Чтение онлайн

День 257. День Радости!

Всем приветы! Настрой у меня сегодня прям боевой. А пока сижу, пью кофе…

Диалог (внутренний, не вслух) Нади с Надюшей:

– Что ты сейчас чувствуешь?

– Злость, раздражение и даже агрессию.

– Чем это вызвано?

– А варианты имеются?

– Да. Может, тем, что нет отвеса?

– Нет.

– Тем, что надо на работу, заниматься бумажной работой?

– Отчасти… потому что терпеть ненавижу мерзопакостных бюрократов.

– Может, тебе не хочется сидеть на одном месте?

– Не хочется.

– А куда тебе хочется?

– Много куда. В Питер хочу на фест, туда же к друзьям хочу, в Ростов к Ленке хочу. Это мои хотения на июль.

– А получится?

– Есть большие сомнения.

– Почему?

– Работа…

– Выход есть?

– Ищу… Планирую попасть в Питер 5 июля, если получится. Вес (в кг): 95.1 Рацион (в ккал): 878.26 ИМТ: 33.30

Рита:

– А еще говорят, не изобрели вечный двигатель… Это же ты! Анжела:

– Надюш, как у вас там в метро пишут: «Выход есть!».

А давай ты себе поставишь такую манящую цель совершить стройный вояж, начиная с Питера, естественно. И как пойдешь к этой цели, как пойдешь, сразу заотвесишься, честно-честно!

– Дело не в желании отвеситься, как ты говоришь. Просто хочется одно, а получается совсем по-другому. Вот… Марина:

– Тоже в Питер хочу. Этот город стоит на моей доске желаний. Хороший диалог, Надюша. Особенно концовка.

Оленька:

– Се ля ви! Что делать, эта работа вечно наш полет тормозит! Идет в разрез с планами и желаниями. Но хорошо, что она есть. Правда же?

Тоня:

– Мечта сбывается. Спланировала, значит, поедешь! Вперед, к мечте!

День 259. День Победы! Доброе утро!

«…ястукесереп и ад, тен, тен еыроток, хялелларап о ьтировог жу огеч, иманаидирем ыназявс асюлоп ежаД».

Со мной все в полном порядке. Ничего не болит, настроение солнечное! Кому не лень, рекомендую прочесть фразу. Это интересно, читать не как привыкли, а наоборот. Развивает творческое начало. Это фраза, произнесенная К. Кинчевым, перед песней «Пересуды».

Точно так же полезно правше писать левой рукой, совершать разные действия одновременно левой и правой рукой итыды.

вес (в кг): 94.3

рацион (в ккал): 1050.54

вес мамы: 86.6

ИМТ: 33.02

Оленька:

– Стопудово пересекаются! С победой, подружка! Ирина:

– С победой тебя! Твое позитивное настроение и оптимизм очень помогает нам всем. Тебя уже пора в штат Центра брать, ты наш форумский психолог!

– Ну, уж нет! Мне образования не хватает, могу ведь и навредить ненароком. Но все равно, спасибо! Рита:

– Поздравляю с Днем Победы! А что ты сейчас ешь? Коридор калорийности такой же соблюдаешь, как и раньше, или приходится поменьше делать?

– Да, я соблюдаю коридор калорийности, который мне рекомендовали в Центре снижения веса. Я его не уменьшаю. Зачем? Он и так 690 – 1100 ккал, куда уж ниже. Иногда, правда, только увеличиваю, обычно в ПМС, и в праздники изредка получается превышение коридора, но нанемного.

Рита:

– Напиши, что ешь?

Начну с того, что ем я все!

Например, вчерашний рацион:

1) творог зерненый 4 % 1,50*99,6=149,4

2) курогрудь гриль 1,04*86=89,44

3) эклеры (в течение дня) 60,27+66,15+66,15 (захотелось)

4) кабачок 2,51*17=42,67 + кальмары в майонезе 1,21*106=128,26

5) сметана 0,12*160=19,2

6) суп куриный 3,20*32=102,4

7) салат (айсберг+шпинат 0,94*17=15,98 + огурец 0,92*13=11,96 + соевый 0,05*63=3,15 + сметана 15 % 0,30*160=48 + курогрудь 1,10*86=94,6) = 173,69

8) печенье 59,94

Итого за день 957,57 ккал.

Люди! Но это ж не самое главное в нашем нелегком деле! Соблюдать все рекомендации по правильному питанию (ну, не совсем уж оно у меня и правильное, чего стоят три эклера и пять чашек кофе за день). Так вот.

Соблюдать легко! Но – когда ты знаешь, зачем тебе это надо. И когда есть столько разнообразных и захватывающих целиком занятий и удовольствий, что о еде вспоминаешь только, взглянув на часы. Даже голод не приходит, когда душа, мысли и тело заняты чем-нибудь интересным.

