Чтение онлайн

Да: используй мессенджер, чтобы сказать кому-то о желании поговорить, если тебе так удобнее.

Если кто-то развязывает ссору в сообщениях, ты можешь ответить примерно так: „Думаю, нам лучше поговорить при встрече или по телефону“».

«Никогда – вместо этого»

Под конец наш «комитет» предлагает тебе специально разработанный список правил «Никогда – вместо этого». Обрати внимание на эти завершающие советы.

Твоя очередь! Добавь свои советы

Что бы ты могла посоветовать по поводу использования интернета? Представь, что вы с подругами организовали свой «комитет» для помощи девушкам помладше. Запиши на листке бумаги или в блокноте любые ваши предложения.

Может, у тебя в друзьях есть такие люди, или ты видела чьи-то публикации и понимаешь, что они могут принести их автору проблемы? Есть ли способ мягко сообщить девушке о своём мнении и помочь пользоваться соцсетями более разумно? Возможно, она с большим вниманием и уважением отнесётся к совету неравнодушной сверстницы, которая сама прошла через это. Нужно всё обдумать

Теперь ты знаешь, как правильно пользоваться соцсетями. Следуй прочитанным советам, и в твоих отношениях с окружающими будет больше позитива и меньше проблем. Ты заметишь, что уберегла себя от многих неприятностей, с которыми сталкиваются другие люди. В следующей главе – «Совет № 9. Меньше думай, больше живи» – ты узнаешь, что говорят наши экспертки о склонности к излишним размышлениям.

Увлекательный тест! Узнай свой уровень привыкания к соцсетям

Часто ли ты пользуешься социальными сетями? Выбери самый подходящий ответ и выпиши его номер на листок или в блокнот.

1. Захожу туда время от времени. Это помогает поддерживать связь с друзьями, которые живут далеко, и иногда просто развлекаться.

2. Ни дня без проверки! Обновляю статусы, пишу твиты, отвечаю на сообщения, чтобы друзья были в курсе, где я и с кем, и что недавно съела на обед.

3. Я постоянно смотрю в смартфон – дома, на прогулке, за едой, на уроке, где прячу его под партой. Если приходит новое уведомление, я должна немедленно отреагировать. Мой смартфон разрывается от сообщений, и я чувствую себя популярной и нужной.

Ты выложила фото, которое показалось тебе очень удачным, но у него только один лайк. Что ты чувствуешь?

1. Ничего особенного. Надеюсь, подружки видели фото, я правда классно на нём получилась. Но это лишь одна фотка, а в Сети их миллиарды – так что неудивительно.

2. Я расстроюсь. Не верится, что никто не обратил внимания на такую удачную фотку, даже тот криповый парень, который все мои фотки лайкает. Может, она только мне показалась хорошей?

3. Когда я беру смартфон и не вижу новых уведомлений, у меня сердце замирает, а самооценка падает ниже плинтуса. Раз никто не оценил фотку, значит, я никому не нравлюсь?

Представь, что в разгар тяжёлого дня ты открываешь «ВКонтакте» и видишь новые фотографии, где компания твоих друзей веселится без тебя. Какие чувства это вызывает?

1. Хотела бы я оказаться там! Но здорово, что у кого-то есть время на развлечения. Надо будет тоже присоединиться к ним в ближайшее время.

2. Чувствую небольшой укол зависти – что меня не пригласили или что им там так хорошо. Но эти мысли скоро исчезают.

3. Начинаю думать, что моя жизнь никуда не годится и со мной что-то не так. Почему я ни с кем не тусуюсь? Вон они какие радостные на фотках, а я сижу дома и страдаю…

Ты пообещала себе, что начнёшь делать домашнее задание в 17:00. Полистав для развлечения «ВКонтакте», ты поднимаешь глаза на часы и видишь, что уже 18:15. Твои действия?

1. В панике закрою браузер и немедленно приступлю к учёбе.

2. Скажу себе, что уже опоздала, так что дождусь, пожалуй, 19:00. Ровное начало часа куда приятнее – тогда и за дело.

3. Начну листать Twitter или Tumblr, чтобы заглушить тревогу из-за опоздания, и тем самым усугублю ситуацию.

Ты поехала отдыхать в такое место, где нет связи, и целую неделю не выходила в интернет. Как ты себя чувствуешь без «ВКонтакте» и мессенджеров?

1. Иногда задумываюсь, что там новенького во «ВКонтакте», но не слишком часто. Вернувшись, я, наверное, выложу какие-нибудь фото – если не забуду.

2. Я то и дело по привычке хватаюсь за телефон, забывая, что связи нет. Мне постоянно хочется проверить соцсети, я всё время думаю, что бы такое опубликовать и собрать побольше «лайков». В целом ощущение такое, будто большая часть моей жизни куда-то пропала.

3. Я уговариваю родителей отвезти меня в интернет-кафе, чтобы выйти в Сеть. В случае отказа я очень расстроюсь.

ПОДСЧЁТ БАЛЛОВ

Подсчитай выписанные баллы и посмотри, что говорит результат о твоём отношении к соцсетям.

5–7 баллов

Соцсети – лишь инструмент для улучшения твоей жизни. Они помогают оставаться на связи с друзьями, быть в курсе событий в коллективе, посмеяться над чем-нибудь забавным. Ты пользуешься ими по назначению и в разумных пределах.

8–12 баллов

Иногда соцсети становятся слишком важны для тебя. Ты можешь сказать: «Да ладно, мы все сегодня проводим кучу времени онлайн. Это ведь не худшее, что бывает в жизни?» Правильно. Тем не менее избыточное использование соцсетей может привести к зависимости и негативно сказаться на твоём самочувствии. Только подумай: все кругом выкладывают в Сеть только хорошее – лучшие фото, рассказы об интересных развлечениях. Видя такую нарезку из лучших моментов, ты легко можешь сделать ошибочные выводы, что твоя собственная жизнь не дотягивает до общего уровня.