Чтение онлайн

Проанализируем, как изменилось наше состояние. Возможно, будет ощущение, что голова стала легче, что все мысли словно прояснились. Может быть, вам покажется, что не только видеть, но и слышать вы стали чуть лучше, что обострились все чувства - как будто вы вдруг проснулись, и весь мир вокруг заиграл новыми красками.

Следующая точка расположена у оснований крыльев носа. В этом месте находятся углубления - ямочки, к ним-то мы и будем прижимать подушечки наших пальцев. Точно так же, как в первом упражнении, подержим руки без движения некоторое время, надавливая ими на точки, пока опять не появится изнутри "ответ".

Теперь начинаем массировать точки круговыми движениями - сильно, полностью перекрывая дыхательные пути. Очень важно правильно делать это движение, полностью захватывать дыхательные пути носа. Если вы все делаете правильно, вскоре вы почувствуете внутри массируемой зоны набухание, пульсации.

Массируем сначала в одну, потом в другую сторону, до тех пор пока нос не станет немножечко мокрым. Иногда в конце массажа даже хочется отсморкаться. Не стесняйтесь, сделайте это.

Фиксируем свое состояние. Нос начинает лучше дышать даже в том случае, если вы считали, что у вас с дыханием не было никаких проблем. Работа с этой точкой важна прежде всего для тех, у кого нос часто бывает заложен, кто плохо чувствует запахи.

Следующая точка - между носом и серединой верхней губы. Надавим двумя соединенными пальцами, подержим. Сейчас нужно обратить внимание на "ответ" десен, он очень важен, запомните его. Возможно, это будет пульсация, раздражение, какое-то чувство легкого зуда. Этот "ответ" целебен, мы позже будем его применять в наших упражнениях. Как только "ответ" появился - помассируем точку так, как это мы делали раньше, в одну и в другую сторону. Массаж этой точки проводим активно.

Следующая точка - ямочка на подбородке. Снова кладем подушечки пальцев, надавливаем ими, чтобы почувствовать ответ десен. Постарайтесь, чтобы во рту появилась слюна, это тоже очень важно. Сейчас должно появиться чувство, что вы "ответ" ощущаете всей челюстью, по ней распространяется легкое раздражение. Этот ответ тоже целебен, особенно для людей, имеющих проблемы с зубами, с деснами.

Добейтесь ощущения пульсации, набухания, небольшого зуда, который бывает при больных зубах. Теперь начинаем массировать точку как обычно, в одну и в другую сторону, пока не появится чувство "все, достаточно, хватит". Как только это чувство придет, можно переходить к следующей точке.

Теперь это височные ямки - там, где заканчиваются брови. Находим эти углубления, ставим туда пальцы. Использовать можно сразу три пальца - второй, третий и четвертый. Массируем легкими движениями, ни в коем случае не надавливая.

Иногда мы машинально потираем виски, когда чем-то расстроены, о чем-то напряженно думаем, стараемся что-то вспомнить. Но сейчас это осознанные движения, мы хотим улучшить свое самочувствие. Внимание удерживаем под пальцами.

Прислушайтесь к себе, и вы почувствуете, как в эту минуту ваше состояние улучшается. Заодно помассируем точку, самую выступающую в районе виска - там, где заканчиваются надбровные дуги. Эта точка издавна известна как точка молодости. Если вы хотите лучше выглядеть - так, чтобы глаза блестели, чтобы исчезли оттеки, - начинайте легкими вибрирующими движениями, мягко и нежно (особенно если эта зона чувствительна или болезненна) массировать эту точку.

Фиксируем свое состояние. Обычно уже во время массажа этих точек самочувствие начинает улучшаться. Порадуйтесь этому, ощутите в себе чувство благодарности и пошлите его наверх, к Нему, за то, что к вам пришли эти знания и вам дано было воспользоваться ими во благо. Поблагодарим Его от всей души, и в этом состоянии радостной благодарности продолжаем занятие, переходим к массажу точек на затылке.