Коснусь еще одного, на мой взгляд, важного момента. Это недовольство. Я неоднократно наблюдала за нашими стройняшками, читая их дневники, как они частенько выражают свое недовольство жизнью. Не побоюсь этого слова – нытье. Что ж тут удивляться, что в ответ жизнь тоже выражает свое недовольство?

Не лучше ли обращать свое драгоценное внимание на что-то приятное, красивое, позитивное, что нас окружает? Нет, я не призываю отворачиваться от проблем, но практически любая проблема решаема. Главное, найти правильный подход и не принимать все слишком близко к сердцу. Что по силам сделать – сделай. Что по силам улучшить – улучши. Бери ношу по себе. Чувствуешь, что не потянешь – не надрывайся, предоставь взять это другим, более сильным. Потому что не все одинаково сильны, это факт. Но в каждом человеке скрыт огромный потенциал. И наша с вами задача отыскать ключик, открывающий этот потенциал. И тогда – все возможно! «Все в наших руках!», как в песне уважаемого мной Константина Евгеньевича.

Вечер.

Я сегодня еще одни брючки себе купила, а то знакомые застыдили меня, что я хожу, а на мне все болтается. Пришлось в срочном порядке, а то те так еще не подшили, да и шмоток много не бывает. Так вот, оставила себе 52-й размер. Так что и тут победа, как ни крути! Да и Сережа, массажист, вчера, делая мне массаж, уверял, что животик мой стал значительно меньше. Приятно. Насколько значительно, померяю завтра, если не забуду.

Побежала я учить маменьку суп считать.

Вернулась. Научила. Умницы мы с ней!

Ира:

– С победой тебя. Ты фиксировать вес не планируешь?

– С какого перепуга? Мне нравится стройнеть, рано пока останавливаться.

Марина:

– Я по поводу нытья. Невозможно всю жизнь только в позитиве. Иногда случается. Что же в себе держать или притворяться, что все хорошо? Я вот, помнишь, выплакалась, мне легче стало. Все люди разные. Кто-то позитивен, как ты, а кто-то нытик по жизни (не я!). Я средне, теперь больше позитивчик. По привычке, бывает, поною, но потом сама же над собой и смеюсь. Изменилась я тут с вами.

– Как раз вот это нормально. А когда постоянное недовольство, то то

скливо как-то это наблюдать. Про это я и говорю. Люда:

– Да, все правильно, подсчеты, еда, это не главное! Совсем не главное. Вот у меня сейчас от программы остался почти один подсчет калорийности. И что? Стою! Стою на месте второй месяц.

Анна:

– Насчеет настроения ты абсолютно права! Нельзя, с одной стороны, стремиться к лучшему (а ведь мы, стройнея, стремимся к нему), а с другой – забивать все это нытьеем. Надо себя настраивать на позитив. Так немного посамонастраиваешься, а потом этот позитив сам бегать за тобой будет, фиг отвяжешься. С хорошим настроением отвесы и почаще случаются, и посущественнее. А то так поноешь, поноешь, глядишь, Жорик тут как тут. И на следующий день привес притопал. И настроение снова ниже плинтуса. Замкнутый круг.

В общем, полностью с тобой солидарна. Ты умничка и чудо!

День 261. Доброе-предоброе утро всем вам! И мне! Солнце в шоке! День Победы – минус 700 гр! Юбилей – минус 50 кг! Офигеть – не встать! Самой с трудом верится, что у меня это получилось. И день Эгоиста сегодня! Совпало.

«…ыдог еытижорп оньлецсеб аз оньлоб оньлетичум олыб ен мотоп ыботч, кат ьнзиж ьтижорп учох Я» (КЕ).

вес (в кг): 94

бюст (в см): 105

талия (в см): 90

бедра (в см): 111

рацион (в ккал): 867.97

вес мамы: 86.4 ИМТ: 32.91

Вечер. Не совсем получился день Эгоиста, но ничего страшного. Особо не уработалась. А вот с подарком засада. Мне сегодня просто ничего не хочется! Ну, вот совсем! И так хорошо, радостно, и в то же время спокойно как-то. Ведь не убежит подарок никуда. Я его обязательно найду. Хочется, чтобы для души, а не абы что.

Обещала рацион свой писать. Пишу. Вчерашний: творог 5 % 2,00*88=176 сметана 0,12*160=19,2

яблоко 2,32*44=102,08

печенье 58,32 + 64,8

абрикосы 3,33*44=146,52

курогрудь (в течение дня) 3,15*86=270,9

конфеты 41,3 + 44,25

суп куриный 3,45*32=110,4

лукум 0,17*380=64,6

Итого за день 1098,37 ккал.

Сегодняшний:

творог 5 % 2,00*88=176

печенье 61,56

салат (айсберг+зелень+огурец+помидор+кальмары в майонезе 130 гр) = 185,4

абрикосы 2,28*44=100,32

кабачки+кальмары в майонезе 113 гр = 194,75

курогрудь 78 гр гриль 67,08

сливки (в зеленый чай) 13,2

печенье 69,66

Итого за день 867,97 ккал.