарии могут отменить то, что уже произошло.

Однажды знаменитый гольфист Жан ван дер Вельде на чемпионате в Британии, когда до титула чемпиона его отделяли считанные минуты, допустил грубый промах. СМИ принялись перемывать ему косточки, поклонники осыпали насмешками. Во время одного из интервью журналист предположил, что воспоминание об этом будет преследовать ван дер Вельде всю жизнь. Тот пожал плечами и сказал, что не живет прошлым, а смотрит вперед. Он продолжил тренироваться, а кроме этого, сосредоточился на других аспектах жизни – гольф не был для него центром Вселенной. Как человек эмоционально здоровый, он сосредоточился на положительном аспекте, не на негативном.

Люди, склонные к депрессии, часто зацикливаются на негативных воспоминаниях, чем только усугубляют свое состояние, поскольку образуется порочный круг. Некоторые психологи советуют описать травмирующее событие на бумаге, включить в описание все свои чувства и альтернативные сценарии, прочитать написанное и постараться его рационализировать. Помогает и устный рассказ другим людям. Каким-то не вполне объяснимым образом неприятные навязчивые воспоминания, перенесенные на бумагу или пересказанные кому-то, теряют свою силу и власть и быстро стираются из памяти.