Чтение онлайн

3) На завтрак можно также есть горячий рис с гхи и с сахаром, но рис должен быть сварен точно по приведенному рецепту. Если рис недостаточно хорошо проварен, он плохо переваривается.

Старайтесь употреблять в пищу свежее, цельное негомоге-низированное молоко без консервантов. Простой метод приготовления свежего йогурта описан в других книгах34.

4) Вы можете есть также овощи, пшеницу, рис или ячменную кашу. При этом кладите в пищу как можно меньше соли, а лучше совсем откажитесь от нее. Не ешьте ничего кислого.

5) Из фруктов можно употреблять в пищу папайю, бильву (Aegle marmelos) и бананы.

Во время лечения вы должны принимать минимальное количество пищи — ровно столько, сколько требуется для поддержания жизни.

Помимо этого нужно мягко массировать желудок два раза в день, перед ванной и перед сном. Перед сном наносите на область желудка болеутоляющие мази и бальзамы — это поможет расслабить напряженную мускулатуру желудка и уменьшит боль.

Не впадайте в отчаяние по поводу вашей болезни. Сохраняйте мужество и уверенность в том, что вам станет лучше. Вы должны быть способны управлять вашей болезнью и не позволять ей превратить вас в нервного, запуганного человека, так как в этом случае процесс заживления затягивается, а ваше нервозное состояние влечет за собой новые осложнения.

Персонифицируйте свой желудок и ведите с ним беседы. Придайте ему мужества. Просите его избавиться от болезни и прийти в гармонию с остальным телом. Беседуйте с ним приблизительно таким образом: «О желудок! Ты — необходимая часть моей системы жизнеобеспечения. Ты обеспечиваешь меня всей необходимой энергией, усваивая питательные вещества. Ты очень силен. Даже самые жесткие вещества ты умеешь расщеплять на мелкие фрагменты, чтобы обеспечить их успешное переваривание и поддерживать питательными веществами весь мой организм. Я сожалею о том, что плохо заботился о тебе, я прошу у тебя прощения, прошу тебя снова стать здоровым. О желудок, будь снова здоровым, чтобы твоя деятельность была согласована со всеми другими органами моего тела».

В процессе лечения старайтесь как можно больше расслабляться. Не делайте ничего, что требует усилий и физических упражнений. На это время сделайте также перерыв в выполнении упражнений йоги. Постарайтесь сконцентрировать всю свою энергию на восстановлении своего здоровья, на ускорении процесса заживления ран и на прекращении воспалительного процесса в вашем желудке.

Некоторые люди страдают от избыточного образования и скопления газов в кишечнике (метеоризм). Обеспечение регулярного опорожнения кишечника, своевременное применение очищения клизмами вскоре исправят эти неприятные отклонения от нормы. Эта болезнь связана с преобладанием ваты, и прежде всего следует восстановить равновесие трех дош. Трудно перевариваемые, изготовленные из зерна или жирные продукты нужно существенно ограничить, это также касается продуктов, которые содержат дрожжи, и копченостей. Слишком частые приемы пищи тоже приводят к возникновению этой проблемы. Кроме того, неблагоприятное действие оказывает тяжелая пища, еда на ночь, чрезмерно пряные и соленые блюда, кислые продукты, усиливающее процессы брожения. Избегайте продуктов, усиливающих вату, или удостоверьтесь, что они приготовлены со специями, которые оказывают противоположное действие.

Пейте теплую воду с лимонным соком, пейте небольшое количество айована с теплой водой или чай из тимьяна, в том случае если айован недоступен. Если недоступно все вышеперечисленное, просто пейте горячую воду. Регулярно употребляйте в пищу чеснок, который является хорошим профилактическим средством против метеоризма. Нужно взять два маленьких зубчика чеснока, растолочь их в ступке, добавить к ним 5-6 крупных высушенных изюмин и все это съесть. Это немедленно приведет к прекращению процессов брожения и образования газов в кишечнике. Семена кресс-салата (Lepidium sativum) — еще одно эффективное средство. Измельчите примерно 1/3 чайной ложки семян этого растения и принимайте их с теплой водой. Как и чеснок, кресс-салат усиливает питту, так что следует соблюдать осторожность в его применении, в особенности если вы человек яигта-типа. В этом случае следует принимать меры, регулирующие питту.

