Чтение онлайн

На этом этапе важны промежуточные понятные и реальные цели, достижение которых будет подогревать ваш интерес и питать уверенность. Хорошо, если будет поддерживающая среда, люди, которые могут сказать теплое слово, похлопать по плечу и оценить ваши пусть маленькие, но результаты.

Про внимательность к результатам. Помогаю сыну научиться подтягиваться. Хотя бы один раз. Ему сейчас 11 лет, и еще четыре недели назад он болтался на турнике сарделькой, как и большинство компьютеризованных школьников.

Мы начали шаг за шагом. Составили программу тренировок. Делаем обратные подтягивания, австралийские подтягивания, микроподтягивания, а также используем в тренировках специальную резину, которая помогает поднять себя на перекладине. В общем, серьезный процесс, по-взрослому.

Сын хочет все и сразу. Но подтягивания сразу не получаются. Нужно подождать. После трех недель интенсивных тренировок мы сделали паузу на семь дней, чтобы организм восстановился. По науке, за это время мышцы отдыхают с эффектом суперкомпенсации и происходит прирост силы.

Я надеялся, что случится маленькое чудо и сын взлетит над перекладиной, как птица. Такие победы, на мой взгляд, одна из больших радостей как тренера, так и родителя. Подходим к перекладине. Сын залезает на нее. Барабанная дробь – и ничего. Так же сосиской болтается на перекладине. Я расстроился.

– Ну что ж, продолжим тренироваться, – говорю.

Пошли на разминку. Тут сын просит резинку с наименьшим сопротивлением и идет к перекладине.

– Хочу проверить одну идею.

И, вуаля, делает одно подтягивание с этой минимальной помощью. А это для нас победа. Раньше такого и близко не было. Наша команда по подтягиванию испытала прилив счастья и продолжила тренироваться.

Внимательность к маленьким победам на этом этапе – ключевая задача. Они удерживают интерес, мотивацию и веру в себя.

Если вы работаете с наставником, то признаки S-S подхода заключаются в том, что наставник действует не только в рамках методики, но и спрашивает вас, как вы ощущаете себя, как вам комфортнее, предупреждает вас о трудных моментах.

Одна из лучших известных мне управленческих концепций, «Ситуационное руководство» Кена Бланшара46, учит руководителя относиться к сотруднику не как к объекту, а как к субъекту. Учитывать его потребности и использовать разные стили управления в зависимости от текущей ситуации.

Когда я ходил на занятия по боксу, мой тренер ставил меня в правильную стойку и спрашивал: «Как тебе в ней? Почувствуй! У каждого свой внутренний рисунок движения». Он объяснял принципы и учитывал способности учеников.

Еще один признак S-S отношения к деятельности – это хранение оборудования. Так, на боксе тренер всегда аккуратно сматывал бинты, убирал инвентарь и приучал к этому учеников. «Это часть тренировочного процесса. С уважением относитесь к инвентарю, и он будет верно служить вам». В этих словах я прямо слышу, как происходит наделение субъектностью. Одушевление своим отношением, казалось бы, обычных предметов.

Шаг 2. Поток

По мере роста уровня навыка, при наличии сохраняющегося интереса, вы начинаете ставить перед собой задачи повышенной сложности. Это неизбежно происходит при наличии внутренней мотивации, так как человеку в развитии хочется проверить себя, увидеть границы возможностей и попробовать их перешагнуть.

Помните, мы с вами говорили о том, что адаптация конечна, а развитие нет? Так вот, задачи повышенной сложности – это то место, где адаптация уже заканчивается, а развитие набирает обороты. По той простой причине, что адаптация требует соответствия некоему стандарту, минимальному набору требований. В тот момент, когда вы знаете эти стандарты и умеете их выполнять, задача адаптации решена.

Принудить человека решать задачи повышенной сложности нельзя, потому что для этого требуется напряжение душевных сил: нужно рекрутировать способности, хотеть решить сложную задачку и прилагать усилия на протяжении времени. Без внутренней мотивации этот шаг не будет сделан.

В одной IT-компании есть замечательная, на мой взгляд, история о том, как начали пропадать трудные запросы пользователей. Сотрудники отдела поддержки решали проблемы пользователей и отвечали на запросы в порядке очереди. Радовались, когда попадались запросы попроще, и расстраивались, когда задачи были потруднее. А тут, раз, и повышенная сложность пропала. В чем же дело? Оказывается, одна из сотрудниц стала специально выбирать себе работу посложнее. И дело не в том, что за нее больше платили, а в том, что делать эту работу ей было интереснее. Выполнение трудной работы доставляло ей самостоятельное удовольствие. Отмечу, что через время тяга к этим задачам привела ее к высокой должности в этой компании.

Дело в том, что задача повышенной сложности при наличии определенного уровня навыка, который вы наработали на предыдущем шаге, может катапультировать вас в состояние, который Михай Чиксентмихайи47 называет потоком. Состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается. Он забывает себя и не чувствует в этот момент никаких эмоций, но затем вспоминает это время как одухотворенное и очень счастливое. Потоковое состояние не является уникальным состоянием, которое доступно лишь избранным. Его испытывают многие люди вне зависимости от рода занятий.

Чиксентмихайи выделил несколько условий для состояния потока:

? Четко поставленная, сложная, но выполнимая задача. Составить план работы, провести эксперимент, забить противнику гол, пройти новый уровень в компьютерной игре, подумать над трудным вопросом и т. д. Перечень задач неограничен. Гораздо легче попасть в поток, если задача новая, интересная, нетривиальная. Возникает вдохновение, и на его волне попасть в поток очень просто. При желании можно попасть в поток, выполняя самую обычную для себя деятельность, но с повышением ее сложности. Например, попробуйте мыть посуду, затрачивая на мытье каждой тарелки минимальное количество движений моющей губки (допустим, 10), в какой-то момент вы почувствуете, как это занятие вас увлекло. Добро пожаловать – вы в потоке!

? Достаточная подготовка для выполнения поставленной задачи. Способности и умения человека, а также необходимые средства (например, хорошая губка для мытья посуды) должны соответствовать сложности задачи на момент ее выполнения. Если ваших умений будет недостаточно для выполнения задачи, то напряжение сил будет слишком высоким для потока и вы будете испытывать стресс.

? Высокая концентрация. Сюда относится способность человека концентрироваться на задаче и погружаться в дело. Это качество в контексте конкретного дела вы нарабатывали на этапе повышенного интереса к решаемой задаче.

Как видите, поток требует как заботы об условиях работы (ясность целей, подходящие условия, качественное оборудование и т. д.), так и повышенного внимания деятеля. Наградой является сам поток, чувство единения с делом, которое делаешь. Нахождение в потоке до такой степени приятно, что если человек нашел для себя только одно «потоковое» дело, то он может «залипнуть» в нем и стать «потоковым» трудоголиком.

Поток можно испытать и в общении. Неслучайно говорят: «Скоротать дорогу за разговором». Потому что время с интересным собеседником летит быстрее. Поток в общении с другим – это достаточно надежный признак того, что и ваш собеседник испытывает подобное состояние. В этом «виноваты» зеркальные нейроны. В потоке вы не защищаетесь, не ждете укола. Вы максимально раскрыты, чувствительны, а значит, и максимально уязвимы. Такое состояние почти невозможно с человеком, который не демонстрирует схожего состояния по отношению к вам.