Чтение онлайн

Уже давно я поняла, что не стоит уделять слишком много внимания своим промахам, потому что никто, кроме нас, их не замечает, или, во всяком случае, не наделяет их такой важностью, как мы сами. Люди склонны видеть нас такими, какими мы видим сами себя, они четко улавливают, как мы к себе относимся, а затем зеркально возвращают нам наш собственный образ. Если вы будете обращать меньше внимания на незначительные ошибки, то никто больше их не заметит, но если вы слишком на них сосредотачиваетесь, то тем самым привлекаете к ним внимание.

Игнорируйте критику

Иногда нам что-то не нравится в себе без особых на то причин. Когда я была моложе, то имела много комплексов по поводу своих ног. Они были настолько худыми, что мальчишки в школе звали меня «прутик», потому что, по всей видимости, они считали, что мои ноги выглядят именно так. К счастью, моя бабушка смогла убедить меня, что это комплимент, и это стало меньше меня беспокоить, хотя вне школы я никогда не носила юбок, упорно предпочитая брюки. Когда мне было 16 лет и по субботам я работала официанткой в кафе, я встречалась с одним юношей, и однажды он неожиданно решил навестить меня на работе. Я помню, как стояла, не осмеливаясь выйти из-за стойки, потому что боялась, что он увидит мои ноги, ведь юбка являлась частью моей рабочей одежды. Я постоянно тревожилась, что они слишком худые, и в конце концов мой молодой человек со мной согласился.

Я знаю точно, когда изменила свое мнение, но помню, что мой следующий приятель говорил мне, что у меня самые красивые ноги, которые он только видел. Когда я была инструктором по фитнесу, многие девушки, посещавшие мои занятия, задавали вопрос: «Если я закончу ваш класс, будут ли у меня такие же ноги, как у вас?» Обо мне вышла статья в журнале Marie Claire, и в ней была фраза: «У Мариссы Пир такие ноги, что вы задумаетесь о несправедливости этой жизни».

Где-то в промежутке между ненавистью к своим ногам и осознанием того, что они являются моим достоинством, я полюбила их, начала воспринимать как свое преимущество, и неоднократно слышала от окружающих, что у меня удивительные ноги. Это произошло не потому, что они изменились, когда я стала старше, – это все те же ноги, но я смогла увидеть их другими глазами. Хотя они сохранили прежнюю форму и размер, ненависть сменилась гордостью, а смущение – любовью.

Когда вы сможете осуществить то же самое по отношению к каждой части вашего тела, то почувствуете себя совершенно иначе, и иное самоощущение и самовыражение позволит вашим клеткам, откликающимся на позитивные эмоции, процветать, вместо того чтобы увядать.

Хотя порой я слышу, что мои ноги слишком худы, теперь, когда я по-настоящему их оценила, мне безразлично мнение окружающих, потому что они мне нравятся и я приняла их такими, какие они есть. Как-то раз, когда я переходила в Лондоне дорогу, ко мне подошел мужчина и сообщил, что мои ноги похожи на спички. Я смогла расхохотаться и ответить ему, что его мозги сделаны из того же материала. Только непривлекательный мужчина может подойти ко мне, чтобы сказать, что мои ноги слишком худы. Любопытно и удивительно, что подобные люди чувствуют себя вправе давать оценки моему телу, но я пришла к выводу, что те, кто нас критикует, бичуют самих себя гораздо более жестоко.

Что заставляет людей критиковать?

Когда люди много критикуют других, это отражает их склонность к самокритике. Похоже, стремясь, чтобы все вокруг осознали свои недостатки и промахи, они не хотят чувствовать себя в одиночестве, осуждая себя. Они желают, чтобы окружающие стыдились чего-либо так же, как втайне они стыдятся самих себя, и это помогает им чувствовать себя лучше. Такие люди действуют по принципу «один в поле не воин». Самую разрушительную критику они приберегают для себя, поэтому, когда критикуют кого-нибудь еще, на самом деле парадоксальным образом они описывают свой собственный внутренний мир. Максим Горький (1868–1936) сказал: «Несчастный человек должен найти еще более несчастного, чтобы стать счастливей».