Наклоните шею немножечко вперед, обхватите голову руками так, чтобы большие пальцы легли на точки, расположенные у основания черепа. Центральная точка - ямочка, боковые - по краям шейной мышцы. В дополнение к ним у основания черепа найдем болезненные точки, их там очень много. Для этого мы пальцами как бы подлезаем под основание черепа и стараемся "вытянуть" эту болезненность наружу- усиливаем, обостряем ее. Массируя эти места, мы чувствуем, как буквально мгновенно, прямо под пальцами неприятное ощущение начинает исчезать.

Все делаем не спеша, на массаже точек время экономить не следует. Основное правило таково: на работу с каждой точкой в общей сложности должно уходить примерно 2-2,5 минуты. Следите за своими ощущениями. Как только вы почувствуете уже знакомое "хватит, достаточно", прекращайте массаж. Если внутри вдруг вспыхнула радость, благодарность, если мурашки забегали по голове, стали распространяться по шее, по спине, по груди - прекрасно! Это признак того, что все сделано правильно.

В заключение прислушайтесь к себе: ваше самочувствие опять изменилось, голова стала еще легче, еще яснее.

Упражнения для ушных раковин

С чувством радостной благодарности продолжаем. Теперь будем массировать точки ушных раковин.

Первая точка находится перед козелком. Для того чтобы ее было легче найти, подвигайте нижней челюстью. Под пальцами образуются ямочки - они-то и есть те точки, которые нам нужны. Чуть-чуть сдвигаем пальцы назад, закрывая уши, слуховой проход, и активно массируем эти места такими движениями, как будто хотим проникнуть внутрь уха. Как и прежде, массируем круговыми движениями, в одну, потом в другую сторону. Снова прислушаемся к себе. И опять внутри, под пальцами появляется ощущение тепла, волна тепла опускается ниже, захватывая шею, грудь, живот и доходит до кончиков пальцев ног. Как только вы научитесь правильно делать это движение, волна тепла будет возникать буквально в первую же секунду и почти моментально станет опускаться к кончикам пальцев.

А теперь мы эту волну усилим, начиная массаж ушных раковин.

Для этого обхватим руками уши у основания: большой палец сзади, все остальные впереди, и резкими движениями рук - почти рывками - начинаем массировать ушные раковины, дергая их в разные стороны. Движения делаем так активно, чтобы появилось ощущение, что слуховой проход тоже смещается.

Первое направление движения в стороны и чуть назад, второе - в стороны и вверх, третье - в стороны назад и вниз. Почувствуйте, как ваши уши начинают пульсировать, гореть; еще больше тепла появляется внутри ушей, и вторая волна начинает распространяться, снова доходя до кончиков пальцев ног, рук. Согревается все тело изнутри, и это тоже признак того, что вы все делаете правильно.

Теперь немного успокоим уши, массируя их круговыми движениями сначала в одну, потом в другую сторону. Делаем это чуть менее активно, но все-таки довольно энергично, все так же обхватывая уши ладошками у основания. При этом наружный слуховой проход тоже должен смещаться. Остановитесь на минутку. Потрите ладошки и продолжайте массаж уже нежнее, не захватывая, а закрывая ухо ладошками. Движения делаем по кругу, в одну и в другую сторону. Теперь резко убираем руки.

Этими движениями мы массировали барабанную перепонку. Массаж ушных раковин закончен.

Опять прислушайтесь к себе, и вы ощутите, что слышать вы стали лучше, слух обострился, даже если вы на него раньше и не жаловались. Звуки стали ярче, контрастнее, объемнее. Это очень приятное ощущение, это тоже наш успех. Похвалим себя, мысленно направим благодарностъ внутрь, в глубину своей души, а потом пошлем ее ввысь, к Нему. Скажем "Спасибо!" за то, что нам дана возможность помочь себе. К нам пришли знания, мы стали сильнее, мы теперь можем изменять свое состояние и с каждым днем становиться чуточку здоровее.