Чтение онлайн

Ученые выделяют два вида помогающего поведения: то, что продиктовано личными интересами, и просоциальное, приносящее пользу не только самому человеку, но и окружающим [40] . На нейробиологическом уровне люди генетически предрасположены к просоциальным действиям, потому что для выживания важно объединяться в группы, оставаясь при этом отдельными личностями. Исследования социального нейробиолога Мэтью Либермана из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показывают, что альтруизм связан с обширной сетью нейронов, активация которых приводит к биологической «награде» [41] . Гормоны счастья — окситоцин и дофамин — вызывают приподнятое настроение и способствуют позитивному общению. Любопытно, что те же гормоны выделяются при кормлении грудью и заботе о младенце, укрепляя раннюю привязанность матери и ребенка. Проще говоря, помогать приятно и полезно как для отдельного человека, так и для общества.

Хотя давно известно, что развитие ребенка — социальный процесс, который начинается с младенческой привязанности к значимому взрослому, недавно нейробиологи получили дополнительные доказательства его важности на протяжении всей жизни. Используя функциональную МРТ (фМРТ), они выявили эмоциональные и когнитивные механизмы, которые формируются в самых ранних отношениях (например, между ребенком и родителем) и создают своеобразную прошивку для будущего социального поведения. Это увлекательное исследование показало, что нейробиология привязанности лежит в основе восприятия других людей и реакции на них, а ее последствия ощущаются всю жизнь. Социальный нейробиолог Либерман отмечает: «Та же система привязанности, что заставляет нас плакать в младенчестве при расставании с родителем, управляет нашей реакцией на плач собственного ребенка, когда мы сами становимся родителями». Сила этой врожденной системы настолько велика, что может передаваться из поколения в поколение. Либерман также предположил, что именно высокая потребность в общении стала одним из факторов, стимулировавших эволюционный рост человеческого мозга: новые социальные связи способствовали образованию дополнительных нейронных путей и расширили возможности мозга, подтверждая принцип «форма следует за функцией». Но как все это поможет понять ребенка и развить его стрессоустойчивость?

Осваивая просоциальное поведение, дети начинают понимать, что мысли и чувства других людей могут отличаться от их собственных. Это чувство «отдельности» основано на формировании и укреплении «я», когда ребенок начинает осознавать себя самостоятельной личностью, отделенной от родителей (мы говорили об этом в предыдущих главах). Постепенно он отдаляется от тесных детско-родительских отношений, сохраняя их как надежный источник безопасности. С этим фундаментом он начинает замечать и интересоваться другими людьми вокруг. С этого момента ребенок видит в окружающих отдельные личности, понимает их особенности и хочет с ними взаимодействовать. Это продолжается на протяжении всей жизни.

Важно понимать: иногда дети сильнее сосредоточены на себе, а иногда способны переключиться на потребности другого. Но если ваш четырехлетний малыш, который хотел посмотреть телевизор, сегодня смог урегулировать конфликт с братом, который хотел играть в лего, это не гарантирует, что завтра они снова смогут достичь компромисса. В отношениях необходим баланс. Если ребенок всегда помогает, но не имеет возможности попросить о помощи, он может привыкнуть ставить чужие потребности выше собственных, что чревато внутренним истощением. Чрезмерная самоотдача может привести к тому, что появится потребность в постоянном одобрении со стороны. Вот почему важно учить ребенка уравновешивать умение отдавать и с умением отстаивать свои интересы.

Постепенно ребенок приближается к освоению важнейшей способности, которая в психологии называется теорией разума, или моделью психического состояния человека [42] . Теория разума — это умение считывать и мысленно представлять мысли и чувства окружающих. Считается, что в полной мере эта способность развивается не ранее четырех лет. Она включает умение предположить, что происходит в голове у другого человека, и принять, что это отличается от собственных мыслей. Благодаря этой способности дети учатся делать выводы о психическом или эмоциональном состоянии другого человека по его поведению, выражению лица и невербальным сигналам. Эта способность не только развивает эмпатию и подлинное сострадание к окружающим, но и помогает лучше понимать себя. Ребенку важно сопоставить себя с другими, чтобы увидеть, что их объединяет, а что — отличает:

Мы с Шоном оба любим играть в приставку.

Нам с Маурой нравится красить ногти в синий с зелеными крапинками.

Нам с Шери нравится прыгать на батуте, а Каролине — нет.

Моя сестра любит на завтрак сладкие хлопья, а я — тосты.

