Чтение онлайн

Задавали ли вы себе вопрос: любите вы себя и насколько? Казалось бы, всем людям в разной мере присущ эгоизм и каждый по-своему влюблен в себя. Но какова эта любовь? Женщина может раздражаться по поводу недовольства своей внешностью, в транспорте обидеться на попутчицу или попутчика, потому что задели ее, любимую, или ей же недостаточно уделили внимания на работе или дома. И вы считаете это любовью к себе? Попробуем разобраться с этим вопросом?

Если вы любите себя именно так, то мы не думаем, что такая любовь приносит вам пользу. Чаще всего вам приходится от нее только страдать. Она выражается в том, что вы требуете ее проявлений от других. Но люди вокруг частенько бывают взвинчены и не замечают нанесенных друг другу обид, да и на внимательность окружающих рассчитывать тоже не всегда приходится. Так что же остается?

1. Полюбить свою внешность. Вы такая, какая есть. Но это не значит, что вам можно совершенно прекратить заниматься собой. Вы же ухаживаете за своими дорогими вещами.

Обязательно находите время для ухода и за внешностью. Это не только поможет отвлечься от ежедневных проблем, но благоприятно скажется на ваших физических данных.

2. Обратить внимание на свое питание. В зависимости от своего качества, пища влияет не только на здоровье, но и на настроение. Одни продукты могут привести вас в спокойное расположение духа, другие – ввергнуть в агрессивное состояние. Люди бывают удивлены якобы беспричинной сменой настроения. Часто в этом повинны всего лишь продукты питания.

3. Уделить внимание физической нагрузке. Не пожалейте времени для занятий спортом. Если они по каким-либо причинам для вас недоступны, то обязательно активно отдыхайте. Привлеките к своим занятиям членов семьи. Поверьте, проведенное таким образом время со всей семьей принесет всем радость и ощущение семейного тепла.

4. Решить проблему времени. Это наиболее сложная задача. На его нехватку жалуются буквально все вокруг. И именно она часто бывает причиной нервных срывов. Все спешат, и все не успевают.

Если вы приняли решение найти в своем графике свободное время, то наберитесь немного терпения. В этом случае оно вам будет необходимо. Зато впоследствии вы будете вознаграждены.

С появлением свободного времени уйдет постоянная причина раздражительности по поводу невыполнения дел. Вы сможете больше уделять внимания своим близким и себе. Вы будете жить, а не бежать, наконец, станете более спокойной.

Итак, вы занимаетесь совершенствованием самой себя, стали чувствовать уверенность, вас реже посещает чувство гнева. Но что творится вокруг? Люди не становятся лучше, события в мире, да и рядом с нами, ужасающи. Телевизор хоть не смотри, а газеты не читай. И все это не располагает к спокойному, умиротворенному настроению.

В этом случае мы хотим вам напомнить о таком удивительном чувстве, как благодарность. Просыпайтесь с этим чувством, с ним же идите на работу и возвращайтесь домой. С вашей стороны может прозвучать закономерный вопрос: за что благодарить и кого?

Благодарите за все. За солнце, за дождь и снег. Детей, если они у вас есть, мужа и родителей. А теперь представьте, что вы всего этого лишены. Удивительно то, что самыми благодарными людьми за каждую мелочь являются обделенные, казалось бы, жизнью люди. Те, которые не видят или не слышат, не могут сами передвигаться или делают это с трудом. Вот они как раз и умеют жить со спокойным принятием мира таким, какой он есть. Они легко прощают недостатки, порой жестокость (а к ним она проявляется гораздо чаще) людей. Попробуйте взять с них пример в том, как относиться к миру, в котором мы живем. Такие люди своим неозлоблением делают окружающий нас мир лучше.

Не раздражайтесь, например, из-за продавца, грубо ответившего вам. Лучше с сочувствием отнеситесь к нему. Может, у него что-то произошло неприятное и он не может с этим справиться. Вы-то уже научились контролировать свои отрицательные эмоции! Если вы подумаете об этом в тот момент, когда у вас уже была приготовлена резкая фраза и буря гнева уже закипает внутри, то вы с удивлением почувствуете облегчение. Если вы сделали у этого продавца покупку, не забудьте вежливо поблагодарить, только от души. И этот, казалось бы, неприятный момент не испортит вам настроения.

