Большая книга кремлевских тайн. Как остановить старение, предсказывать будущее и читать людей, словн
Шрифт:
Пять ступеней начального этапа программы активизации энергии молодости
Как в организме человека выделяется 5 основных систем, соответствующих 5 первоэлементам, так и первый этап работы над собой по системе Кремлевских Мастеров включает 5 ступеней. Все они подчинены главной идее – активизации энергии молодости. Постоянно и скрупулезно выполняя необходимые несложные упражнения, вы добьетесь поразительных результатов: существенного омоложения, улучшения состояния здоровья, увеличения продолжительности своей жизни. Итак, 5 ступеней работы над собой – это:
1) самомассаж, пробуждающий энергию «молодости»;
2) запуск циркуляции энергии молодости (от глаз ко всем органам);
3) открытие «малого небесного круга»;
4) правильное начало дня (важно правильно запустить «энергию молодости»);
5) правильный баланс «энергетической» и «неэнергетической» еды.
Соблюдение всех этих рекомендаций обеспечивает правильную циркуляцию в нас энергии молодости. Именно она дает нам отменное здоровье, волю к жизни, позволяет сделать жизнь долгой и насыщенной.
Ступень 1. Самомассаж, пробуждающий энергию молодости
Первое, что необходимо делать для пробуждения энергии молодости, – это самомассаж. Ему ежедневно надо уделять всего 5-10 минут. Он прост в выполнении и очень эффективен. Однако многие не хотели утруждать себя даже такими несложными упражнениями. Приходилось уговаривать их подключаться к занятиям, апеллируя к примеру тех, кому они уже оказали действенную помощь. Что дает самомассаж? Буквально после двух недель занятий человек зрительно начинает выглядеть так, как будто скинул лет пять жизни, полной забот и лишений. Разглаживаются морщинки и неровности кожи, она розовеет, становятся более пухлыми губы, исчезает отечность лица и всего тела, глаза начинают светиться, волосы оживают и даже слегка завиваются, вся фигура подтягивается, стройнеет, тело становится сильным и пластичным. Те «клиенты» Кремлевских Мастеров, которые буквально через «не хочу» занимались самомассажем, были просто потрясены его результатом.
Они называли его «волшебным», «чудесным», одна дама говорила, что благодаря нему нашла «лекарство от всего в себе самой». В самом деле, благодаря простым упражнениям самомассажа мы не только приводим в порядок свой внешний вид, но и предотвращаем многие недуги: вялость почек, дисфункцию сердца, повышение кровяного давления, головные и сердечные боли. Также он помогает при усталости, переутомлении.
Я сам и мои знакомые постоянно используем практики этого удивительного массажа. Приведу в качестве примера случаи двух женщин, которые решили за себя всерьез взяться и начали с этих нехитрых упражнений.
Анна 3., 45 лет, домохозяйка, чувствовала постоянную усталость и разбитость. Жизнь ее перестала радовать, настроение с утра было брюзгливым, часто мучили бессонницы, были проблемы с пищеварительным трактом, жизнь казалась скучной рутиной, ничто не радовало. Начав заниматься самомассажем, Анна через некоторое время вдруг почувствовала в себе разительные перемены. Ей стало интересно жить. Из зеркала на нее смотрела теперь не усталая апатичная немолодая женщина, а бодрая, моложавая, миловидная дама, в глазах которой играла жизнь – как говорят, «черти плясали». Она изменила свой стиль, поменяла круг общения, нашла себе увлечение по душе (занялась флористикой). Знакомые и домашние не могли не заметить перемен, произошедших с Анной. Никто не верил, что всему причина 15 минут самомассажа в день. И сестра мужа Анфиса, которая на пять лет старше Анны, в конце концов решила вывести ту на чистую воду. Она сказала: «Я уверена, что ты завела себе молодого любовника, сделала пластическую операцию или ешь какие-то новомодные пилюли. Никогда не поверю, что какие-то дурацкие упражнения могут так изменить человека!» «Попробуй, – улыбнулась Анна. – Тут никакой тайны нет. Увидишь, что изменишься и ты». Анфиса была очень недовольна тем, что придется каждый день заниматься какой-то ерундой, чтобы вывести невестку на чистую воду. Утешало ее только то, что занятия обещали быть непродолжительными. Короче, Анфиса начала практиковать самомассаж. Буквально на пятый день ее соседка по подъезду, вернувшаяся из-за границы, бросилась к ней с комплиментами: «Анфиса, нуты даешь! Где ты так отдохнула? Отчего так похорошела? Меня три недели не было, я на Кипре под солнцем жарилась, вся облезла, похожа на куру-гриль, а ты тут такой цветуёчик! Давай колись, что такое над собой совершила?» И пришлось Анфисе расколоться, что все дело в самомассаже. С ее легкой руки немало милых дам подсело на этот комплекс. Все ощутили на себе его благодатное влияние.
