Чтение онлайн

Ныне покойный Уильям Моултон Марстон, известный психолог, рекомендовал всем мужчинам и женщинам, которые приходили к нему за психологической помощью, мечтая получить хорошую работу или продвинуться по службе, специальную технику тренинга, названную им практикой репетиции. Если вам предстоит пройти интервью для получения желаемой работы, он советовал планировать ход этого интервью заранее. Вы должны прокрутить в своем сознании все детали беседы с работодателем, предугадать все его вопросы и продумать свои ответы. И только после этого можно приступать к репетиции самого интервью. Даже если эти вопросы не будут вам заданы, сам процесс репетиции способен творить чудеса. Он придает вам больше уверенности в себе, и даже если реальная жизнь далеко не всегда развивается по задуманному сценарию, практика репетиции, несомненно, поможет вам подать себя с лучшей стороны и научит спонтанно реагировать на любую возникающую в вашей жизни ситуацию, потому что вы уже отработали в сознании саму основу спонтанного поведения. Подобный вывод не должен показаться вам слишком неожиданным, так как он полностью основан на тех принципах, которые я только что изложил в этой книге. Тем более что они вполне соответствуют практике ментальной репетиции, успешно применяемой профессиональными торговцами. Ведь во время интервью вы фактически продаете себя, являясь одновременно и продавцом специфического продукта. и самим продуктом. Как и описанный в письме торговец, вы должны позволить себе роскошь свободного времени (от нескольких недель до нескольких месяцев), достаточного для ментальной тренировки, планирования и подготовки. И если такое время у вас есть, то без колебаний приступайте к загрузке вашего воображения и репетиции будущего интервью с работодателем. А когда этот момент настанет, вы будете в полной готовности, будете чувствовать себя уверенно, комфортно и, несомненно, произведете наилучшее впечатление.

Артур Шнейбел, всемирно известный пианист, брал уроки концертного мастерства всего лишь семь лет. Он не любил практиковаться и редко садился за клавиши рояля, а когда его спрашивали, почему он так мало отрабатывает свое мастерство в сравнении с другими концертирующими пианистами, он всегда отвечал, что репетирует в своей голове. А С. Дж. Коп из Голландии, общепризнанный авторитет в области музыкальной педагогики, прямо рекомендовал всем обучающимся у него музыкантам практиковать свое мастерство в голове. Новая композиция, часто повторял он, должна появиться прежде всего в вашей голове. Она должна быть отработана и сыграна вами в сознании еще до того, как ваши пальцы коснутся клавиш музыкального инструмента. Практика в голове действительно стала основой почти всех современных пособий для начинающих пианистов. Пэтти Карлсон, композитор, исполнитель и педагог, достигла широкой известности благодаря своей знаменитой видеопрограмме «Как играть на пианино всю ночь», в которой учила людей, как чувствовать музыку и извлекать из этого больше практической пользы, чем из нудного изучения нотных текстов и бездумного их повторения на практике.

Игра в гольф стала одним из самых популярных видов отдыха и с давних пор довольно тесно связана с психокибернетикой. Я уже упоминал ранее ментальные тренировки великого Джека Никлауса. Не менее интересный пример привел в свое время журнал «Тайм мэгэзин». Когда Бен Хоган принимал участие в каком-нибудь турнире, он проигрывал в уме каждый удар, доводил его до совершенства, просчитывал направление движения мяча, траекторию полета и только после этого наносил удар. Эта ментальная подготовка давала ему возможность подключить резервные силы и в полной мере использовать то, что он называл мышечной памятью. Бен Хоган находился на переднем крае современной психологии игры в гольф и эффективно применял в спорте принципы визуализации и релаксации. Не менее интересный опыт использовал выдающийся тренер по гольфу Алекс Моррисон, который еще в те годы, когда вышло первое издание моей книги, разработал специальную систему ментальной практики под названием «Семь ключей Моррисона». Согласно этой системе, ментальная сторона гольфа составляет 90 процентов игры, физическая сторона — 8 процентов, а механическая только 2 процента. В своей книге «Как лучше играть в гольф без практики» он рассказал, как учил Лью Лера добиваться хороших результатов без соответствующей практической подготовки. Моррисон заставлял Лера сесть в мягкое кресло в гостиной, предельно расслабиться и внимательно наблюдать за объяснениями всех тонкостей «Семи ключей Моррисона». И это продолжалось несколько дней, в течение которых он отрабатывал в уме все правила игры, не прикасаясь к клюшке. А через неделю Лер вышел на поле для гольфа и на глазах изумленной публики добился потрясающих результатов. Сердцевиной системы Моррисона явилось следующее правило: «Вы должны иметь ясную ментальную картину любого дела, прежде чем приступить к его осуществлению». Благодаря методу Моррисона многие выдающиеся спортсмены добились высочайших результатов и навсегда вошли в историю мирового спорта.

