Чтение онлайн

2. ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ОСТРОГО МЫШЛЕНИЯ И ПРЕВОСХОДНОЙ ПАМЯТИ Когда вы расслабляетесь и внимаете моим словам, то осознаете, что совершаете изменения, которые позволяют поддерживать удивительную проницательность ума. Вы принимаете витамины, регулярно выполняете физические упражнения, позитивно мыслите и усваиваете новые благоприятные для вас убеждения, которые производят великолепный эффект на вашу память. Вы обращаетесь к клеткам своего мозга, активизируя их способность и желание функционировать и выполнять свои задачи так же идеально, как во времена вашей юности. Ваша память становится лучше и лучше; ваше мышление отличается остротой и гибкостью, у вас прекрасная память, и ваша способность вспоминать различные вещи впечатляет. Вы используете свой разум, потому что он подобен мускулам: чем больше вы их задействуете, тем в лучшей форме они находятся. Вы знаете, что он не ослабеет, пока вы ставите перед ним новые задачи. Ваш ум не может состариться. Ваши действия, сочетаясь с позитивной и мощной системой убеждений, делают вашу память удивительной, надежной и крепкой. Все, что вы видите, слышите или чувствуете, ваш ум фиксирует, точно компьютер. Ваш разум эффективен так же, как самый мощный компьютер. Как и компьютер, он собирает и удерживает информацию, и вы всегда обладаете полным и немедленным доступом к ней. Вы можете запомнить все, ваша память выдающаяся, вы доверяете ей на все сто процентов. Вы никогда не говорите: «Я забыла» или «Не могу вспомнить». Вместо этого вы знаете, что через минуту та информация, которая вам нужна, придет, и так и происходит, потому что у вас великолепная память. Вы руководите своим умом и влияете на память самым эффективным и правильным способом. Когда вам необходимо что-нибудь вспомнить, но это не приходит само собой, вы даете инструкцию своему мышлению, которое подобно компьютеру, определит, где находится эта информация, и доставит ее вам, и оно всегда справляется со своей задачей. Будто отвечая на действие кнопки в поисковой системе Google, ваш разум различает, где находится нужная вам информация, и отвечает на ваш запрос. Вы обладаете прекрасной способностью к запоминанию и воспроизведению информации. Факты, цифры, воспоминания – все это хранится в вашей памяти, и вы всегда можете быстро и точно их воспроизвести. Вам необходимо всего лишь сообщить вашему подсознанию, какая информация вам требуется, так же, как вы даете команду компьютеру, и в течение нескольких мгновений она всплывает в вашем сознании, оставаясь там столько, сколько нужно. Вы держите ваше мышление и сообразительность в тонусе, занимаясь нейробикой, много читая, разгадывая кроссворды и головоломки, и легко даете ответы, потому что обладаете способностью усваивать, хранить и воспроизводить нужную информацию. Вы участвуете в викторинах и играх, позволяющих проверить свою память, по телевизору, радио, в газетах и журналах. Чем больше вы делаете, тем лучше становится ваша память. Вы все время читаете, вы обожаете чтение, потому что оно будит воображение, расширяет границы мышления и активизирует мозговую деятельность. В России говорят, что, если человек не читает, он не думает. Также говорят, что не использовать свою способность читать – все равно что не уметь читать вообще, и что те, кто читает, – идет впереди всех. Вы читаете, и потому у вас великолепная память. Рамки вашего сознания раздвигаются, вы владеете все большим и большим объемом информации и используете ее, когда это необходимо. Вы способны усваивать огромное количество материала, то, о чем вы читаете, слышите или с чем сталкиваетесь в своем опыте, – все это активно вбирается вашим сознанием, надежно хранится и воспроизводится, когда вам это нужно.

