Чтение онлайн

День 286. День Победы!

Доброе утро! Спасибо за то, что вы переживаете за меня. Со мной все в порядке. Чесслово. А то, что было, смешно. Столкнулась с ревностью. Ко всем и всему. К тому, что я где-то пропадаю, что я не живу с ним на даче, к моим новым знакомым, друзьям, и даже к Интернету. Вот такие дела… И вообще, у меня такое ощущение, что он про меня все-все знает. Нет, не следит, конечно, но чувствует все.

То, что было позавчера.

Разругался он со своим братом, напился, потом со мной поругался (правда, я тоже не молчала), потом разбил мобильник, потом я уехала.

Вчера мы долго разговаривали… о многом. Я меняюсь, он это видит и немножко не успевает адаптироваться. Конечно, привык за столько лет к совершенно другому человеку, а сейчас иногда недоумевает и говорит, что я даже более чокнутая, чем он сам.

Может и так. Я слишком долго сидела и чего-то ждала. А сейчас не хочу, не желаю сидеть на месте, просто физически не могу. Кажется, он понял, потому что сам такой. Мы оба с ним сильные. Только ему все время кажется, что я с ним этими самыми силами меряюсь. Дурак, я, наоборот, люблю, когда рядом сильный-пресильный мужчина, сильнее меня. А свои силы мне есть, куда тратить…

В общем, помирились мы. И не так, как раньше. Как-то по-другому, серьезнее, что ли, и осознаннее, с более глубокими чувствами.

Ничего, я еще раз убедилась, что такой небольшой игнор только на пользу. Только в этот раз я немного затянула.

Да, кстати, я продолжаю побеждать. И у меня новый минимум! Ура!

вес (в кг): 91.2

рацион (в ккал): 830.46

ИМТ: 31.93

Ирина:

– Чудо ты, просто чудо расчудесное! Учиться у тебя и учиться. С победой!

Вера:

– Я рада, что вы помирились. Все правильно, нас на занятиях предупреждали, что меняться будет все. Удачи, любви и счастья!

Вика:

– Мы меняемся, а окружающие остаются все такими же…

– Нет, они тоже меняются, просто иногда не успевают. Катя:

– Надюшка, с новым минимумом!

Я понимаю твоего мужа. Серьезно, я бы тоже ревновала, потому что ты отдаешь себя всем! Знакомым и малознакомым. Стараешься помочь, утешить, подобрать нужные слова. Но это ты, такая, какая есть! И я тебя очень люблю!

Рада, что вы помирились.

Марина:

– Многим предстоит еще это пережить. Привыкли они к нам, к другим. Малейшие изменения расцениваются неадекватно. Простим им это и поймем, ведь они не поспевают за нами.

Александра:

– Да кто же за тобой успеет-то?! С Победой! Хорошо, что у вас все хорошо!

Максим:

– С Победой тебя, Надюш! Про остальное ничего не скажу. Советовать бессмысленно, всю правду знаешь только ты, а план действий – только вы с мужем. Но в любом случае, ты в курсе, что вокруг тебя много людей, которым ты небезразлична, и которые придут на помощь. Все в твоих руках!

Светлана:

– Надюша, действительно, они не понимают, что мы-то уже другие и нас не устраивают многие вещи, на которые мы раньше не обращали внимания.

Общение – это в любом случае шаг вперед. При молчании копятся обиды. Так что ты молодец, как всегда! Удачи! Я за тебя переживала. Слава Богу, что все налаживается!

Марина:

– Надюша, ну, ты прям впереди планеты всей! Какая у тебя калорийность сейчас? Ты, наверное, по минимуму идешь, раз так лихо сбрасываешь? Поздравляю!

– Калорийность у меня та же, что и раньше. Коридор 690–1100 ккал. Сколько я ем, пишу каждый день. По минимуму ем крайне редко.

День 289. День Радости!

Всем приветы! Я радуюсь, просто живу и радуюсь. Вот и все.

Вчера ближе к вечеру поняла, что пришли друзья ПМСы. Ну, здрасьте, милые! Настроение менялось резко и кардинально. Лечила трудотерапией. Занималась до одиннадцати вечера уборкой дачи. Не до блеска, конечно, но все же. Да и два этажа – это немало. Короче, помогло. Ну, и плюс конфетка «Ферреро Роше». Обнаружила на даче большую коробку, спрашиваю мужа, это то такое? Соблазнить меня хочешь, что ли, конфетами этими?! А он прямо с такой твердой уверенностью и говорит, ты ж все равно их будешь есть месяц как минимум. Ну да, я и не отрицаю. Одну в день себе позволяю, а больше и не нужно. Вкусные они, но по 63,11 ккал за одну штучку.

