Чтение онлайн

Я рассказываю эту коротенькую историю для того, чтобы показать, что нет правил без исключений. Однако, глядя на свою приятельницу, я полагала, что ей приходится намного легче, чем мне. Я думала, что она не страдает от страхов и отвращения к себе так, как я. И как она круто выглядела в своем обтягивающем черном платьице и ботинках. Я думала, что, возможно, и я стану такой… когда-нибудь.

Люди, страдающие булимией, постоянно спорят с законами природы. Можно сказать, что люди с анорексией пытаются игнорировать природу как таковую. Когда ты хочешь перехитрить тело, пытаясь проигнорировать или обойти законы природы, это означает, что ты попал во власть иллюзии, будто некоторые люди играют в эту игру «лучше», чем ты. Б. К. С. Айенгар описывает эту иллюзию так: «Законы природы невозможно обойти. Они безличны и неумолимы. Но все же мы пытаемся играть с ними. Но в этой игре у нас нет шансов. Рано или поздно мы столкнемся с последствиями своих собственных действий».

Это очень важное утверждение, если применять его к телу. Ваша плоть осязаема и материальна. Она функционирует по определенным правилам – вселенским «правилам», которые могут вам не очень нравиться. И тогда вы начинаете играть с ними – пытаетесь перехитрить и обойти. Обычно это приводит к новым страданиям, хотя поначалу вы можете быть вполне довольны. Речь идет о моментах «вознаграждения», когда ваши формы остаются хороши, несмотря на то что вы ведете себя «плохо». Вы даже думаете, что, возможно, все это «сойдет вам с рук». И тогда вы все чаще позволяете себе наслаждаться вкусным обедом. В такие периоды вам кажется, что у вас все прекрасно и меняться не нужно. Но со временем внутри вас пробуждается неотступное чувство, что далеко не все так хорошо. Это может быть ощущение: «Мне действительно нужно сбросить эти десять (двадцать, тридцать) фунтов» или «Мне, несомненно, нужно как-то ослабить стрессовую нагрузку». И мы понемногу начинаем открываться для тихого внутреннего голоса, когда вступаем в сферу физического тела – аннамайя-коши.

Йога есть процесс, посредством которого вы изучаете законы природы, согласно которым функционирует ваше тело. Помните, что слово «йога» означает «запрягать» или «объединять». Вы берете свое общее знание о том, каким образом нужно заботиться о теле, и впрягаете его в одну упряжь с внутренним ощущением того, что хорошо именно для вас.

На начальном уровне йога питания означает признание того, что некоторые продукты и привычки приносят вам больше пользы, чем другие продукты и привычки. На более глубоком уровне это означает способность прислушиваться к внутренним реакциям тела и реагировать на эти сигналы.

По существу, йога питания предлагает вам интегрировать все то, что вы знаете о «правилах» природы, применительно к вашему телу, а затем жить в соответствии с этими правилами. По мере того как вы продвигаетесь по этому пути, он все в меньшей степени сводится к манипуляциям с телом (попыткам сделать его более изящным или более здоровым). И вы все в большей степени учитесь любить свое тело как проявление вселенского разума.

Моя клиентка Мокси ведет сражение за свою жизнь. В тридцатишестилетнем возрасте ей диагностировали тяжелую форму рака груди и обнаружили ген BRCA (мутация, обусловливающая высокую вероятность развития рака груди или яичников). Вначале она прошла через операции по удалению грудных желез и матки. Далее пришлось удалить желчный пузырь, а потом толстую и прямую кишку (из-за рака толстой кишки на ранней стадии).

Несмотря на эти беды, она уверенно смотрит в будущее и намеревается дожить до того момента, когда ее ребенок станет взрослым. Блондинка с эльфийской прической и решительным характером – по ней сразу видно, что она из тех девчонок, что всегда защищают тех, кого любят. Почему же она не может полюбить себя? Она рассказывает о том, как работает над собой в спортзале и как хорошо себя после этого чувствует. Эта позитивная связь с телом затем полностью рушится, стоит ей взглянуть на себя в зеркало. Она прекрасно осознает, насколько далеки от идеала формы ее тела. «Я просто уродина», – резюмирует она без всякой жалости к себе, прекрасно понимая, что эта привычка ругать свое тело, по всей вероятности, была одним из факторов, спровоцировавших рак. Мокси, как и многим из нас, необходимо преодолеть склонность разглядывать себя в зеркале, выискивая все мыслимые и немыслимые недостатки своего тела. Это непросто, особенно для Мокси, которая так внезапно и так быстро (за каких-то семь лет) растеряла свое молодое крепкое тело. Мы обсуждаем то, насколько важно научиться прежде всего ценить свое здоровье и не очернять себя, но использовать свою драгоценную энергию, чтобы обеспечить собственное благополучие. Я говорю с ней о том, что нужно преодолеть фиксацию на своей внешности, углубиться в себя и научиться ценить все то, что таится внутри.