Вы обладаете прекрасными способностями к сосредоточению, осмыслению, запечатлению и вспоминанию и используете их по максимуму. Вы помните все, что привлекло ваше внимание. По мере того, как вы становитесь старше, ваша память остается великолепной, потому что каждый день вы напоминаете себе, что все, что вы видите, слышите и переживаете, сохраняется в вашем уме и вы можете это использовать. У вас прекрасная память и способность к воспроизведению информации, ваше подсознание функционирует по принципу файловой системы, оно фиксирует все, что вы когда-либо делали, и продолжает делать это в течение всей вашей жизни. Вы можете полностью положиться на свою память и обладаете стопроцентной верой в нее. Каковы бы ни были ожидания, они имеют свойство сбываться, и вы ожидаете, с непоколебимой уверенностью, что ваша память будет превосходной и ваши ожидания оправдаются. Вы совершаете определенные действия, тренирующие вашу память, которой другие люди завидуют, занимаетесь физическими упражнениями, чтобы обеспечить свой мозг достаточным количеством кислорода, уделяете внимание пищеварению, контролируя употребление питательных элементов, оказывающих позитивное влияние на мозговые процессы. Вы пьете экстракт гинкго[21], потому что он улучшает микроциркуляцию. Ваш мозг – это орган, обладающий способностью к самообновлению. Чем активнее вы его используете, тем эффективнее он функционирует. Так же, как вы тренируете свое тело, вы тренируете и мозг, запоминая маршруты, стихотворения, инструкции и все, что вас интересует и вдохновляет. Вы следите за викторинами по радио и телевизору, и настолько быстро и легко отвечаете на любые вопросы, что впечатляете сами себя.

Вы становитесь старше, но сохраняете удивительную память и твердо знаете, что клетки вашего мозга постоянно обновляются, и каждая клетка, нейрон, рецептор идеально связаны друг с другом, что обеспечивает чрезвычайную живость вашего ума. Невзирая на годы, ваш ум проницателен и молод и остается таким всегда. Каждый раз, когда вы говорите: «Через секунду я вспомню», так и происходит. Каждый раз, когда вы используете технику создания образа того, как быстро и точно, словно компьютер, функционирует ваша память, она соответствует этому образу. Вы полны оптимизма и уверенности в отношении вашей памяти. Когда вы слышите эти слова, каждое из них оставляет глубокое и продолжительное впечатление на ваш ум, и каждое негативное убеждение сменяется новым, благоприятным для вас. Мой голос остается с вами, укореняется в вас, производя постоянный, мощный всепроникающий целебный эффект.

3. ПРОГРАММА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Когда вы расслабляетесь и внимаете этим словам, вы понимаете, что обладаете сильным желанием и удивительной способностью становиться стройнее и изящнее. Эти желание и способность – настолько сильная часть вас, что она побеждает старое желание неправильно питаться и заставляет вас постоянно действовать таким образом, чтобы вы обрели свой идеальный вес и поддерживали его, становились более подтянутыми, молодыми, здоровыми и привлекательными. Теперь вы хотите употреблять только здоровую, свежую пищу. Вы занимаетесь спортом, выглядите и чувствуете себя моложе. Вы пришли в этот мир с совершенным телом и совершенным отношением к питанию. Будучи ребенком, вы находились в настолько тесном контакте со своим организмом, что в точности знали, когда испытываете голод, а когда – сытость, и вы можете вспомнить и пробудить эту способность снова, обращаясь к силе своего внутреннего ума. Вы понимаете, что всегда наступит следующий день, когда вы сможете вкусно поесть, а пища всегда будет доступна, так что вы с легкостью способны вовремя останавливаться и отказываться от вредных продуктов. Вы все больше и больше способны слушать свой организм и работаете вместе, как отличная команда. Вы откликаетесь на потребности вашего тела, употребляя здоровую питательную еду, позволяющую клеткам вашего тела отлично функционировать и восстанавливать любые повреждения, замедляя процесс старения, а ваше тело в ответ становится стройнее, легче и здоровее. Вы осознаете, что у вас есть право быть стройными, а также сильное желание и намерение, и каждый день вы ощущаете готовность и силу для того, чтобы иначе питаться, иначе относиться к еде. Вы воспринимаете пищу как топливо для своего тела и клеток, и хотите употреблять только то, что ваш организм сможет использовать. Вы навсегда освобождаетесь от вредных разрушительных пищевых привычек. Ни в вашем уме, ни в теле, ни в жизни нет места перееданию. С настоящей минуты переедание остается для вас в прошлом, оно не влияет и никогда в будущем не сможет повлиять на вас, потому что вы двигаетесь от одного достижения к другому, иначе питаясь, становясь стройнее, имея больше энергии, добровольно занимаясь спортом и получая удовольствие, когда вам удается сменить размер одежды на меньший, и ощущая, как задачи, которые вы ставите перед собой, выполняются. Вы решили изменить свой вес, формы и размер и с легкостью предпринимаете все действия, которые помогают этому осуществиться. Вы навсегда уничтожаете, стираете из своей жизни все негативные пищевые привычки и постепенно обнаруживаете, что отказываетесь от любого вида и количества пищи, которая может принести вам только вред.

