Чтение онлайн

Сделайте перерыв на 4 минуты.

«Каждый раз, когда я пойду спать, у меня исчезнут все мысли, и я быстро засну. Я буду спать всю ночь глубоко и крепко. Мое сознание сольется с подсознанием. Я получу информацию из подсознания и ее не забуду. Утром я проснусь свежей и отдохнувшей. Я радостно встречу новый день. Мне хорошо и спокойно. Я весела и счастлива».

Очень часто мы испытываем муку, решая какую-то проблему. У нас либо ничего не получается, либо открывается такой широкий диапазон решений, что мы не в силах выбрать наилучшее. Это могут быть сугубо бытовые проблемы или же какие-то задания по работе, суть не важна. Важно только одно: на вас давит ощущение, что, вот еще минута, и вы все поймете и все сделаете правильно, но у вас почему-то так ничего и не получается. Хорошо, если у вас проблема, какое из трех платьев купить, – купите все три и не страдайте. А вот если от выбора зависит будущее (выбор лучшей школы для ребенка, медицинского заведения, где вы собираетесь оперироваться, выполнение срочного заказа, от которого зависит зарплата, и т. п.), то решение нужно принимать крайне взвешенно, и это должно быть лучшее из решений.

Так как в состоянии самовнушения значительно развивается способность переработки информации благодаря связям сознательных и бессознательных областей мозга, то обнаруживаются решения, более правильные и эффективные, чем найденные в обычном, «нормальном», сознании. Для решения проблем и сложных вопросов в состоянии самогипнотического состояния можно дать себе следующую установку: «Моей проблемой является (здесь как можно точнее и четче нужно сформулировать проблему, обязательно постарайтесь не упустить деталей). Я знаю, что есть простое и эффективное решение. Сейчас я позволю мыслительному процессу идти бессознательно. Когда я вернусь в нормальное сознание, я буду знать правильный ответ. Он сохранится в моем сознании».

Можно применять и способ решения проблем во сне. Для этого перед сном, когда вы уже лежите в постели, войдите в пси-сознание и дайте себе установку: «Моей проблемой является (формулировка проблемы с образным представлением). Я знаю, есть простое и эффективное решение.

В быстром сне мое сознание и подсознание будут искать решение. Я вспомню его после пробуждения во всех подробностях.

Я засну глубоко и крепко. Завтра утром я проснусь в (назначьте себе время), бодрой и свежей, полностью отдохнувшей».

Удивительно, но во время сеанса гипносна мы можем оказать воздействие на вегетативные и эндокринные функции организма, что реально поможет гармонизировать работу всех органов, улучшит состояние кожи, костей, клеточных мембран. Иными словами, мы можем внушить своему телу программу на оздоровление, гармонизацию и омоложение. Для женщин это великолепная возможность за короткое время изменить свою внешность и здоровье к лучшему.

Вам потребуется записать текст самовнушения на пленку.

В состоянии пси-сознания прослушайте запись (или внушите себе сами, если так получается лучше):

«Я совершенно спокойна. Я расслаблена и спокойна. Я полна гармонии. Все во мне гармонично, гармония наполняет все мое тело. Я радостна и счастлива. Мне хорошо и приятно. Радостно я смотрю в завтрашний день. Там меня ждет только хорошее. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Совершенно спокойно и ровно. Моя кровь наполняет мои сосуды силой. Мой желудок отлично справляется со своей работой. Мое здоровье крепнет с каждым днем. Я чувствую себя прекрасно.

Я чувствую себя великолепно. Моя голова легка, затылок и плечи приятно расслаблены. Все мое тело приятно расслаблено. Я счастлива. Хорошее самочувствие радует меня. У меня здоровый и естественный сон. Он мне приносит отдых. Я сплю глубоко и крепко.