Если вы окружены людьми, которые вас критикуют, просто не принимайте это на свой счет. Так поступают только те, кто чувствует себя посредственностью – выдающиеся люди не скупятся на похвалу. Если вы будете меньше обвинять себя и других, то почувствуете себя иначе, и клетки вашего организма будут на физическом уровне воплощать это позитивное ощущение.

Полезно напоминать себе, как и тому, кто вас критикует, что люди, сосредоточенные на недостатках других, обычно глубоко осознают свои собственные и находятся не в ладу с самим собой. Поэтому они обращают внимание окружающих на их недостатки, чтобы те присоединились к ним в ощущении, что они недостаточно хороши. Тогда критики будут не одиноки.

Если люди чувствуют себя неадекватными, а именно склонные к критике люди обычно чувствуют себя так, тогда они будут хотеть, чтобы вы относились к себе так же. Они будут ощущать себя равными вам только в том случае, если будут указывать на ваши недостатки. Они убеждены, что единственный способ восстановить равновесие между вами, это принизить вас или возвысить себя, но и то и другое говорит лишь об их собственном переживании неадекватности.

Мода оказывает на нас влияние

Люди очень легко поддаются влиянию, и мода – наглядный тому пример. Мы чувствуем себя некомфортно, когда надеваем вещь, которая ныне считается немодной, устаревшей, хотя в момент, когда она была на пике популярности, нравилась нам. Когда же считается, что она уже потеряла свою актуальность, мы не хотим, чтобы кто-то увидел нас в ней. Разумеется, сама по себе одежда осталась прежней, но изменилось наше мнение о ней, которое в высшей степени подвержено тому, что диктует мода. Мы подвержены ее влиянию не только в том, что носим, но и какую выбираем мебель для дома, что едим, какую музыку слушаем и так далее. Нам всем достаточно легко что-либо внушить, однако мы не осознаем, что способны влиять на то, как воспринимаем себя и, соответственно, какими нас видят окружающие.

Научитесь себя любить

Когда я работала инструктором по фитнесу в Чикаго, одна из моих коллег была небольшого роста и имела атлетическое телосложение, но фантастическим образом относилась к своей внешности. Во время занятия она всегда говорила: «Я люблю свои ноги. Они сильны и позволяют мне перемещаться. Они хороши для меня. Я в восторге от своего тела, потому что оно заботится обо мне». Она никогда ни с кем себя не сравнивала, говоря, что хотела бы быть на кого-либо похожей. Она никогда не жаловалась на свое тело и видела в нем одни достоинства, полностью принимала себя и находилась в ладу со своей внешностью и собой в целом. Очевидно, она произвела на меня глубокое впечатление, потому что я всегда о ней помню.

Еще у меня есть подруга, у которой потрясающее, идеальное тело. Однажды я спросила ее, каково это – обладать такими данными, потому что воображала себе, что это должно быть удивительно и что она должна быть абсолютно свободна от всякого рода комплексов. Я предполагала, что она гордится своей внешностью и считает себя счастливицей. Разумеется, все вокруг ей завидовали.

Но она ответила: «Мое тело – мое проклятие. Мужчины все время пялятся на меня и вводят меня в смущение. Они хотят узнать меня только потому, что им нравится мое тело, и я ненавижу это».

Ее ответ меня поразил и многому научил. С тех пор я неоднократно замечала, как многие мои клиентки, обладающие привлекательной внешностью (некоторые из них – общепризнанные красавицы – модели и актрисы), имеют столько же, если не больше, комплексов по поводу своего внешнего вида, чем обычные женщины, мечтающие избавиться от лишних килограммов или выглядеть лучше. Например, Грета Скакки недавно заявила, что счастлива, потеряв яркую внешность, которой она обладала в молодости, потому что теперь может спокойно отправиться в магазин за покупками, не оказавшись под обстрелом мужских взглядов. Она также сказала, что никогда в жизни не чувствовала себя такой счастливой и не хотела бы, чтобы ее красота вернулась к ней вновь.