Переключите на миг свое внимание с внешности и подумайте о том, насколько совершенную сущность вы собой представляете. Вы можете встать на голову, и ваше тело знает, что при этом нужно сделать, чтобы отрегулировать кровяное давление и удержать на месте жизненно важные органы. Ваше сердце бьется день за днем, качая кровь туда, куда нужно, и обеспечивая кислородом все ткани тела и мозг. Стоит вам пожелать пошевелить пальцами ног, и – вуаля! – пальцы ног шевелятся. Когда тело говорит, что ему нужна влага, вы что-нибудь пьете. Ах, если бы и с питанием все было так же просто и мы ели бы только тогда, когда голодны!

Вместо того чтобы восхищаться сложностью и гармоничностью нашей физической природы, мы нередко относимся к своему телу придирчиво и презрительно. Многие привыкли придираться к недостаткам, сравнивать свое тело с чужими телами, которые якобы являют собой более совершенные образцы. Это порождает внутренний раскол, который может подорвать нашу способность ценить и понимать свое тело, а тем более свою жизнь. Нам нужно выработать новую точку зрения, вглядеться внутрь себя и научиться воспринимать то, что происходит прямо под нашей кожей.

Как сказал Айенгар, «Наше современное общество одержимо внешним видом, упаковкой. Мы не спрашиваем себя: «Что я чувствую в действительности? Каков я?» Мы спрашиваем: «Как я выгляжу? Как меня воспринимают другие?» Мы не задаемся вопросом: «Что я говорю?» Мы беспокоимся: «Как воспринимаются мои слова?»

Мы настолько увлечены укрощением плоти, что просто не видим волшебной сложности нашего физического организма.

Угасание энергии и снижение общего качества жизни, которое переживают многие из нас, происходит постепенно, поэтому нам легко бывает списывать симптомы на неизбежные процессы, связанные со старением. Если у человека не возникает какая-нибудь очевидная причина, вроде рака или синдрома хронической усталости, он склонен недооценивать ту избыточную нагрузку, которой подвергается его тело. Ваше тело склонно наилучшим образом справляться с любыми задачами до тех пор, пока на его плечи не ляжет та самая последняя соломинка, которая, согласно пословице, может переломить спину верблюда. Я затеяла этот разговор о вашем здоровье вовсе не для того, чтобы пугать или поучать вас. Я просто хочу, чтобы вы лучше отдавали себе отчет в том, что ваше тело реально, оно подчиняется определенным законам природы и то, что находится внутри, ничуть не менее важно того, что снаружи.

Помните: вам нет нужды делать все сразу. Вы можете изменять свои привычки медленно и постепенно – с полным уважением к себе.

Итак, давайте сейчас обратимся к нашей пищеварительной системе. Да-да, к этой скользкой эластичной трубке внутри нас – от рта до ануса. Как вам известно, пища необходима – содержащиеся в ней питательные вещества служат источником энергии и строительным материалом, обеспечивая должное функционирование разнообразных систем тела. Пищеварительный тракт усваивает эти питательные вещества.

Система работает следующим образом: вы выбираете пищу, содержащую различные питательные вещества, и для начала жуете ее во рту, где и начинается процесс пищеварения. Слюна представляет собой волшебное вещество, помогающее начать расщепление пищи и уничтожающее бактерии. Затем вы проглатываете пищу, направляя ее в желудок, где она смешивается с другими пищеварительными соками и небольшим количеством соляной кислоты, которая далее расщепляет пищу, убивает бактерии и высвобождает питательные вещества для усвоения. Образовавшаяся в результате кашица (под названием химус) далее транспортируется по тонкому и толстому кишечнику, где питательные вещества постепенно всасываются его стенками и поступают в тело. Те составляющие пищи, которые не нашли употребления, опускаются в нижний отдел кишечника и затем выводятся из организма. Все это нужно для того, чтобы обеспечивать тело топливом для жизни.