На страницах этой книги я неоднократно касалась этой проблемы. Как вы знаете, запоры представляют собой опасность для здоровья и становится причиной сотен других болезней. Согласно Аюрведе, накопление мала приводит к загрязнению крови. Это сразу негативно сказывается на организме в целом. Нечистая кровь вызывает различные болезни кожи, аллергию, нарывы, фурункулы и прыщи, а также делает человека слабым и неспособным противостоять внешними неблагоприятным воздействиям. Обычно человек, страдающий запорами, часто болеет простудными заболеваниями, кашляет и страдает другими мелкими недугами. Но, как вам уже известно, накопление мелких недугов приводит к серьезным болезням, и, следовательно, нужно соблюдать осторожность, пока не стало слишком поздно.

Я так часто напоминаю об этом потому, что большинство людей, страдающих запорами, не считает это болезнью и не думает, что они наносят серьезный ущерб здоровью. Помимо вышеупомянутых проблем запор усиливает вату, а это ведет ко всем связанным с ее избытком нарушениям. Я часто наблюдала, как люди пытаются исправить нездоровый цвет лица и плохую кожу, прибегая к помощи косметических средств, а в некоторых случаях причиной подобных явлений целиком и полностью являются запоры. Учитесь смотреть глубже и проникать в сущность проблемы.

Далее приводятся некоторые простые методы избавления от запоров:

1) Наиболее простой и эффективный метод избавления от запоров состоит в том, чтобы каждое утро пить обычную воду. Пинту воды (0,5 л) надо приготовить с вечера в закрытой чистой посуде и выпить ее на следующее утро при пробуждении. Выпив воду, не ложитесь, двигайтесь, делайте упражнения. Приблизительно через десять минут у вас появятся позывы к опорожнению кишечника. Если этот метод не возымеет действия и не приведет к желаемому результату, попробуйте пить теплую воду, но ее количество все равно должно быть таким же. Если вы пьете разлитую в бутылки минеральную воду, отстаивать ее в течение ночи нет необходимости. Пейте только чистую воду.

2) Для обеспечения нормального опорожнения кишечника очень важно правильно питаться. Не ешьте слишком много сухих продуктов, например хлеб или сыр. Ваша пища, особенно обед, должна включить в себя овощи и салаты. Хорошо во время обеда съесть порцию овощного супа. Перед тем как лечь спать, выпейте стакан горячего молока, поскольку это в некоторых случаях помогает избавиться от запоров. Не употребляйте в пищу продукты, приводящие к усилению ваты, например консервированные соки и разогретую пищу. Возьмите в привычку завершать трапезу фруктами, вместо того чтобы съесть пирожное или другой сладкий десерт. Не ешьте продуктов, приготовленных из белой муки. Картофеля в рационе не должно быть слишком много, а лучше есть его в сочетании с зелеными овощами. Например, пища из мяса и картофеля без салата или растительного супа вредна и может вызывать запоры. Люди, склонные к преобладанию ваты, более восприимчивы к этой болезни и, следовательно, должны более внимательно относиться к еде.

3) Одна или две чайных ложки розового мармелада с чашкой горячего молока перед сном гарантирует нормальное опорожнение кишечника. Для приготовления розового мармелада следует взять равные количества свежих лепестков розы и сахара и варить их в плотно закрытой посуде по крайней мере в течение часа, время от времени помешивая, чтобы масса не прикипела к донышку. При необходимости добавьте к смеси немного воды.

Если запор сохраняется, следует сделать немасляную клизму, а сразу вслед за ней — масляную. И все же лучший способ избавления от запоров и их профилактика — правильное питание, соответствующее вашей гуморальной природе.

Наконец, нужно добавить, что переедание, малоподвижный образ жизни и стрессы могут также служить причинами запоров. Вам нужно самостоятельно изучить специфику собственного организма. Каждый человек по-своему реагирует на стрессовую ситуацию, и на разные органы стресс оказывает разное воздействие. Например, у некоторых людей сво-> дит мышцы плечевого пояса и шеи, у других возникают спазмы живота, у третьих происходит резкое сокращение ректальной мускулатуры. Кроме того, запоры могут быть вызваны ощущением нестабильности, беспокойством, страхом, невозможностью самовыражения и замкнутостью. При этом очень полезен масляный массаж. В любом случае работайте над собой, чтобы устранить основные причины, вызывающие нарушения здоровья. Если вы не можете разобраться в причинах самостоятельно, посоветуйтесь с врачом или мудрым человеком.