Вы любите свое тело, а потому хотите о нем заботиться и всегда проявляете к нему уважение. Вы автоматически выбираете здоровую пищу и едите меньше. Вообразите себя в идеальном весе. Ощутите, как вы стройны. Услышьте, как другие люди восхищаются тем, чего вы достигли. Заметьте, насколько счастливее чувствует себя ваше тело теперь, когда вы его любите, уважаете и хотите делать все, что сохранит его здоровье и привлекательность. Нарисуйте в своем воображении образ того, как вы хотели бы выглядеть, и сообщите своему подсознанию, что это именно то, чего вы хотите. Когда вы ежедневно фокусируетесь на этом образе, то постепенно начинаете ему соответствовать, потому что ваше подсознание начинает понимать, что ваше самое сильное желание – достичь и сохранить этот размер, вес и форму.

Теперь вы стали гораздо более разборчивы и умеренны в еде. Старые пищевые привычки уходят навсегда, оставляя вам свободу есть здоровую пищу, делая вас стройнее, привлекательнее, энергичнее и моложе. Ваше подсознание – самая мощная целебная сила – освобождает вас от былой склонности к перееданию. Вы уходите все дальше и дальше от эмоционального «заедания» так, что можете почувствовать, ощутить, как оно слабеет, испаряется, уходит… как не бывало.

Когда вы начинаете иначе питаться, ваш организм становится супер эффективной машиной для сжигания жира и использует здоровые калории, которые вы употребляете для построения идеального тела, и напитывает ваши клетки натуральной пищей, белком и овощами.

Ваш процесс обмена веществ ускоряется силой вашего подсознания. Чувствуйте, верьте и представляйте себе, что он происходит настолько же совершенно, как когда вы были ребенком.

Ваш желудок уменьшается. По размеру он такой же, как ваш кулак, поэтому сжимайте кулак, повторяя себе снова и снова: «Мой желудок размером с кулак. Мой желудок размером с кулак». Замечайте, как он уменьшается, – уловите это ощущение. Когда вы фокусируетесь на этом чувстве, то, управляемое силой и устремленностью вашего ума, оно усиливается. Ваш желудок становится маленьким, крошечным, и вы обнаруживаете, что вам вполне достаточно еды размером с кулак, после чего вы легко и свободно прекращаете прием пищи, потому что хотите этого.

