Физическая культура студентов специального учебного отделения
Шрифт:
Физическое воспитание осуществляется на основе обязательных государственных программ по физической культуре и спорту. Эти программы содержат научно обоснованные задачи и средства физического воспитания, комплексы двигательных умений и навыков, конкретные нормы и требования.
Организационную структуру системы физического воспитания составляют государственные и общественно-самодеятельные формы организации, руководства и управления. По государственной линии предусматриваются систематические обязательные занятия физическими упражнениями. Занятия проводятся по государственным программам. По общественно-самодеятельной линии занятия физическими упражнениями организуются в зависимости от индивидуальных склонностей, способностей занимающихся и потребности в физическом воспитании. Продолжительность занятий зависит от индивидуальных установок, личных склонностей, реального наличия свободного времени.
Физическая культура (ФК) – это часть общечеловеческой культуры, направленная на укрепление и повышение уровня здоровья, всестороннее развитие физических способностей человека. Понятие «физическая культура» включает в себя и спорт.
Спорт – специфическая форма культуры, одна из сторон культурной деятельности общества. Спорт – действенное средство и метод укрепления здоровья и физического совершенствования людей, развития волевых качеств, нравственного и эстетического воспитания, расширения интернациональных связей, культурного сотрудничества. Отличительной чертой спорта является наличие соревновательной деятельности как способа сопоставления и совершенствования определенных способностей человека.
Спорт принято подразделять на спорт высших достижений и массовый спорт. Спорт высших достижений предполагает организацию систематических занятий, тренировок, соревнований, в ходе которых ставится и решается задача достижения максимально возможных спортивных результатов. Массовый спорт – занятия отдельными видами спорта, преимущественно массовыми, или физическими упражнениями в других разнообразных формах. Спорт и физическая культура – средство укрепления мира, дружбы и сотрудничества между народами. Яркий пример дружбы и международного сотрудничества – Олимпийские игры, возрожденные для наших современников с 1896 г. усилиями французского спортивного деятеля, педагога, графа де Кубертена.
Физическое развитие – биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека. Физическое развитие каждого человека зависит от условий жизни и воспитания; первостепенная роль здесь принадлежит труду и правильному физическому воспитанию с момента рождения человека. Признаками, характеризующими физическое развитие, являются рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, а также степень развития физических качеств: силы, ловкости, быстроты, выносливости, гибкости, а также функциональных возможностей человека. С помощью физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха можно изменять показатели физического развития. В процессе развития тех или иных физических качеств необходимо учитывать возрастные особенности, наследственность, условия жизни человека, географическую среду. Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности.
Физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями. Термин «физическая подготовка» подчеркивает прикладную направленность физического воспитания к трудовой или иной деятельности. Различают общую физическую подготовку и специальную. Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития, двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности. Специальная физическая подготовка – это процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности, предъявляющей специальные требования к двигательным особенностям человека. Результатом физической подготовки является физическая подготовленность.
Физическая подготовленность – результат физической подготовки, отражающей достигнутую работоспособность в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности целевой деятельности (на которую ориентирована подготовка).
Физическое совершенство – это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни. Основными показателями физически совершенного человека являются:
• крепкое здоровье, обеспечивающее человеку возможность безболезненно и быстро адаптироваться к различным условиям жизни, труда, быта;
• высокая общая физическая работоспособность, позволяющая добиться значительной специальной работоспособности;
• пропорциональное развитое телосложение, правильная осанка, отсутствие аномалий;
• всесторонне и гармонически развитые физические качества;
• владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия;
• физкультурная образованность, т. е. владение специальными знаниями и умение эффективно пользоваться своим телом и применять физические способности в жизни, труде, спорте.
Физические упражнения – это двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека. В отличие от трудовых действий, также оказывающих развивающее влияние на организм человека, физические упражнения для этой цели применяются специально. Физические упражнения могут представлять собой сложные двигательные действия, вовлекающие в работу все тело человека и большинство мышц, требующие дополнительного управления предметами, например, бросок баскетбольного мяча в движении, прыжок с шестом в легкой атлетике. Физические упражнения применяются в лечебных и профилактических целях, оказывают влияние на психические процессы, развивают восприятие окружающей действительности, пространства и времени.
Физическая культура и спорт студента
Кругозор личности в сфере физической культуры определяют знания. Их можно разделить на теоретические, методические и практические. Теоретические – это знания истории развития физической культуры, закономерностей работы организма человека в двигательной деятельности и выполнении двигательных действий, физического самовоспитания; практические – знания того, как эффективно выполнять то или иное физическое упражнение, двигательное действие.
Физическая культура и спорт в учебных заведениях являются одним из средств создания гармонично развитой личности. Они не только мобилизуют весь организм, повышают его физическую и умственную работоспособность и приобщают к здоровому образу жизни, но и выступают в учебно-воспитательном процессе как средство социального становления будущего специалиста. В связи с этим перед учебными заведениями стоит задача придать физкультурному движению массовый характер и с его помощью сформировать всесторонне развитую личность, укрепить и сохранить здоровье будущего специалиста.
Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания. Формы физического воспитания:
• учебные занятия (обязательные и факультативные) – основная форма физического воспитания в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания в процессе теоретического обучения студентов в объеме 4 ч в неделю;
• факультативные занятия являются органическим продолжением обязательных занятий. На них совершенствуется физическая подготовка студентов;
• самостоятельные занятия способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов;
• массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности. Они организуются в свободное от учебных занятий время. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом. Основной деятельностью спортивного клуба является широкая самодеятельность, проведение различных массовых мероприятий, соревнований, контроль за работой спортивных секций, работа с физоргами курсов, факультетов и групп.
1. Что такое физическая культура? Назовите ее цели и задачи.
2. Охарактеризуйте компоненты физической культуры: физическое развитие; физическая подготовка; физическая подготовленность.
3. Дайте характеристику физическим упражнениям.
4. Каковы формы физического воспитания?
Тема 2
Социально-биологические основы физической культуры
Естественнонаучной основой физической культуры при организации процесса физического воспитания человека в обществе является комплекс медико-биологических наук, таких как анатомия, физиология, биология, гигиена. Деятельность всех органов человеческого организма является слаженной единой, саморегулирующейся и саморазвивающейся биологической системой. Отличительная особенность человека как социального существа – возможность сознательно и активно влиять как на внешние природные, так и на социально-бытовые условия, во многом определяющие состояние здоровья людей, их работоспособность, продолжительность жизни и рождаемость.