Чтение онлайн

День 222. День Победы!

Привет всем! Нескучного понедельника!

Как же я классно выспалась! И на весах минус 600 грамм. Это так радует. Побеждаю!

Ой, хвалите меня, хвалите – люблю я это дело. Любуюсь сейчас собой в зеркале. У-у-у, какая я хорошенькая! Вся с изюмчиком такая. И от скромности точно не помру…

Девы, от смеху помру в расцвете сил! Смотрите, что мне Оленька рассказала.

Игра на вечер, помогает после тяжелого трудового дня.

Для игры Вам понадобится:

1) человек (Вы сами),

2) ванная с натянутыми над ней веревками-леесками для сушки белья,

3) колготки.

Как играть. Надеваете колготки попой на голову, залезаете в ванну, встаеете в ней в полный рост, ноги (колготочные, не свои) забрасываете на веревки для сушки белья. Медленно трогаетесь с места и делаете несколько шагов вперед. Вы – троллейбус. Если при этом надеть лыжи – получается трамвай. А если надеть лыжи и налить в ванну воды – получается речной трамвай, а если в ванну с водой уронить включенный фен, то получится электричка, а если выключить свет и надеть налобный фонарик, то Вы – метро. Хорошего вечера!

Вес (в кг): 100.5

Рацион (в ккал): 1021.49

ИМТ: 35.19

Ирина:

– Еще столько же, и две цифры. И красный ИМТ! Александра:

– Надюшка, слов нет! Еще немного, еще чуть-чуть. То, что казалось когда-то практически недостижимым, скоро появится. Две цифры! Для меня это, как полет на Луну. Буду трепетать и радоваться за тебя! А я никак с аппетитом своим не разберусь.

Наталья:

– C Победой! Здорово, как сказала, так и сделала!

– Я ж не просто так сказала. Я это чувствовала. Типичный металлический привкус во рту, потягивало печень, головная боль (особенная, такая, какая бывает перед отвесами, она не проходит от таблеток)… ну, вот все признаки, я их просто научилась замечать.

Настя:

– Как ты чувствуешь свой организм. Молодец! Я еще не так, но стараюсь.

Ирина:

– Я завтра тоже спать буду! Раз такие результаты от этого – значит надо спать. Тем более это я люблю.

Александра:

– Пришла к тебе и ржала, как лошадь. Я ведь вначале всерьез про колготки читала – чего не сделаешь ради постройнения, раз наш гуру постройнения рекомендует. Классный прикол!

Потом открыла твои фоты. Первая реакция: «Ни фига себе!» Хотела мужа позвать посмотреть. Потом передумала… Как ты думаешь почему?! Хи-хи!

– Догадалась! А я чего, я ничего… Они, мущины, сами. А я просто тут

плюшками балуюсь… Александра:

– Типа, ты во всеоружии? Ага, трюфелями небось запаслась! Вот не оторвусь теперь, пока не высосу все твои вредные мысли! Шутка.

Ты мне лучше с жиром такую операцию проделай. Мысленно. Видишь, как я упорствую? Непростой тебе камушек достался. Не передумаешь?

– Саня, ты думаешь, я простой камушек? Хе-хе! Александра:

– Люблю я непростые камушки! Ну, смотри, потом не жалуйся (гулко с эхом). Ха-ха-ха (как Фантомас)!

– Эк нас с тобой, Саня, в ночи бредом накрыло! Светлана:

– Чего, сладкого на ночь натрескалась, признавайся?

– Признаюсь. Так как спать я не хочу, и есть чет сытное типа мяса, тоже не хочу на ночь, а поесть надо, так как время тому пришло, съела пять черносливин (Господи, прими за лекарство!) и одну печеньку, и чай. Мне было вкусно, и все в коридоре. И вот сижу довольная.

День 224.

Ура-а-а! Это случилось! День Победы – минус 700 г!

Я теперь вешу меньше сотни. А ещее у меня новый цвет ИМТ!

Вес (в кг): 99.8

Рацион (в ккал): 708.82

ИМТ: 34.94

Жанна:

– Млин… Надя! Я аж прослезилась. Сижу и думаю, это от зависти или от радости?

Думаю, что по-любому от переизбытка чувств! И еще от того, что очередной раз убеждаюсь – это возможно! Это реально!

Елена:

– Надюш, вот это настоящая победа! Поздравляю, желаю, целую!

Я тебя сейчас так понимаю, сама в такой момент до потолка прыгала. Ты это заслужила. Может быть, больше, чем мы. Потому что поддерживаешь нас и не даеешь закиснуть. Ты классная! Ты энерджайзер! Ты солнышко! Оставайся такой же!

Марина:

– Надюшенька, как здорово! Я плачу. Вот оно – свершилось! Почему, интересно, на нас действует так эта цифра? Такое чувство, что ты переехала в другой город, а для меня – как на Марс. Поздравляю! Пиши, как там?

Александра:

– Мама моя родная! У меня тоже слезы на глазах, а это большая редкость. Миленькая моя! Какая ты умница! Слов не хватает, чтобы выразить чувства. То, что казалось невероятным, ты сделала! И так лихо сделала! Поздравляю!

И самое интересное только начинается!

Марина:

– Молодец! Как цифры ни сопротивлялись, а ты их победила! Вот такие, как ты, и вселяют в меня уверенность, что я все смогу. Поздравляю!

