ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА
Шрифт:
Уже одна эта мера дает, как показывает опыт, огромный эффект. МЫ ОЧИЩАЕМСЯ, ХУДЕЕМ, КРАСИВЕЕМ И ОЗДОРАВЛИВАЕМСЯ.
– Как выбирать продукты без токсинов или с минимальным их содержанием и как убирать токсины из обычных покупных продуктов питания – об этом будем говорить неспешно, обстоятельно и отдельно.
– Как помочь организму похудеть и очиститься с помощью содержащихся в пище про– и пре-биотиков, а также антиоксидантов и противовоспалительных факторов – тоже предстоит обсудить подробно и в своих темах раздела.
– Как отличать содержащиеся в продуктах пищевые добавки с кристалльно чистой репутацией (а в некоторых случаях даже оказывающие очищающее – да-да! – воздействие на организм) от пищевых добавок с репутацией запятнанной – и этим поделюсь всенепременно.
РЕШЕНИЯ СУЩЕСТВУЮТ. ЖИТЬ БУДЕМ.
Да, решения существуют. Поэтому я без содрогания читаю, например, такие пассажи в Интернете:
«Они накапливаются в организме и практически не выводятся. Они токсичны, канцерогенны (могут вызвать рак), подавляют иммунитет. Они преследуют человека везде – на улице, около свалок, на производстве и дома, а кроме того, их могут содержать некоторые продукты питания массового потребления.
Имя им – диоксины.
В настоящее время многие страны столкнулись с проблемой содержания диоксинов в продуктах питания, откуда те успешно перекочевывают в нас. Ведь 90% диоксинов мы усваиваем как раз с едой. Невероятная устойчивость диоксина позволяет ему сохраняться и в рыбе, и в мясе к нашему столу, а вот из нас с вами он шиш куда выйдет. Диоксины мгновенно связываются с жировыми тканями человека и откладываются навечно».
Источник: «Медленный яд, или Все мы – жертвы диоксинов»,
www.medinfo.ru
Как это – навечно? От избыточного жира же можно организм освободить!
Итак,
1. от лишнего собственного жира избавляемся, вытесняя его вместе со всеми его гомотоксинами-ксенобиотиками правильным, здоровым, без токсинов, питанием, и тем самым ОЧИЩАЕМ НАШ ОРГАНИЗМ;
2. еще нет или уже нет лишнего жира – не даем токсинам поступать в организм извне. Практикуем правильное, здоровое, как там у нас дальше?… без токсинов, питание: СОДЕРЖИМ НАШ ОРГАНИЗМ В ЧИСТОТЕ.
ВЫТЕСНЕНИЕ ТОКСИНОВ ИЗ СВОЕГО ОРГАНИЗМА И ИЗ СВОЕГО ПИТАНИЯ – ЦИВИЛИЗОВАННЫЙ ПОДХОД К ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА.
ВЫТЕСНЯЯ ЛИШНИЙ ЖИР, ВЫТЕСНЯЕМ ТОКСИНЫ.
ВЫТЕСНЯЯ ТОКСИНЫ, ВЫТЕСНЯЕМ ЛИШНИЙ ЖИР.
Прошу обратить внимание, речь идет не о жире вообще, а именно о лишнем, избыточном. Если у Вас есть весы с жироанализатором или возможность измерить процент телесного жира в фитнес-центре, сравните свой результат с обычно называемыми медиками нормами.
Для женщин этот показатель должен быть не менее 18 и не более 25%, для мужчин – не менее 12 и не более 18%. Из «импортной» медицинской прессы поступали также сообщения, что при 22-25% жира женщина обладает наилучшим для здоровья весом.
Вне сомнения, Читателю известен также «физический смысл» формулы весоростового показателя – ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА (ИМТ), или, что то же, BMI – BODY MASS INDEX. Напомню, что вычисляется показатель этот так:
ВЕС разделить на квадрат РОСТА.
При этом вес берут в килограммах, а рост – в метрах.
