Чтение онлайн

принятие всего, что жизнь и люди подкидывают вам под ноги; не механический

марш по жизни, когда не замечаешь людей и проблем и не подвергаешься их

влиянию; не блаженное неведение а-ля Поллианна[10]; не уклонение от нашей

истинной ответственности перед собой и другими; не грубый разрыв

отношений. Это и не избавление от всякой любви и тревоги, хотя иногда эти

способы отстранения могут быть лучшим, что мы способны сделать в данный

момент.

В идеале отстранение – это освобождение или отход от человека или

проблемы с любовью. Мы интеллектуально, эмоционально, а иногда и

физически отключаем себя от нездоровой (и часто болезненной) вовлеченности

в жизнь другого человека, от проблем, которые мы не можем решить. Так

определяют отстранение в раздаточных материалах в группах Ал-Анон.

Отстранение основано на установках, что каждый человек ответственен за

себя, что мы не можем разрешить проблемы, которые должны разрешать не мы, и что беспокойство бесполезно. Мы усваиваем принцип – держать руки

подальше от обязанностей других людей и заботиться вместо этого о

собственных обязанностях.

Если люди устраивают себе катастрофы, мы позволяем им плясать под их

собственную дудку. Мы позволяем людям быть теми, кто они есть. Мы даем им

свободу быть ответственными и развиваться. И мы даем такую же свободу себе.

Мы живем своей жизнью наилучшим возможным для нас образом. Мы

стремимся точно выяснить, что мы можем изменить и чего изменить не можем.

Потом перестаем пытаться изменить то, чего не можем изменить. Мы делаем то, что можем, для решения проблемы, а потом перестаем суетиться и кипеть.

Если мы не можем разрешить проблему и уже сделали все, что можем, мы

учимся жить с этой проблемой – или вопреки ей. И стараемся жить счастливо –

героически фокусируясь на том, что хорошего есть в нашей жизни сегодня, и

ощущая благодарность за это. Мы усваиваем волшебную истину: максимальное

использование того, что у нас есть, превращает это в нечто большее.

Отстранение подразумевает «жизнь в текущем моменте» – жизнь здесь и

сейчас. Мы позволяем жизни происходить, вместо того чтобы принуждать и

стараться контролировать ее. Мы отказываемся от сожалений о прошлом и

страхов о будущем. Мы по максимуму используем каждый день.

Отстранение также включает принятие реальности – фактов. Оно требует

веры – в самих себя, в Бога, в других людей и в естественный порядок и

предназначение вещей в мире. Мы верим в правоту и приемлемость каждого

момента. Мы сбрасываем с себя бремя и хлопоты и даем себе свободу

наслаждаться жизнью, несмотря на наши неразрешенные проблемы. Мы верим, 59

что все хорошо, несмотря на конфликты. Мы верим, что Кто-то больший, чем

мы, может сделать для решения проблемы гораздо больше, чем мы. Поэтому мы

стараемся не путаться у Него под ногами и позволяем Ему это сделать. Со

временем мы понимаем, что все хорошо, потому что видим, как самые странные

(и порой самые болезненные) вещи складываются к лучшему – и на пользу

каждому.

Джуди Холлис писала об отстранении в главе о созависимости своей книги

«Ожирение – дело семейное». Она описала отстранение как «здоровую

нейтральность» (4).

Отстранение не означает, что нам все равно. Это означает, что мы учимся

любить, заботиться и быть вовлеченными, не сходя при этом с ума. Мы

перестаем создавать весь этот хаос в своих мыслях и окружении. Когда мы не

мечемся во власти тревожности и компульсии, мы становимся способными

принимать взвешенные решения о том, как любить людей и как разрешать наши

проблемы. Мы можем заботиться и любить такими способами, которые

помогают другим и не вредят нам самим (5).

Плюсы отстранения огромны: безмятежность; глубокое чувство покоя; способность дарить и принимать любовь такими способами, которые придают

нам сил и энергии; свобода находить реальные решения для наших проблем.

Мы обретаем свободу жить своей собственной жизнью без избыточного чувства

вины или ответственности за других (6). Иногда отстранение даже

мотивирует и освобождает людей вокруг нас, позволяя им начать решать их

собственные проблемы. Мы перестаем о них беспокоиться, они впрягаются в

лямку и, наконец, начинают сами беспокоиться о себе. Какой великолепный

план! Каждый из нас занимается своим делом.

Выше я уже описывала личность, запутавшуюся в хитросплетении обсессий и

тревоги. Я знала многих, кому приходилось жить с серьезными проблемами

(или кто выбрал для себя такую жизнь сам) – такими проблемами как супруг-алкоголик, который никогда не бывает трезвым; ребенок с серьезной

инвалидностью; подросток, твердо вознамерившийся уничтожить себя

наркотиками и криминальным поведением. Эти люди научились жить со

своими проблемами – и вопреки им. Они оплакивали свои утраты, потом

находили способ жить своей жизнью – не в смирении, мученичестве и отчаянии, но с энтузиазмом, покоем и истинным чувством благодарности за то, что было в

жизни хорошего.

Они заботились о своих истинных обязанностях. Они дарили себя людям, они

помогали людям, они любили людей. Но они также дарили себя себе и любили

себя. Они высоко ценили себя. Нельзя сказать, чтобы у них получалось делать

все это идеально, или без усилий, или мгновенно. Но они старались это делать –

и научились делать это хорошо.

Отстранение не означает, что нам все равно. Это означает, что мы