Сегодня ПМСы опять о себе напомнили. Организьма затребовала креветок, причем именно королевских. Уже с утра купила, сварила и даже поела. С баклажанами, шампиньонами, зеленью, помидорами. Вкусно.

Девиз дня и других дней, впрочем, тоже: «Желания исполняются только тогда, когда человек действует!»

вес (в кг): 90.4

рацион (в ккал): 1161.56

вес мамы: 83.5

ИМТ: 31.65

Катя:

– Я все хочу тебя спросить, как ты креветки готовишь? С чем? Салат я как-то не хочу, а ничего другого с ними делать не умею. Посоветуй, пожалуйста! И с мидиями что делать?

– Да все очень просто. Креветки варю с добавлением специй: лавровый лист, черный перец горошком, соль и приправа для морепродуктов. Время приготовления минимальное, одну-две минуты. Затем добавляю готовые креветки в овощное рагу или овощной салат.

С мидиями то же самое.

День 290. День Благодарности! Всем привет!

А мне даже нравится, что сегодня день благодарности. Мне есть за что благодарить, и я благодарю. Это приносит огромное удовольствие. И можно еще так сказать: «Плюс 400 грамм равно плюс 400 поводов улыбнуться себе и другим», порадоваться тому, что уже есть, и сказать за это «спасибо», и помечтать о том, что ожидает, и со временем удивленно обнаружить, что мечты сбываются! Это ж так классно!

Я решила, что все-все, даже ПМСы будут приносить мне только радость и хорошее настроение. И даже то, что я вчера перебрала малость, ну, и что! Я ж не могла лечь спать голодной. А Жора вчера приставал очень настойчиво, прямо до неприличия, гад такой! Но я с ним не боролась. С улыбкой так спросила: «Ну, что, есть тебе хочется? Ладно, чуток позволю…», и пинка-пинка-пинка ему, пока отвлекся!

вес (в кг): 90.8

рацион (в ккал): 998.42

вес мамы: 83.3

ИМТ: 31.79

Соня:

– У меня то же самое – один в один! Только плюс 200 г. Знала ведь, что плюсик будет, поэтому тоже не расстраиваюсь. Удачного дня, Надюша! Сегодня буду вести себя примерно.

– Сонь, мой «плюсик» не от перебора в 60 ккал, а от другого, КД ведь скоро. Так что все в норме.

Вера:

– Какая ты молодец, что так можешь с Жоркой общаться, просто завидно. Надеюсь, скоро и я так с ним научусь. Просто еще путаюсь: голод или аппетит. Порой так и крутит в желудке, думаю, голод, съем чего-нибудь, голод должен пройти, а есть опять хочется – аппетит. Жорка стал маскироваться под голод. Вчера такую слабость чувствовала, просто падала, поела аж на 1565 ккал, и слабость прошла. Я так и не поняла, что это было, голод или аппетит. А может, надо было не овощи сырые хрумкать, а чуть-чуть, но чего-нибудь существенного? Как быть, посоветуй?

– Верунь, надо в первую очередь научиться отличать голод от аппетита. Голод утолить легко. И в нашем арсенале есть много выгодных для стройности продуктов. Лучше всего голод утоляется животным белком. Сырые овощи полезны, вкусны (мне), и к тому же дают объем при относительно низкой калорийности.

Аппетит более избирателен. Мой, как правило, хочет чего-нибудь сладкого. Я сладкоежка. Жанна:

– Ты умница! Как всегда, после визита в твой дневничок, светлеет на душе!

Интересно, если мы всех своих Жор в Бобруйск командируем, что там бобруйчане делать станут?

– Да пускай что хотят, то и делают! Нам за них, бобруйчан, еще думать, что ли? Александра:

– Мне кажется, Жора у тебя такой маленький, забитый, что можно иногда ему из жалости что-то дать.

День 291. День Победы! Доброе утро!

вес (в кг): 90.7

рацион (в ккал): 1021.94

ИМТ: 31.76

Максим:

– Почему ты все-таки стала так немногословна?

