Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Шрифт:
8,1
41
Клюква
89,5
0,5
–
4,8
28
Крыжовник
85
0,7
–
9,9
44
Малина
87
0,8
–
9
41
Морошка
83,3
0,8
–
6,8
31
Облепиха
75
0,9
–
5,5
30
Смородина белая
86
0,3
–
8,7
39
Смородина красная
85,4
0,6
–
8
38
Смородина черная
85
1,0
–
8,0
40
Черника
86,5
1,1
–
8,6
40
Шиповник свежий
66
1,6
–
24
101
Шиповник сушеный
14
4,0
–
60
253
СУХОФРУКТЫ
Урюк
18
5
–
67,5
278
Курага
20,2
5,2
–
65,9
272
Изюм с косточкой
19
1,8
–
70,9
276
Изюм кишмиш
18
2,3
–
71,2
279
Вишня
18
1,5
–
73
292
Груша
24
2,3
–
62,1
246
Персик
18
3,0
–
68,5
275
Чернослив
25
2,3
–
65,6
264
Яблоко
20
3,2
–
68
273
БОБОВЫЕ
Бобы
83
6
0,1
8,3
58
Горох лущеный
14
23
1,6
57,7
323
Горох цельный
14
23
1,2
53,3
303
Соя
12
34,9
17,3
26,5
395
Фасоль
14
22,3
1,7
54,5
309
Чечевица
14
24,8
1,1
53,7
310
ГРИБЫ
Белые свежие
89,9
3,2
0,7
1,6
25
Белые сушеные
13
27,6
6,8
10
209
Подберезовики свежие
91,6
2,3
0,9
3,7
31
Подосиновики свежие
91,1
3,3
0,5
3,4
31
Сыроежки свежие
83
1,7
0,3
1,4
17
МЯСО, ПТИЦА, СУБПРОДУКТЫ
Баранина
67,6
16,3
15,3
0
203
Говядина
67,7
18,9
12,4
0
187
Конина
72,5
20,2
7
0
143
Кролик
65,3
20,7