Чтение онлайн

Лисандра, 14 лет (Кишинев, Молдова):

– Меня гнобили одноклассники. Били. Я не знала, как справиться с насмешками, и потому чуть не натворила глупостей. После очередного избиения пришла домой и попыталась покончить с собой.

Марина, 15 лет (Санкт-Петербург):

– Трудно жить со всем этим, когда вокруг постоянно все твердят тебе, что это неправильно, когда твоя семья постоянно повторяет, что им не нужны были бы ЛГБТ-дети. Я совершала две попытки суицида. Первая – после первого полового контакта. Я переспала с парнем, пыталась избавиться от влечения к девушкам, от своей неправильности. Не помогло. Второй раз – месяц назад, из-за давления семьи. Не могу больше жить со всем этим.

Отмечу, что довольно часто катализатором суицидальных мыслей и попыток становится недостаток информации о себе и одиночество: когда подростку не с кем поговорить, некому довериться, когда он не знает, к кому обратиться за помощью и поддержкой.

Без подписи, трансгендер FtM:

– Уже год, как ни дня не проходит без дурацких шуток матери про «оно какого рода», Кончиту Вурст, вату в трусах, «А кто у вас мужик будет? Ты или кого мужичее найдешь?», семейники, носки на Новый год, «Че, на два праздника подарки получать хочешь? Или тебе только на 23 февраля семейники дарить? Ах да, забыла, тебе же нечего туда положить!»

Я стал замыкаться в себе, впал в депрессию, ненавидел себя и даже пытался покончить с собой, пытался сделать это неоднократно, но один раз ничего не вышло, другой раз испугался.

Мне было плохо, грустно и одиноко. Я думал, что раз уж я не нужен ни себе, ни матери, то меня вообще не должно быть.

Д., 17 лет:

– Было всякое: и полная куртка сухих еловых иголок, и толчки в спину, и постоянные издевки. Как следствие – затяжная депрессия, мысли о суициде, ненависть к людям. В тот момент я был совершенно один.

Милена, 17 лет (Воркута):

– Мне тяжело понять все, что происходит со мной, у меня плохие отношения с семьей, мне не с кем поговорить о проблемах, я не уверена в своем будущем, мне страшно жить.

Ксения, 17 лет (Нижний Новгород):

– Рядом нет людей, которые могли бы поддержать в трудной ситуации. Думаю, если бы не было источников информации (Интернет, фильмы), все закончилось бы плачевно.

Без подписи, 17 лет:

– Моя последняя депрессия тянется с сентября 2012 года. Мне не с кем поговорить, поделиться, у меня даже нет друзей. Это самое больное: когда у тебя есть родные, но между вами стена. Родители в курсе моей ориентации и часто терроризируют меня. Они, видимо, не понимают, какие муки пришлось пережить мне, чтобы спокойно признать это.

Я не верю в светлое будущее, мои мечты рушатся. Несколько дней меня посещают суицидальные мысли. Мне абсолютно не к кому обратиться.

Психолог Татьяна Лапшина выделяет в качестве причин, которые могут привести подростка к суицидальным намерениям, социальную, эмоциональную и когнитивную изоляцию 60 .

1. Социальная изоляция: подросток не может ни с кем поделиться своими мыслями. Он скрывает свое влечение и избегает разговоров, которые могли бы поддержать его, либо открывается и вместо принятия сталкивается с отвержением и травлей, чувствует себя оторванным от общества.

2. Эмоциональная изоляция: подросток скрывает свои чувства от семьи и окружения, ведет двойную жизнь, притворяясь «обычным», и это очень тяжело. «На смену вдохновению, тревогам и предчувствиям первой влюбленности приходит ощущение брошенности, безнадежность, душевная боль, которые могут развиться в психогенную депрессию».

3. Когнитивная изоляция: у подростков меньше возможности получить информацию о гомосексуальности, чем у взрослых, и отделить адекватную информацию от стереотипов и предрассудков.

Что делать, если в голову приходят суицидальные мысли

Сложно найти человека, который никогда не задумывался о том, что проще уйти из этого мира, чем жить дальше и бороться с трудностями. Порой самоубийство кажется единственно верным и самым простым выходом. Но это не так.

Не оставайтесь в одиночестве. Поговорите с другом, с хорошим знакомым, с учителем, со школьным психологом, позвоните на телефон доверия. Иногда бывает важно упорядочить то, что происходит в голове, высказаться, чтобы понять, как действовать дальше, какой выход можно найти из, казалось бы, безвыходной ситуации.

Попробуйте помогать другим. В тяжелую минуту от мыслей вроде «А в Африке дети голодают» легче ничуть не становится. Но когда помогаешь другим, проще понять, что ты важен и нужен.

Заботьтесь о себе. Высыпайтесь. Не пейте алкогольные напитки. Алкоголь не утешает, а лишь затуманивает мозги. В опьянении можно натворить немало глупостей.

Как справляться с негативом? Как угодно. Дайте себе волю. Прислушивайтесь к своим желаниям. Наворачиваются слезы – плачьте. Накатывает злость – рвите бумагу, играйте в стрелялки. Хочется есть – ешьте. Не хочется – не ешьте. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Неплохо помогают физические упражнения, движение. Навалилась апатия, нет никаких желаний – не ругайте себя, не заставляйте себя двигаться, ничего не делайте; значит, так нужно.

Помните: любые трудности рано или поздно заканчиваются, и из них вы извлекаете положительный опыт. Вы становитесь сильнее, потому что прошли через тяжелое испытание. Когда кажется, что вы одиноки, что весь мир ополчился против вас, когда боль и горечь захлестывают с головой – трудно мыслить критически, трудно верить, что все изменится к лучшему. Но это так.

Я прочитала много историй, где взрослые люди, которые нашли отличную работу и любимого человека, с ужасом вспоминают, как думали о самоубийстве, и благодарят судьбу за то, что не сделали непоправимого шага.

Если кажется, что все на свете против вас, что вас никто не понимает, – помните: это не так. Есть сейчас и будут потом люди, для которых важен именно ты. Пусть этим человеком буду я. Я думаю о тебе. Я хочу, чтобы у тебя – да, именно у тебя – все было хорошо. Обязательно живи. У тебя все получится. Ты все преодолеешь.

Если мысли о смерти стали навязчивыми (появляются четкие планы, как можно умереть), с этим лучше пойти к специалистам – психологам и психотерапевтам. Они помогут.

Где можно получить поддержку, если возникают трудности