Джонни Булла, хорошо известный профессиональный игрок в гольф, написал статью, в которой утверждал, что умение создать четкий ментальный образ игры и послать мяч в нужное место более важно для игрока, чем его физическая форма. Большинство профессионалов, подчеркивает Булла, имеют те или иные недостатки в физическом состоянии и тем не менее демонстрируют уверенную и хорошую игру. Он даже придумал свою теорию, в соответствии с которой игрок должен напрячь воображение, представить себе исход игры, а также полет мяча именно в то место, куда он хочет его послать, а после этого позволить своему подсознанию направить движение мышц на реализацию задуманного плана. И оно выполнит свою задачу, даже если у вас не очень хорошая хватка, а физическая форма оставляет желать лучшего. Получив необходимые указания, ваше подсознание позаботится о деталях и скорректирует движение мышц таким образом, что это компенсирует все недоработки и просчеты при подготовке к игре.

Овладение мастерством психокибернетики означает, что при определенной тренировке вы достигаете такой эффективности в своем деле, когда вам достаточно лишь четко и ясно представить себе желаемый результат действий, а потом передать сигнал своему сервомеханизму, который возьмет на себя заботу о разработке технических деталей осуществления поставленной цели.

Гольф далеко не случайно является прекрасной лабораторией для отработки техники психокибернетики. В отличие от многих других видов спорта он нацеливает игрока на соперничество с самим собой в большей степени, чем с другими игроками. Моррисон тренировал Лера методом ментальной практики задолго до того, как Тим Гэлуэй, написавший впоследствии книгу «Внутренняя игра в теннис», решил провести эксперимент и посмотреть, как быстро он сможет овладеть игрой в гольф после многих лет игры в теннис. При этом он решил воспользоваться ментальной техникой, не прибегая к услугам профессиональных тренеров и не изнуряя себя тренировками на поле. Он играл в гольф несколько раз в году и добился потрясающих результатов, подробно описанных в очередной книге «Внутренняя игра в гольф». Эту книгу стоит прочитать не только игрокам в гольф или тренерам, но также и всем тем, кто пытается улучшить результаты и добиться успеха в спорте или бизнесе. Ведь это одно из лучших доказательств безусловного триумфа разума над механической или технической информацией. А если быть более точным, то это прежде всего триумф психокибернетики. В течение многих лет я имел удовольствие работать со многими выдающимися игроками в гольф и их тренерами и могу сослаться на их пример, хотя профессиональный долг заставляет меня хранить конфиденциальность в отношении их личной жизни. Некоторые из них значительно улучшили свое мастерство, используя только сведения из моих книг, не обращаясь ко мне лично. Могу привести лишь один пример, получивший широкую огласку. В 1964 году Дэйв Стоктон отчаянно сражался за призовое место на одном из национальных турниров. «В целом я играл неплохо, — подытожил он результаты игры в интервью газете «Лос–Анджелес таймс», — но мои заключительные улары по мячу были неудачными. Мой отец, бывший профессиональный игрок в гольф, сразу же отметил, что все мои проблемы заключаются не в физической форме, а в отсутствии надлежащей ментальной подготовки. При этом он дал мне книгу «Психокибернетика», которую я прочитал как раз перед очередным национальным турниром. После этого я был твердо уверен, что одержу победу». Во время этого турнира Дэйв Стоктон нанес поражение Арнольду Палмеру и в последующие годы сделал блестящую спортивную карьеру. Более того, он получил широкую известность именно благодаря своим ударам на заключительном этапе игры! А двадцать два года спустя Дэйв выиграл Открытый национальный чемпионат США 1996 года.