В момент раздражения подумайте, стоит ли это ваших нервов? Ведь в жизни каждого человека могут случаться наиболее тяжелые случаи. И сегодняшняя неприятность завтра покажется вам сущим пустяком. Так зачем же растрачивать свои собственные силы на такие вот пустяки?

Все привыкли благодарить за оказанную услугу, за подарок или какое-либо одолжение. В этом случае благодарность не вызывает ни у кого удивления. Она здесь – дань вежливости. И эти слова легко произносит каждый воспитанный человек. Но представьте себе, какое чувство благодарности вы будете испытывать, если спасут жизнь вам или вашему родному человеку. Вы будете переполнены этим чувством, оно вас просто захлестнет. Вот это и есть истинная благодарность.

Даже в нелучшие часы жизни надо научиться быть благодарными. Стоит попытаться найти такие моменты, за которые можно благодарить судьбу. Не отчаивайтесь. Отчаяние никогда и никому не помогало. Оно лишь увеличивает безысходность. Попробуйте в тяжелые минуты посмотреть семейный фотоальбом, взгляните на родные счастливые лица. Не правда ли, в вашей жизни происходило немало хороших событий, за которые искренне можно сказать "спасибо". Благодарите не только за то, что было, но и за то, что с вами еще произойдет. Ну а к семейным фотографиям желательно возвращаться почаще. Они незаслуженно редко просматриваются. Фотографии обязательно подарят вам заряд бодрости и легкую, приятную ностальгию.

Научившись благодарить жизнь за каждое мгновение, а людей – за то хорошее, что в них есть, вы непременно почувствуете их доброе расположение к вам. В то же время не расстраивайтесь, если не поблагодарили вас. Просто люди иногда забывают это делать. Не забывайте говорить "спасибо" самой себе за все, что вы сумели сделать, и за то, что вам еще предстоит совершить.

Очень непросто живется людям, не умеющим прощать. В них постоянно живет обида. И очень часто они попадают именно в такие ситуации, где снова и снова подвергаются этой самой обиде. Не относитесь к их числу. Научитесь прощать легко, без ощущения досады. Не подумайте, что мы вам советуем унижаться. Наоборот. Легко умеют прощать люди сильные, обладающие чувством собственного достоинства. Прощение позволяет освободиться человеку от гнета раздражительности и озлобления. А это в значительной мере позволяет нам жить в согласии с самими собой.

Для того чтобы меньше нервничать, необходимо научиться прощать и себя. Предположим, вы вчера не выполнили обещания, данного накануне, и сегодня вас за это гложет чувство вины. Мысленно вы ругаете себя. Можем с уверенностью сказать, что это пустая трата времени и сил. Обещание все равно осталось невыполненным, а нервы вы себе порядком попортите. Лучше опять возвратитесь к обстоятельному обдумыванию причины, почему вы этого не сделали. Прояснив все, определите, чего вам не хватает для выполнения данного слова. И не ищите причины вовне. Убедите себя в том, что все поставленные вам задачи под силу выполнить. Убеждайте себя постоянно в удачливости и в своих способностях реализовывать собственные планы. Не программируйте себя на неудачу, настраивайте на успех. Помните, что мысль материальна, а значит, успех непременно придет.

У современной женщины немало сил духовных и физических отнимает работа. С утра – мысли о том, как бы не опоздать на работу, а вечером – ощущение усталости от нее. А если еще и неприятности произошли с начальством или сотрудниками, то можно считать вечер испорченным.

Можно ли уменьшить переживания, связанные с работой? Не только можно, но и нужно сделать это обязательно.

Необходимо отделить свою личность от дела, которое вы выполняете. Дома оставайтесь самой собой. Вы можете поменять место работы и даже полностью изменить род деятельности, но от себя вы никуда не уйдете. Работа – это то, чем вы занимаетесь, а не то, что из себя представляете. Если вы это осознаете, то потеря работы или неприятности на ней не позволят ощутить вам растерянность и потерять чувство собственной значимости.