Рубежными значениями нормы считаются показатели 18 (нижний порог) и 24,9 (верхний). Подгоните арифметически свой квадрат роста под серединку нормы (22,5) или верхнюю ее границу (24,9). Это «навскидку» Ваши цифры веса здоровья. И уж в любом случае, опускаться ниже 18 – не просто опасно, а очень опасно.
Автор этой книги, обладая нормостеническим (обычным, не крупным, но и не «тонкокостным») телосложением и ростом 1 м 65 см имеет после избавления от 38 кг ИМТ 24,24 – в пределах нормы. Было 104 кг и ИМТ 38,2. Почем фунт лиха, знаю не понаслышке.
Популярная литература и диетологический Интернет изобилуют не всегда внушающими доверие таблицами «идеального веса», базирующимися на самых различных критериях. Но в целом, что и говорить, наиболее надежным ориентиром служат процент жира, ИМТ и внешний вид. В последнем случае, правда, проблема в субъективности оценок. Цифры – они и есть цифры, а вот какими мы видим сами себя, а также какими, по нашим представлениями, видят нас окружающие – это вопросы, не имеющие однозначных ответов, тем более, что эстетико-социальные оценки неодинаковы, что и говорить, и у разных людей, и в разных странах, и в разные времена.
Мы далеко не всегда способны реалистично оценить наш собственный внешний вид. Посмотрите на картинки на странице "BMI и Ваш облик". Какой фигурке, по Вашему представлению, соответствует Ваш нынешний облик?
А теперь найдите фигурку, соответствующую Вашему сегодняшнему ИМТ. Сходится? Заодно можете прикинуть, какой Вы станете, когда достигнете своего желательного ИМТ.
По моим наблюдениям, не более 10% женщин с первого раза угадывают свой действительный индекс массы тела. Я, кстати говоря, не вошла в свое время ни в эти десять, ни в остальные 90%. Для моего исходного ИМТ в 38,2 подходящей картинки попросту не нашлось. Сейчас мне об этом вспоминать, в некотором роде даже, знаете ли, приятно. Но в тот момент…
Два решения на выбор предлагала мне ситуация: либо впасть в очередную депрессию и продолжить по привычке есть и есть с тоски, либо ПРИСТУПИТЬ К ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОМУ НАКОПЛЕНИЮ ЗНАНИЙ И К НАПРЯЖЕННОЙ И ПОЖИЗНЕННОЙ РАБОТЕ НАД СОБОЙ.Потому что, как бы мне ни хотелось надеяться на обратное, ленивые мыслью не худеют.
НАДО ОЧЕНЬ МНОГО ДУМАТЬ, МНОГО ЧИТАТЬ, СРАВНИВАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, ПРОВЕРЯТЬ ИЛИ ПЕРЕСМАТРИВАТЬ И СОБСТВЕННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ, ИЗВЛЕКАТЬ ВЫВОДЫ И ПРИСТУПАТЬ К ДЕЙСТВИЯМ. И тогда тело очищается от токсинов, душа – от комплексов, и внешнее представление о самом себе приходит в соответствие с внутренним. Диалектика? Она самая.
«Я внешне толстая, а внутри худая», «я такая красивая, стройная, жаль только, что этого не видно под толстым-толстым слоем жира», – эти невеселые шутки часто цитируют в популярной психологической литературе в связи с рекомендацией «принять и полюбить себя и свое тело». Не будем сейчас ввязываться в нескончаемую дискуссию, что больше помогает похудению – возлюбить свои колышущиеся телеса, или же хорошенько рассердиться на них. Тут каждый выбирает сам, что ему подходит. Мне, например, помогла злость, злость, злость на мешающий полноценно жить жир. И, только когда удалось избавиться от жировой брони, появился, как бабочка из кокона, облик, о котором мечталось, и который, наконец, соответствует, а не противоречит внутреннему представлению о самой себе как о нормальной женщине, которой доступны все возможности активной жизни.