Чтение онлайн

В монастырях Индокитая установлен следующий обычай: через неравномерные промежутки времени звонит колокол. Все, кто его слышит, на мгновение застывают в том положении, в котором их застал звук.

Одновременно они обращают внимание на то, где находятся, - в том месте, где они работают, или их сознание блуждает по окружающему миру, заставляя тело самостоятельно выполнять работу. Таким образом осуществляется ретрит - одухотворение тела и дела, которым оно занимается.

Эти навыки вам очень пригодятся при чтении и вникании в суть книги и во всей долгой оставшейся жизни. Которая продолжается и продолжаться будет!

ПРОГРАММА

Разминка:

– аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

– упражнения для позвоночника;

– упражнения для суставов рук и ног.

Дыхательная медитативная гимнастика.

Каким бы ни был гениальным ваш врач, геморрой он все равно будет лечить через задницу.

С. Лец

Теперь об очень важном. Об умении выделить пространство и время для занятий собой. Внешне подобный процесс выглядит просто и незатейливо: взял и выделил. Внутренне - гораздо сложнее. Необходимо преодолеть, причем активно (!), сопротивление - в первую очередь внутреннее, заключающееся в наших качествах, которые можно определить одной фразой: "Я должен!" Как с ним работать ? Давайте разбираться.

ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. Тесты

"Я должен!" относится к так называемым иррациональным убеждениям, которые не поддаются никакому логическому обоснованию. Вот краткий перечень таких убеждений.

Я должен:

– всегда выполнять все, что меня просят;

– жалеть, опекать, понимать, защищать;

– за оказанную услугу чувствовать себя в неоплатном долгу;

– не терять выдержки и самообладания, никогда;

– не ссориться, не конфликтовать;

– делать все отлично, быстро, качественно;

– нравиться всем;

– держать всех и все под контролем;

– не быть один;

– вести себя правильно;

– устранять недостатки, указанные мне другими;

– не высовываться, быть скромным и покладистым.

* * *

А сейчас, внимание! Тест:

– все ли меня устраивает в прочитанном?

– со всем ли я соглашаюсь?

– не устраиваю ли я внутри себя истерику вроде: "Так что? Надо со всеми ссориться? Значит, надо делать черт знает что?" и т. д.

Где было ваше раздражение? Зафиксируйте! Это и есть ваше внутреннее сопротивление.

Продолжаем разговор об убеждениях. Другие должны:

– меня любить, не ругать, не критиковать и ценить;

– не просить меня о серьезных вещах, об одолжениях и не брать денег взаймы;

– быть справедливыми, чуткими, благодарными;

– читать мои мысли и желания, а также вести себя сообразно им;

– быть предупредительными.

Все должны помнить, что:

– "авось" для нас - это здорово и правильно;

– кто больше работает, у кого "мокрее" спина, тот большего заслуживает;

– бедность не порок, а нормальное состояние честного, работящего человека;

– что русскому хорошо, то немцу смерть;

– будущее гораздо важнее настоящего;

– доброе дело не остается безнаказанным;

– большинство право всегда;

– идея важнее всего (отношений, человека, вещей);

– главное, чтобы не было войны.

* * *

Тест. Вспомните буддийский монастырь с его колоколом:

– все ли меня устраивает в прочитанном? с чем я категорически не согласен?

– не началась ли истерика: "Так что, надо плевать на всех?", "Так что, миллиарды, украденные у народа, это хорошо?"

Где, в каком месте раздражение? Что вы там чувствуете? Какое ваше состояние? Зафиксируйте! Это ваше внутреннее сопротивление, с которым вы будете потом работать.

ПРОГРАММА

Давайте еще раз подробно разберем программу этого занятия.

Разминка: аутомануалъный комплекс (массаж биологически активных точек головы); упражнения для позвоночника; упражнения для суставов рук и ног.

Затем дыхательная медитативная гимнастика.

На этом занятии вы познакомитесь с комплексом самых эффективных упражнений, созданных специально для занятий по омоложению организма. В дальнейшем он будет называться "Разминка", с него обязательно начинается каждое занятие.

Движение заменяет все лекарства мира, но все лекарства мира не заменят движение.

Вот и мы начинаем наши занятия с эффективнейшего комплекса разминочных упражнений.

Начинается комплекс с массажа основных биологически активных точек головы - самых высокоэффективных и доступных для работы любому человеку, не проходившему никакого предварительного специального обучения.

Массаж точек лица и головы, который рекомендуется в данном комплексе, рассчитан на обще-стимулирующее воздействие, на подготовку организма к основным упражнениям, на приведение всего организма в оптимальное состояние. Воздействие на предлагаемые основные многофункциональные точки:

– значительно улучшает работу органов чувств - прежде всего зрения, слуха, обоняния;

– улучшает кровообращение головного мозга;

– усиливает отток лимфы от головы и таким образом регулирует давление крови;

– активизирует структуры подкорковых образований (это гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы), от функционального состояния которых зависит все, что происходит в организме, вплоть до поведения и эмоционального состояния. Это именно Система, которая обычно называется подсознанием и на уровне которой происходят процессы, связанные с интуицией, творчеством.

Это простой, но действенный набор точек. Вы сами очень скоро в этом убедитесь. Часто, буквально во время массажа, уже на первой минуте воздействия при потере обоняния вы сможете ощущать запахи; часто бывает достаточно одного массажа ушных раковин для значительного улучшения слуха; невозможно переоценить его достоинства при гайморитах, фарингитах, парадонтозе, бессоннице, головных болях и т. д.
– он дает прекрасные результаты.