С древнейших времен люди использовали ментальные образы и ментальную репетицию для достижения успеха в том или ином деле. Наполеон, к примеру, прокручивал в своем сознании все военные сражения задолго до того, как оказывался на настоящем поле брани. В своей книге «Возьмите как можно больше от своей жизни» Уэбб и Морган отмечают, что «те записи, которые Наполеон сделал во время чтения книг в ранние годы жизни, составили в напечатанном виде более четырехсот страниц. Он ясно и четко представлял себя в роли командира и с математической точностью наносил на каргу острова Корсика места дислокации своих воображаемых войск». Не менее показателен пример Конрада Хилтона, который задолго до покупки первого отеля уже отчетливо представлял себя управляющим сложного гостиничного хозяйства. Еще мальчиком он любил играть в хозяина крупного отеля, а в самом начале своей деловой карьеры стал приобретать старые здания вместе со старомодной мебелью, реставрировать их и превращать в первоклассное хозяйство. При этом он говорил, что при первом же взгляде на какое-нибудь запущенное хозяйство сразу же представлял себе, что можно из него сделать, причем делал это так четко и ясно, что эти образы были похожи на фотографии. Другими словами, он хорошо видел, как будет выглядеть это здание в недалеком будущем.

Джейн Савой является в настоящее время наиболее авторитетным тренером по верховой езде в Америке. В 2000 году она готовила американскую сборную к участию в Олимпийских играх в Сиднее и позже описала интересный случай, характеризующий необыкновенные возможности силы воображения.

Возьмем, например, мой опыт подготовки скаковой лошади для участия в Североамериканском чемпионате 1989 года. Существовал целый ряд фактов, которые свидетельствовали о принципиальной невозможности одержать победу на этом чемпионате. Правда, моя лошадь Запатеро была неплохой, но, во–первых, я ее совсем не знала, и нам так и не удалось отработать необходимое взаимодействие и взаимопонимание во время тренировок, а во–вторых, это была молодая лошадь и не обладала достаточными физическими способностями для выполнения поставленной перед ней задачи… Учитывая все это, было очень сложно представить себе благоприятный исход соревнований. Тогда я попыталась вообразить церемонию награждения победителей. Несколько раз в день я находила укромное местечко, закрывала глаза, расслаблялась и рисовала в воображении эту процедуру. В это время я забывала о неблагоприятных фактах и тем самым не позволяла сомнениям покорить мое сознание. Л когда были объявлены результаты соревнований, мы с Запатеро оказались в числе победителей. Это выглядит неправдоподобно, и я ни в коем случае не хочу преуменьшать роль регулярных тренировок и кропотливого труда в достижении хороших результатов. Однако ментальная концентрация внимания на желаемом результате, представление, будто он уже достигнут, сыграла решающую роль в нашем успешном выступлении на чемпионате. При этом очень важно сосредоточиться именно на положительном исходе соревнований и ни в коем случае не допускать даже малейшей возможности поражения. Мое сознание (сервомеханизм) сделает все возможное, чтобы подыскать все необходимые средства для решения поставленной задачи. Другими словами, ментальные образы помогают мне проявить большее мастерство во время скачек и добиться максимальной отдачи от моей лошади.