Итак, переходим непосредственно к упражнениям. Можно выполнять самомассаж по частям, но в течение дня необходимо проделывать весь комплекс. Самомассаж можно делать в любое время дня, но не сразу после еды и не непосредственно перед сном, чтобы не перевозбудить нервную систему. Количество повторов можете назначить себе сами. Но только не менее положенных по инструкции!
Зоны особого внимания при самомассаже
Помните, что с помощью самомассажа вам предстоит равномерно распределить по всему телу энергию молодости, которая потом залучится в ваших глазах, заполнит вас до самых кончиков пальцев. Так что делайте самомассаж с удовольствием. Он принесет результаты все равно, но, если вы будете настроены на омоложение и оздоровление, он подействует быстрее. Следует обратить особое внимание на следующее:
1. При выполнении самомассажа необходим правильный настрой. Вы должны точно знать, что каждое ваше движение запускает правильную циркуляцию энергии, что влечет за собой возрождение всех органов и систем вашего организма, их оздоровление и омоложение.
2. Самомассаж необходимо делать кончиками пальцев. Именно они наиболее чувствительны, способны уловить патогенные зоны концентрации энергии и размять их, разбить сгустки энергии, образовавшиеся в определенном месте. Прорабатывайте все зоны по часовой стрелке либо вверх-вниз, равномерно «продавливая» массируемый участок, растирая все узелки и затвердения, добиваясь ощущения тока и струения в кончиках пальцев (это значит, что в данном участке восстановлено энергетическое русло).
3. Каждое движение нужно выполнять более 30 раз (это относится не только к комплексу самомассажа, но и к другим комплексам, приводимым в книге). Дело в том, что особое значение имеет не собственно количество повторений, но время, в течение которого происходит воздействие на данную область. В среднем оно должно равняться времени, необходимому для проведения 30–40 манипуляций (повторов движений) в данной зоне. Я постоянно рекомендую 36 повторов, поскольку это тибетское священное число. Его на Востоке с давних времен считают числом мудрости и совершенства.
Пошаговая инструкция самомассажа
Еще раз подчеркиваю, что самомассаж – это комплекс настроечных упражнений, активизирующих процессы циркуляции энергии в нашем теле. Основная же наша цель – запуск энергии молодости. Итак, комплекс самомассажа.
1. Растираем ладони друг о друга, чтобы разогреть их. Количество растираний не имеет значения, главное – согреть ладони и активизировать точки в центрах ладоней.
2. Настраиваем организм на оптимальный режим работы с энергией. Это очень важно! Правой ладонью растираем левую стопу так, чтобы в соприкосновение приходили точка Огня в центре ладони и точка Воды между основаниями 2-го и 3-го пальцев (счет ведется от большого пальца). Энергично растираем точку на стопе вдоль стопы. Движение вперед-назад считается за один раз, всего нужно сделать 81 растирание. После этого цикла растираний нужно подержать соединенными точки ладони и стопы некоторое время.
3. После того как разотрете левую стопу, начинаем левой ладонью растирать правую стопу. Все то же самое.
4. Растираем спину в области почек. Движение простое, накладываем ладони на область почек и энергично 36 раз растираем вверх-вниз. Движение вверх-вниз считаем за один раз.
5. Несильно постучите верхними зубами о нижние, словно пережевываете что-то. Всего 36 раз.
Из Конспекта Кремлевских Мастеров
В связи с тем, что современный человек ошибочно считает, что вполне заботится о состоянии своих зубов, два раза в день очищая их при помощи зубной щетки, это упражнение очень актуально. На самом деле наши зубы нуждаются в довольно серьезной гимнастике. Они прямо «ржавеют», не получая хорошей работы. Обычно человек наскоро прожевывает пищу и забрасывает ее в желудок. Желудок вынужден выполнять тяжелую «черную» работу, которую не проделали зубы. В результате мы имеем слабые зубы и нездоровый желудок, со всеми атрибутами (плохой запах изо рта, несварение и прочие проблемы). Поэтому гимнастика для зубов чрезвычайно полезна для большинства людей.
6. Проделываем во рту по 39 вращений языком в одну и другую сторону, стараясь совершать как можно более широкоамплитудные движения. Язык движется в вертикальной плоскости, за несильно сжатыми зубами. Двигаясь по верхнему небу, стараемся языком проникнуть как можно дальше в направлении горла. Поскольку язык является внешним органом элемента Огонь, это упражнение благотворно влияет на сердце и сердечно-сосудистую систему.
Из Конспекта Кремлевских Мастеров
Массаж полости рта языком улучшает дикцию, речь, что очень важно для пожилых людей. Обычно люди, страдающие от неконтролируемого избытка Огня (сердечно-сосудистые проблемы, инсульты), очень плохо и невнятно разговаривают.
Я спросил у Николая и Марии, как же соотносится косноязычие отдельных кремлевских деятелей и следование ими оздоровительной системе. «Опять лень и инертность, – пояснила Мария. – Кое-кто принципиально не хотел заниматься самомассажем, настаивал на том, что для того инструкторы и существуют, чтобы массировать его. Но ведь язык-то не размассируешь! Он так и останется косным и вялым!»