Чтение онлайн

Эми: «У мамы с моей сестрой отношения, я бы сказала, бурные. Очень много крика. Я поделилась с несколькими подругами, что мне сложно находиться дома и иногда хочется сбежать оттуда на какое-то время. И мы как-то сблизились с этими девушками. Они тоже стали со мной более откровенными».

София: «Я заметила, что одна из подруг вдруг очень озаботилась питанием и диетой. Она словно помешалась на калориях и на собственном весе. Я начала переживать за неё и однажды, можно сказать, заставила поговорить со мной. Она призналась, что каждый день вызывает у себя искусственную рвоту. Я была в шоке и очень испугалась за неё, когда услышала такое. Хотя меня просили держать язык за зубами, я рассказала своей маме, а она сообщила маме подруги. Тогда мне было очень тяжело, но в целом всё оказалось к лучшему, потому что теперь эта девушка лечится, а наша дружба стала даже крепче».

Морган: «Одна моя подруга рассказывала мне очень многое, и, честно признаться, это начало напрягать. Не потому, что мне было всё равно, что у неё происходит в жизни, я просто не знала, как относиться к некоторым вещам – например, что она сбегает из дома по ночам, тусуется с малознакомыми людьми и постоянно бегает по вечеринкам. У нас в школе есть одна учительница, которая казалась мне очень хорошим человеком, и я рассказала ей, что переживаю и боюсь за подругу. Она согласилась, что ситуация серьёзная и что одной мне с этим не справиться, и пообещала мягко поговорить с той девушкой и найти того, кто ей поможет. Я была благодарна ей, потому что мне не нужно было больше думать об этом, а подруга получила настоящую поддержку».

Арианна: «Одно время я страдала от тревожности и депрессии и чувствовала, что, если не выберусь, могу сделать с собой что-то страшное. Однажды ночью я написала сообщение подруге и призналась в таких мыслях. Она рассказала своей маме, а та позвонила моей. В тот момент я вовсе не обрадовалась, что это произошло, но теперь вижу, что так было нужно для моего же блага. Сейчас я хожу к психотерапевту и получаю необходимую помощь. У меня появились надежда и чувство, что жизнь понемногу налаживается».

Самораскрытие в состоянии кризиса

В последнем примере ясно видно, что Арианна поделилась личной информацией в состоянии кризиса, угрожающего её безопасности. Подруга поступила очень разумно, обратившись к взрослым, и в результате состояние девушки улучшилось.

София и Морган получили от подруг информацию о критической ситуации и вполне обоснованно встревожились. Когда под угрозой оказываются чьи-то безопасность и благополучие, необходимо сообщить об этом взрослому, которому доверяешь. Родители, учителя, школьные психологи, тренер – обычно хорошо обратиться к кому-то из них. Ради собственного блага и безопасности человека, оказавшегося в кризисе, обязательно позови на помощь надёжного, неравнодушного взрослого, и как можно скорее.

Иногда девушки не хотят чужого вмешательства и пытаются справиться с грузом ответственности за оказавшуюся в беде подругу самостоятельно. Даже если в вашей компании тебя называют «психологом», поверь, тебе это не по силам! В такой ситуации не только твоя подруга подвергается стрессу, но и ты, а твоё благополучие не менее важно. К тому же, несмотря на твоё искреннее желание помочь, ты не специалист по кризисной психотерапии. Позаботься не только о подруге, но и о себе. Зови на помощь взрослых. Как заметила София, в такой момент подругу это может страшно разозлить, но впоследствии этот ответственный поступок поможет дорогому тебе человеку получить необходимую и профессиональную помощь.

Самораскрытие в некритической ситуации

Селин, Сэмми и Эми привели примеры того, как поделились с подругами своими сложностями и рассказали о грустных событиях. Каждой из них желание открыться и дать волю настоящим чувствам помогло получить поддержку и ещё больше сблизиться с другими девушками. Сэмми и Эми заметили даже, что их откровенность послужила примером для подруг также стать более открытыми и в результате общение стало более искренним в целом. Хотя Сэмми, Селин и Эми столкнулись с трудными ситуациями, в них не было угрозы чьей-либо безопасности, и дополнительная помощь не требовалась.

Как рассказывать о личном

Перед тем как познакомиться с приёмами откровенного общения, прочти несколько советов от девушек-студенток, у которых есть полезный опыт в этой области:

Шай: «Если ты пока не знаешь человека близко, рассказывай о себе сначала не самые значительные вещи. Не какие-то шокирующие откровения. Так ты не окажешься в слишком уязвимом положении, а твоя собеседница не почувствует себя неловко».

Марли: «Когда твои отношения с кем-то оказались на пороге настоящей дружбы, часто хочется поговорить о серьёзном и важном, но начинать страшно. Если ты чувствуешь, что ваше общение становится всё более близким, не бойся заводить такие разговоры. Например: „Как ты думаешь, что нас ждёт после смерти?“ Скорее всего, твоей знакомой будет интересно обсудить это с новым человеком и узнать о твоих взглядах, ведь в подростковом возрасте мы все начинаем определяться со своим отношением к политике, религии, жизни. Так что поговорить с кем-то об этом всегда увлекательно. После такой философской беседы вместо обычной болтовни вы наверняка обе почувствуете, что стали ближе друг другу».

Кенделл: «Я родом из Великобритании, у нас в школе уроки коммуникации обязательны для всех. Оттуда я узнала про самораскрытие. В целом нас там учили тому, как отвечать взаимностью. Если кто-то поделился с тобой чем-то личным, ты можешь сделать то же самое, не обязательно сразу, можно и позже. Так выстраивается обоюдная близость, и отношения становятся крепче. Я всегда помню об этом. Иногда, пообщавшись с кем-то достаточное время и поняв, что хочу дружить с этим человеком, я делаю первый шаг, рассказывая о себе что-то более личное: например, что скучаю по Англии и что здесь многое совсем не так. Показывая людям свои чувствительные стороны, помогаешь им не испытывать неловкость и открываться в ответ».

Джейд: «Если кто-то рассказывает тебе об очень личных и серьёзных вещах, избегай „шифровки“. Я так называю состояние, когда настолько переживаешь о том, как найти правильные слова в ответ, что отстраняешься и не понимаешь своего настоящего отношения и эмоций. На самом деле не важно, что ты скажешь. Не отвлекайся, раздумывая, как нужно реагировать, просто постарайся всем сердцем сочувствовать и веди себя естественно. Если кто-то сильно обидел или задел твою подругу, она скорее всего хочет, чтобы ты просто её выслушала и поддержала. Я буквально говорю себе: „Джейд, тебе не нужно ничего делать, всего лишь будь рядом, слушай и принимай“. Никто не ждёт от тебя идеального совета, так что не „шифруйся“, а просто покажи, что ты рядом».

Скаут: «Мне кажется, большинству людей обидно, когда они делятся личными трудностями, а слушатель начинает давать советы. Сразу думаешь либо: „По-твоему, я такая глупая, что не додумалась до этого?“, либо: „Ты ничего не понимаешь“. Но хуже всего, если подруга переводит разговор на себя и меняет тему. Этого я терпеть не могу! Знаю одну девушку, которая так делает. Я бы не открылась ей, будь она хоть единственным собеседником на Земле. Это не только ранит, но и раздражает».