– Возможно потому, что у каждого человека бывают такие периоды, когда не хочется много говорить, а тянет больше думать, читать и т. д. Не переживай Макс, я уверена, что это ненадолго. Я еще тебе успею надоесть своей болтовней. И не только тебе. Лена:

– Доброе утро, Надюшик! Абсолютно с тобой согласна по поводу разных периодов в жизни. У меня после занятий в Центре наступило такое время, на несколько месяцев, осознания себя, что ли. Причем я это не могла почти ни с чем совмещать. Просто лежала на диване, уставившись в потолок, думала и улыбалась. И мне было хорошо! Первые месяцы даже дневник не заводила, хотя знала о существовании форума. Не могла много говорить и печатать – все думала и молчала. А потом постепенно пришла к тому, к чему пришла.

Поговорим о ПМСах?

На самом деле я не молчу. Я расту и развиваюсь. На данном этапе я стремлюсь избавиться или хотя бы свести к минимуму проявления этого синдрома. Ведь тоже повелась… а зачем? Вот и разбираюсь. Пообщавшись с Лизой, многое поняла и стала воспринимать по-другому.

ПМС встречается у 9 из 10 женщин. Он выражается в совокупности симптомов: головная боль, раздражительность, апатия, негативизм, депрессивные и субдепрессивные проявления (реже), и относится к нарушениям процесса менструаций.

Может быть, меня убедили в том, что проблемы во время КД – это нормально? Конечно, может! Сама понимаю, неправильно так думать, просто все вокруг скидывают на это свои проблемы.

Реальность существует независимо от меня… До тех пор, пока я с этим согласна.

Я должна, должна, должна… говорить, что не должна… так, какого же рожна… я должна, должна, должна?

Ага, вижу выход:

1. Этот опыт мне не однажды пригодился, и с его помощью я избежала каких-то трудностей, хотя бы урока физкультуры в школе.

Это принятие себя такой, какая есть.

Я принимаю себя такой, какая есть, давно уже приняла и полюбила.

Как видно, не во всех аспектах…

2. Благодарность. Я благодарна себе, своей матери, матери ее матери и всем другим женщинам, которые помогли мне создать подобный ход мыслей: ПМС обычен, нормален, естественен, с этим просто надо жить и т. д.

3. А теперь я уже готова взять ответственность на себя, на свое сознание за то, что происходит в этой жизни со мной, как с женщиной, матерью, дочерью. Я больше не обвиняю свой организм в плохом самочувствии, а понимаю, что это я своим образом мыслей задала ему программу поведения в определенных ситуациях.

Приняла, а обвинять свой организм – это вообще недопустимо. Он же может обидеться.

4. И поскольку я и только я хозяйка своей жизни, мыслей, убеждений и верований, то я расстаюсь со старым образом мыслей, как с вещами, которые мне дороги, как память, но носить я их уже не буду.

Уверена, что справлюсь, расстанусь. Даже уже рассталась!

Разговор с Лизой:

– Я счастлива, что родилась женщиной! Я счастлива, что мой организм функционирует нормально и физиологически грамотно реагирует на естественную программу обновления клеток и тканей! Как я принимаю душ и обновляюсь, очищаюсь, так и мои женские органы обновляются, очищаются и остаются молодыми и здоровыми! Все это происходит спокойно и гармонично! Я испытываю спокойствие… радость… Я чувствую, что мое сознание находится в мире и гармонии с моим организмом… Я люблю себя. И это происходит здесь и сейчас!

– Вот это мне очень нравится!

– А теперь своими словами и вчитываясь в свои слова. Если чувствуешь, что не можешь жить этим, то читай три раза в час. Напиши на бумаге, повесь на стену, чтобы каждый раз, когда ты наталкиваешься на это послание себе самой, твой образ мыслей менялся, и складывался новый, полезный и приятный.

– Но, все-таки, я ж могу иногда хоть чуточку покусаться и поорать? Ну, совсем чуть-чуть?

– Обязательно, но не разрушая, а созидая!

– Я буду, шутя, не со злостью.

– Громко включи любимую музыку, но только активно-прыгучие песни, и бесись, прыгай, ори, скачи, стриптизируй, корчи рожи, валяйся по полу и дрыгай ногами, делай все, что захочется твоему телу.

Этим ты снимешь зажимы. И злость уйдет. Злость – это естественная реакция на напряжение.

Отключайся от всех, подключайся к себе. Жалость, злость, страх, нежность, смех – все, что мы чувствуем, должно идти нам на пользу. Все, как ты мне рассказывала. Если питаться грамотно и понемногу, метаболизм будет улучшаться постоянно. Главное, все идет мне, любимой, на пользу. Все я смогу использовать с умом.