В контексте своего окружения дети учатся самоопределяться, что способствует пониманию окружающих и росту самосознания. Сравнивая себя с окружающими, ребенок замечает свои сильные стороны и начинает воспринимать себя неповторимой личностью. Это самосознание в будущем помогает чувствовать себя другим, но не хуже остальных. В следующей главе вы узнаете, как самосознание способствует формированию четкой идентичности и учит принимать себя, становясь основой стрессоустойчивости в периоды кризиса и трудностей.

Иногда родители думают, что дети сами по себе осваивают социальные навыки, и если они уже выглядят самостоятельными, то автоматически умеют слушать, вести себя правильно, делиться и сотрудничать в любой ситуации. Кажется, что эти умения придут с возрастом, но на самом деле детям крайне важны поддержка и наставничество взрослых, чтобы развивать, практиковать и укреплять их. Дети предподросткового возраста, подростки и молодые взрослые также нуждаются в помощи, ведь им приходится справляться с сильными эмоциями и впервые встречаться с новыми и сложными ситуациями — от первых свиданий и собеседований до работы в новых коллективах и других формальных социальных событий.

Многие колледжи и университеты, в том числе мой, создают для студентов среду, где они могут безопасно учиться взрослой жизни. Мы помогаем им готовиться к собеседованиям с будущими работодателями, проводя пробные интервью в формате тренинга. Так ребята получают представление о том, чего ожидать и как реагировать на типичные вопросы и ситуации. Мы даже подсказываем, как выбрать подходящий образ. Кроме того, мы проводим воркшопы по деловому поведению, командной работе и конструктивному разрешению конфликтов с руководителями и коллегами.

На своем годичном интенсивном курсе по раннему развитию я учу студентов работать в небольших группах. Для меня эти группы — модель реальной жизни: мы исследуем темы, связанные с ранним развитием, но параллельно студенты учатся вести переговоры, находить общий язык, слушать и быть услышанными. В Центре раннего развития мы применяем аналогичный подход. Когда стажеры начинают работать с детьми, педагоги дают им четкие инструкции: когда приходить, почему важно быть пунктуальным и не нарушать распорядок, как сотрудничать с коллегами и поддерживать друг друга, как просить о помощи, как выстраивать доверительный контакт с родителями, а также поддерживать порядок и уют в помещениях. Такие конкретные требования задают рамки поведения и помогают молодым людям чувствовать себя уверенно в новых обстоятельствах. Это снимает лишний стресс и дает им возможность полностью погрузиться в обучение.

Если задуматься, каждому из нас периодически нужно четкое руководство. Мы хотим знать, чего от нас ждут, как себя вести в незнакомой ситуации, принято ли на работе вместе обедать и в какое время. Иногда мы забываем, что даже дети постарше по-прежнему нуждаются в таких подсказках, что их тоже нужно учить социальным навыкам и ожиданиям окружающих, особенно когда они впервые попадают в более взрослые ситуации. Размышляя о том, как научить этому детей, помните: все начинается с ваших отношений с ними. Ваше общение, доброжелательность, установленные границы, чуткость — все это образец того, как относиться к людям и какого отношения дети вправе ожидать к себе. Кроме того, существует множество конкретных способов помочь ребенку развить социальные навыки в обычных ситуациях.

Далее я приведу несколько примеров того, как можно поддержать то, что вы уже делаете, и помочь ребенку укрепить социальные умения. Возможно, некоторые рекомендации покажутся вам банальными, но я не устаю напоминать родителям: детям полезны четкие объяснения, многократное повторение и практика. Если делать это регулярно, со временем эти навыки станут привычными и естественными.

Играйте в ролевые игры.

Освоение социальных навыков необязательно должно быть скучным. Наоборот, это может быть увлекательным процессом. Чтобы отработать действия в незнакомых ситуациях, придумайте ролевую игру. Как правило, это очень нравится детям от четырех лет и старше. Подготовьте несколько сценариев со стратегиями выхода из трудностей, чтобы ребенок почувствовал свою способность справляться с разными обстоятельствами. Ролевые игры укрепляют уверенность, особенно если ребенок склонен тушеваться, тревожиться или теряться в непривычных условиях. Вот какие навыки можно обыгрывать: умение ждать своей очереди, делиться, присоединяться к игре с другими детьми (ключевой навык для успешного взаимодействия со сверстниками), решать проблемы и улаживать конфликты (например, «представьте, что вас трое, вы строите башню, и каждый хочет построить по-своему; как договориться?»), выражать эмоции подходящим образом (например, «представь, что закончилось твое любимое печенье и ты злишься; придумай три способа это выразить».