Утром я просыпаюсь свежей и отдохнувшей. Я уверенно смотрю в будущее. Я радуюсь каждому новому дню. Мое здоровье крепнет с каждым днем. Все мое тело работает безукоризненно. Я счастлива, я довольна своим здоровьем. Все дела у меня идут великолепно. Я чувствую себя потрясающе. Моя кожа натягивается, свежеет. С каждым днем я выгляжу все моложе. С каждым днем я чувствую себя все моложе. Я все больше и больше укрепляю здоровье».

Теперь добавьте свои личные пожелания. Если вы хотите похудеть, внушите себе следующее: «Мои клетки на… (назовите место, где существует жировое отложение) ликвидируют свои жировые запасы. С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее».

Если вам не нравится состояние мускулатуры, то скажите себе: «Объем мускулатуры моих рук, ног, груди увеличивается с каждым днем. Мышечные клетки делятся все быстрее и быстрее. С каждым днем все быстрее и быстрее. Скоро они достигнут желаемого объема (назовите то, что хотите получить)».

Вставили свои пожелания – снова продолжаете текст внушения:

«Меня омывает космическая энергия. Она пронизывает меня насквозь, циркулирует в моем теле. Я полна радости и энергии. Никто не может меня остановить. Я взяла судьбу в свои руки, я управляю собой так, как хочу. Я управляю собой».

Сделайте паузу на 3 минуты.

«Снова я чувствую расслабленность во всем теле. Мне хорошо и спокойно. Каждая клетка моего тела отдыхает. Каждая клетка наполнилась свежей силой. Я полна сил и энергии. Я чувствую себя хорошо. Сейчас я сосчитаю до трех. Когда я открою глаза, я буду свежей и бодрой. 1–2–3! Открываю глаза! Мои руки и ноги обрели гибкость, они легки и подвижны. Я полна сил и энергии. Я чувствую себя свежей и бодрой. Я спокойна и счастлива».

Для большего эффекта такое самовнушение проводится в течение двух недель, в дальнейшем – по необходимости.

Помните, мы говорили о полной женщине, которая никак не может отказаться от сладостей и шоколада? Очень многие люди страдают избыточным весом. Причем, пока они следуют диете, фигура становится стройнее, как только диета кончается, за пару дней они добирают все килограммы, что удалось потерять. Для женщины, конечно, внешность – очень важный аспект, без него хорошего самочувствия не дождетесь. В нашем подсознании заложен некий идеальный образ того, как мы должны выглядеть, который нередко резко отличается от того, что заложен генетически, то есть более правильного и подходящего по типу комплекции.

Например, если у вас пятидесятый размер одежды, а ваш идеал Николь Кидман, зеркало становится для вас не другом, а врагом. И каждый раз, заглядывая в волшебное стекло, вы испытываете адские мучения. С ожирением очень трудно справиться только упражнениями или диетой. Обычно разбалансировка идет на уровне обмена веществ, а обмен веществ можно наладить только изнутри, внеся в программу подсознания корректировку.

Но как это сделать? Будет ли подсознание слушать наши приказы? Способно ли оно превратить толстушку в стройную красавицу? Если вы желаете стать второй Кидман, то вряд ли это возможно. Если же вы ставите гораздо более разумные цели – похудеть, чтобы вместо жира у вас появилась мускулатура, то это гораздо реальнее. Но вам потребуется ваша фотография, где вы запечатлены еще стройной, пусть и не худощавой. Выберите такую фотографию, на которой вы себе очень нравитесь. Текст внушения запишите на магнитофон.

Сядьте в кресло. На столе перед собой поставьте фотографию для концентрации. Она должна находиться полностью в поле вашего зрения. Переместитесь в состояние пси-сознания. Затем прослушайте установку: «Через несколько недель я снова стану стройной. Как на этой фотографии. Я это знаю. Я подстегну обмен веществ, и он усилится настолько, что будут снижены все излишние жировые резервы. Я худею грамм за граммом… постоянно… непрерывно… С каждой минутой исчезают тысячи жировых клеток, с каждой минутой я становлюсь легче.