Чтение онлайн

Когда вы научитесь определять свои желания в семилетнем возрасте и почувствуете, что значит «давать волю фантазии в своих желаниях», вы можете переходить к шагу 2. На этом этапе вы сконцентрируетесь на ваших сегодняшних желаниях, желаниях взрослого человека, что поможет вам «осовременить» список ваших желаний.

Шаг 2. Выясните свои сегодняшние желания. На . этом этапе также не подвергайте критике и не задавайте вопросы по поводу своих желаний: пусть они будут такими, какие пришли вам на ум. Позволяйте себе представить все, что угодно. И неважно, что это нереально, лишено логики или выглядит фантастически. Если какое-то желание выражается словами «Я не хочу...», то это тоже нормально. Теперь пофантазируйте снова, как и в первый раз, однако представьте себя сегодняшнего, взрослого человека:

Закройте глаза и представьте, что вы, взрослый человек... находитесь один в вашем любимом месте... вы можете находиться в вашей детской комнате... или вне дома, в каком-то любимом потайном месте... куда вы любили прятаться... теперь представьте, что к вам пришел волшебник (маг, добрая фея, джин)... и сказал, что может исполнить любые ваши желания, которые вы успеете загадать за пять минут... Чего вы желаете?.. Вы желаете какие-то материальные вещи... спортивную машину, лодку, норковую шубу, выиграть в лотерею, стать известным.... А так же нематериальные: вы хотите любви и счастья, успеха, похвал и ободрения... хотите иметь друзей, людей, которые будут о вас заботиться, хорошего секса.... Теперь медленно откройте глаза, вспомните фантазии, которые прошли перед вашим мысленным взором, и опишите свои желания. Озаглавьте страницу «Мои сегодняшние желания».

Вот как выглядит список взрослых желаний Джо:

* 6000 долларов «чистыми» в месяц.

* Парусная шлюпка.

* Не работать.

* Не испытывать стресс.

* Не заботиться о деньгах.

* Чтобы отношения были без скандалов.

* Ковбойские сапоги.

* Обучение и консультации на тему «Как преуспеть в бизнесе».

* Шестимесячный отпуск ежегодно.

* 55 «Шевроле» вишневого цвета.

* Раскованный секс с Кэрол.

* Новый компьютер с графикой.

* Играть в профессиональный бейсбол.

* Путешествия: Ямайка, африканское сафари.

* Жить в маленьком городе.

* Сезонный абонемент на футбол.

* Горный велосипед.

* Летать на собственном самолете.

Как и у Джо, список ваших взрослых желаний, скорее всего, будет отличаться от списка детских желаний, однако некоторые вещи будут совпадать или будут похожи. Некоторые из пунктов у вас, как и у Джо, возможно, будут выглядеть нереальными (например, собственный самолет), однако они тоже должны быть в списке, поскольку это все же ваше желание. Следующие три шага углубят понимание ваших внутренних ограничений и помогут узнать, выразить и сообщить ваши истинные желания, разрушив «так должно быть», которые мешают вам узнать то, чего вы хотите.

Шаг 3. Преодоление преград, мешающих вам желать.

Вновь просмотрите и закончите оба списка желаний. Когда будете делать это, вы, возможно, поймете, почему не можете выполнить некоторые из ваших желаний. Или мысли о том, что те или иные желания глупые, детские, алчные, эгоистичные, недобрые или ошибочные. Возможно, вы подумаете: «Мы не сможем с этим справиться» или «Ты этого не заслуживаешь, ты недостаточно хорош для этого». Именно эти внутренние причины, которые мешают вам желать, вы должны раскрыть и развить свою способность понимать свои желания. Напишите ниже причины, по которым, как вам кажется, вы не можете получить желаемое в колонке напротив ваших желаний, и постарайтесь не «подвергать цензуре» эти негативные мысли и не спорить с ними. Вот какой список замечаний и ограничений получился у Джо, после того как он исследовал свои желания.

Чего я хочу?

Почему я не могу это по-

лучить?

6000 долларов «чистыми»

Не смогу столько зараба-

в месяц

тывать

Парусная шлюпка

Не стоит усилий

Ковбойские сапоги

Не буду их использовать

достаточно

Обучение и консульта-

Не смогу с этим спра-

ции на тему «Как

виться, так как не смогу

преуспеть в бизнесе»

заниматься бизнесом са-

мостоятельно

Шестимесячный отпуск

Глупость — детский

ежегодно

каприз

55 «Шевроле» вишневого

Слишком дорого

цвета

Раскованный секс с

Не смогу с этим спра-

Кэрол

виться, она ни за что не

изменится, секс теряет

свою привлекательность,

если отношения длятся

долго

Новый компьютер

Слишком дорого, нет вре-

с графикой

мени

Играть в профессио-

У меня нет достаточных

нальный бейсбол

навыков

Путешествия: Ямайка,

Не заслуживаю этого,

африканское сафари

слишком дорого

Жить в маленьком

Не смогу там зарабо-

городе

тать на жизнь

Сезонный абонемент

Слишком дорого

на футбол

Горный велосипед

Я могу получить травму

Летать на собственном

Не смогу с этим спра-

самолете

виться

После того как вы закончили свой список, оцените, насколько реалистичны ваши ограничения и замечания. Когда Джо писал о них, они казались ему реалистичными, потому что он верил в них долгое время. Но когда он объективно взглянул на них и обдумал их, то понял, что о них у него сложилось неоднозначное мнение. Некоторые из них были явно ложны («Я этого не заслуживаю»), другие — возможно, ложны («Я получу травму»), некоторые — верны («Не модно, у меня нет достаточных навыков играть в профессиональный бейсбол»), некоторые были верны, но не сейчас («Я не смогу это вынести»). Просмотрите свой собственный список, и отметьте, где ваши ограничения ложны (Л), возможно ложны (ВЛ), верны, но не сейчас (отчасти верны) — (ОВ), верны (В). Теперь, чтобы избавиться от некоторых внутренних ограничений и раскрыть в себе свои желания, выполните следующее:

* Когда замечание ложно (Л), перечеркните его, и оставьте свое желание как есть.

* Когда замечание, возможно ложно (ВЛ), сделайте заметку, что вам надо убедиться, что оно не верно (Джо написал: «Узнать о технике безопасности при езде на горном велосипеде, вступить в клуб горных велосипедистов»).

* Если ваше замечание отчасти верно (ОВ), сделайте заметку, что вам надо убедиться, что оно не ложно (Джо написал: «Получить лучшее образование, найти лучшую работу, выиграть в лотерею»).

* Если вы находите верное утверждение, посмотрите, как вы можете немного изменить свое желание или обстоятельства, чтобы оно стало ложным (Джо не может стать профессиональным бейсболистом, но он может вступить в лигу любителей).

В списке ограничений Джо есть и верные замечания, которые показывают, что некоторые из его желаний невыполнимы. Стать профессиональным бейсболистом для Джо в его возрасте невозможно (замечание Джо в этом случае верное (В). Однако, немного изменив желание, он сделает его вполне доступным: вступив в лигу любителей бейсбола, в группу его возраста, он может доставить себе массу удовольствий.