Теперь вы едите, только реагируя на чувство голода. Отныне и навсегда вы становитесь разумны и разборчивы в еде. Каждый день вы пьете много воды, чтобы помочь вашему телу избавиться от лишнего веса. Вы испытываете жажду и выпиваете восемь стаканов воды в день. Ваша кожа сияет. Вы чувствуете себя восхитительно. Вы всегда оставляете что-то на тарелке, потому что быстро насыщаетесь. Вы едите медленно и получаете наслаждение от чувства выбора. Вы никогда не доедаете до конца. Это позволяет вам чувствовать себя сильными и здоровыми. Пища не может контролировать вас, потому что вы сами контролируете, как вы едите, выглядите и чувствуете себя. Вы относитесь к своему телу позитивно и обладаете потрясающей способностью становиться стройнее. Вы понимаете, что если бы вашему организму в самом деле требовалась вся та пища, которую вы съедали, он бы не превращал ее в лишний вес. Излишек еды в любом случае не приносит пользы. Вы отказываетесь относиться к своему телу, как к мусорной корзине, а потому оставляете лишнее на тарелке или просто выбрасываете. Вы знаете, что переедание – наказание для вашего тела. Ваш организм и клетки ненавидят, когда их нагружают таким количеством пищи. Вы понимаете, что сахар – ваш злейший враг, он старит вашу кожу и заставляет тело накапливать жир, поэтому вы становитесь к нему безразличны.

Отказываясь от сахара, вы испытываете радость, возбуждение и восторг, поэтому делаете это постоянно. Вы всегда без усилий говорите «нет» сахару и «да» тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе. Это ваш выбор – не употреблять сахар и чувствовать себя при этом отлично. Вы любите свое тело. Оно отвечает вам взаимностью и все больше и больше соответствует тому, каким вы хотели бы его видеть. Когда вы делаете то, что приятно ему, – отказываетесь от сахара и проявляете избирательность в еде, оно делает многое для вас в ответ, и вы выглядите и чувствуете себя изумительно. День за днем вас переполняют, питают и наполняют радостью те позитивные чувства, которые вы испытываете по отношению к себе, и ваш аппетит меняется наилучшим образом. Вам требуется меньше пищи, потому что вы напитаны эмоционально. Мы меньше едите, но получаете больше удовольствия от еды. Вы едите медленно, немного и всегда выбираете полезную, питательную, здоровую пищу, которую ваш организм с легкостью переваривает. Так как вы придерживаетесь прекрасного здорового рациона, ваше тело использует каждую калорию для восстановления и обновления, и вы становитесь стройными, изящными и обретаете блистательное здоровье. Вы выглядите более молодо и подтянуто. Одежда сидит на вас куда лучше. Так как вы чувствуете себя хорошо, то заботитесь о вашем теле и относитесь к нему с любовью и уважением. Вы с легкостью достигаете оптимального и подходящего для вас веса. Здоровое питание и физические упражнения становятся естественной и важной частью вашей жизни. Это новый способ проявлять по отношению к себе заботу, утверждать позитивный образ «Я» и любить себя. Для вас совершенно естественно употреблять здоровую пищу, потому что вы опираетесь на силу собственного выбора в отношении того, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя. Вы выбрали питаться иначе и становиться стройнее легко и надолго.

Теперь представьте себе это, почувствуйте, как ваш желудок уменьшается в размерах и утягивается, ваши бедра становятся изящнее, талия – тоньше, потому что вы приняли решения и создали установку в своем подсознании, позволяющую вам достичь и поддерживать свой идеальный вес. Каждое из этих слов оказывает глубокое, яркое и продолжительное впечатление на ваше подсознание. С каждым днем вы все больше осознаете, какой тотальный и мощный эффект они на вас оказывают. Целебная сила вашего подсознания совершенствует и укрепляет вашу способность изменять ваш вес и привычки в еде. Когда вы слышите эти слова, каждое из них придает силы вашему подсознанию, и каждое негативное убеждение сменяется новым, благоприятным для вас. Мой голос остается с вами, укореняется в вас, производя постоянный, мощный всепроникающий целебный эффект.

Чтобы оценить то, насколько вы управляете своим возрастом, и наметить прогресс, я хочу, чтобы вы оценили себя при помощи нижеследующего теста. Пройдя его повторно, когда усвоите философию этой книги, вы получите куда более высокий результат. Также, с каждым вопросом, вы будете лучше понимать то, какие изменения вы можете совершить, чтобы улучшить показатели и омолодить душу и тело.