Разумеется, скептики могут отнести этот феномен на счет простого совпадения или самой обыкновенной удачи. Но Джейн Савой давно уже практикует методы психокибернетики и может привести достаточно много положительных примеров, безоговорочно подтверждающих правильность ее выводов. А в последнее время, как уже отмечалось ранее, она весьма эффективно использует эти методы в работе тренера по верховой езде и готовит спортсменов для участия в Олимпийских играх. Даже единственный, самый простой, но при этом очень живой образ успешного поведения во время соревнований может надежно блокировать все возникающие сомнения, страхи, опасения, неуверенность в себе и в конечном итоге направить механизм успеха на достижение желаемого результата. А полномасштабная и умелая ментальная репетиция выступления может принести даже более впечатляющие результаты. Короче говоря, вряд ли можно привести более или менее убедительные аргументы против широкого использования метода ментальной репетиции в повседневной жизни людей, будь то профессиональное занятие спортом, отдых в выходные дни, продажа товаров, деловое предпринимательство, управление бизнесом, преподавание в школе, лечение людей и все такое прочее. Опыт подсказывает, что каждый человек может успешно обучиться владению этим эффективным инструментом успеха и регулярно использовать его в своей повседневной жизни. Будет справедливым сказать, что, не пользуясь этими методами, вы лишаете себя шанса достичь личного успеха, ибо отвергаете наиболее универсальный и надежный инструмент. Это во многом похоже на работу плотника без использования мощных электрических инструментов. Конечно, от них можно отказаться, но зачем?

Наука психокибернетика дает нам внутреннее понимание того, как с помощью ментального воображения можно достичь таких впечатляющих результатов. Я обнаружил, что чем лучше люди начинают понимать истинные причины эффективной работы воображения, тем чаще они прибегают к помощи этой методики. Имеющийся у человека автоматический механизм успеха представляет собой чрезвычайно сложную машину поиска цели, которая прокладывает путь к конечному результату посредством использования механизма обратной связи и накапливания полезной информации, с помощью которой успешно корректирует курс движения. Но в любом случае этот механизм должен иметь перед собой ясную и четкую цель. Как сказал известный тренер игроков в гольф Алекс Моррисон, сперва вы должны четко сформулировать цель в своей голове, а потом уже приступать к ее достижению. Ранее мы уже отмечали, что эта новая концепция вовсе не означает, что вы машина. Просто ваш мозг и ваше физическое тело функционируют наподобие сложного механизма, которым вы управляете.

Если вы ясно видите цель в своем сознании, то ваш внутренний креативный механизм успеха подключается к работе и достигает ее гораздо эффективнее, чем можете сделать вы, опираясь только на сознательные усилия или силу воли.

Вместо того чтобы напрягать свое сознание и нещадно эксплуатировать силу воли при достижении определенной цели, вам нужно просто расслабиться и дать простор своему воображению. Как только вы освободите свой креативный механизм успеха, он начнет работать вместо вас, принося вполне осязаемые результаты. Разумеется, это вовсе не означает, что вам ничего не остается, как только ждать победы, но ваши усилия будут направлены на скорейшее достижение желаемых результатов с минимальными физическими и психическими потерями. Во всяком случае, это будет намного продуктивнее, чем губительный внутренний конфликт между желанием и принципиальной невозможностью сделать что-либо.

Тот же самый креативный механизм успеха поможет вам отыскать в себе лучшие черты личности, если при этом вы сформируете в своем сознании четкий и ясный ментальный образ себя самого, то есть той личности, которой вы хотели бы стать, и той новой роли, которую хотели бы сыграть в своей жизни. Это является совершенно необходимым условием сущностного преобразования человеческой личности вне зависимости от конкретных методов психотерапии. Другими словами, прежде чем измениться, надо увидеть себя в новой роли. Я сам неоднократно убеждался в справедливости подобного вывода, наблюдая за магическим воздействием воображения на человеческую личность. Однако сегодня мы сделали лишь первые шаги в сторону раскрытия всех сущностных потенций человека и той мошной созидательной силы, которая кроется в нем самом. Внимательно вдумайтесь в содержание приводимого ниже отрывка из передачи новостей агентства Ассошиэйтед Пресс от 1958 года.