Светлана:

– Ты перешагнула за сотню, первый рубеж пройден. Такая молодец, слов нет. Пожелаю, чтобы и остаток пути был таким же, чтобы все получилось и сложилось.

День 226.

Доброе утро, стройняшки! Я с удовольствием опять приготовилась принимать поздравления! Так как Победа – минус 600 г. И юбилей – минус 45 кг!

Главный мой подарок на сегодня – это волшебное настроение! Прямотаки эйфория!

Дорвалась я все-таки до подарков. Купила новый кошелек, три маечки на лето, очередные стринги, прикольные, черненькие с красной кошечкой на копчике, очередные туфли и записалась подстричься-покраситься. Вот.

Вес (в кг): 99 Бюст (в см): 106 Талия (в см): 95 Бедра (в см): 115 Рацион (в ккал): 737.82 ИМТ: 34.66

Ирина:

– Молодец! Подарок-то вчера заранее купила? Или сегодня еще раз поедешь?

– Почему заранее, я его на тот юбилей. Не, сегодня не хочу никуда, да и куда? В пятницу? Не-е, я не самоубийца, чтобы с дачниками на дороге тусоваться.

Наталья:

– Поздравляю! Твое упорство, труд и фантазия дают замечательные результаты!

– Да я регулярно себя одариваю. Вот, забыла похвастаться, в понедельник рубашку себе льняную подарила, вчера топ. Регулярно маникюр, педикюр, массажи, обертывания, походы к косметологу, то вот бижутерия была, то косметика, то парфюм. Короче, все в норме, люблю себя и одариваю всенепременно, даже не переживайте. В четверг офигительный подарок будет – поездка на Алису!

Анжела:

– На Алису не в Питер случаем?

– Не, в Москву, в парк Горького. Марина:

– Вот это результат! А потом представляешь, минус 50 будет! И это ты всее сама и за такой срок, просто честь и хвала, и огромное уважение!

Марина:

– Надюшка, этот юбилей дорогого стоит. Поздравляю! Ты действительно «самая» во всем! На тебя равняюсь! А еще ты такой славный человечек, несмотря на эйфорию или, наоборот, спад настроения (что бывает нечасто), умудряешься всех всегда поддерживать. Спасибо тебе за внимание и позитив!

Света:

– Минус 45 кг… Ты герой дня просто, нет, героиня недели. Столько праздников, голова кругом идет! Какая ты молодец, позитивчик ты наш! Поздравляю!

Александра:

– Мы просто не успеваем следить, так быстро мчится твой поезд! Это, наверное, какой-то новый изобрели, сверхзвуковой. Хотела вначале пожурить, что подарков мало, но против черных стрингов с кошечкой (!) не попрешь.

Надюш, ты рекордсменка! Поздравляю! О таких, как ты, передачи снимают и пишут в журналах.

Оленька:

– Это что-то фантастическое! Ты просто молодец и звезда наша! Максим:

– Опять победа! Как ты так можешь? Никогда не верил, что такое возможно – минус 45! Обалдеть! Поздравляю… А я сегодня на сладостях и плове.

Маша:

– Надь, сказать, что ты молодец – это значит ничего не сказать. Ты настоящий подвиг совершила, настоящий прорыв! Да я теперь твой дневник до дыр зачитаю! При этом ты не растеряла той доброты и отзывчивости, которой так славятся толстушки! Ну, почему я такая плакса?! Опять плачу. Это как в кино «Город ангелов» с Кейджем и Мег Райан, в моем любимом. «Почему люди плачут? Это, когда эмоции переполняют их и выливаются наружу?» Вот у меня эмоции зашкаливают. Ты умница!

Светлана:

– Посмотрела я на твою фотографию «до» и прямо себя увидела, вот честно, подумала, копия я тогдашняя. А сейчас мы с тобой совершенно не похожи, каждая идет к своей заложенной природой красоте (от скромности как бы не помереть). Жир нас делает безликими, всех на одно лицо лепит. Вот какие впечатления у меня это всколыхнуло. Кто хочет жить и дальше без лица, пусть и дальше остаются в жире, безликими и незапоминающимися.

Надя:

– Офигеть, дайте две… Э-э-э… Я в смысле, звезда в шоке! Шикарно выглядишь, Надюш!

День 227. День Радости!

Радостно всех приветствую! Почему радостно? Потому что стою я сегодня, от чего тоже получаю удовольствие. Все пучком!

Спасибо всем за поздравления. Мы вместе!

Вечер.

Со мной сегодня что-то странное творится. Конечно, все это еще на фоне ужасно мерзкой, пакостной погодки. Ну, жуть, как там холодно и мокро! Лето где-то заблудилось…

Так вот, я очень мерзну, но уже даже и это привычно стало.

Сегодня делали обертывание и массаж. Сначала водорослевое, и на 50 минут в пленку и термоодеяло. Я попросила Сережу поставить максимальную температуру 55 градусов, и все равно согрелась тока под конец! Он был в неслабом шоке, когда меня развернул. Я даже не вспотела совсем, сухая вся! Он сказал, что такого еще никогда не было ни с кем на его практике! Так что я особенная, как выяснилось. Потом глиняное обертывание и опять в термоодеяло, минут на 20. Ну, тут уже я подогретая была, и процесс прошел нормально, хотя при этом обертывании не требуется такая высокая температура. Одной мне вот потребовалась. Глиняное мне понравилось, хоть и фиг смоешь в конце. Зато кожа потом просто какая-то волшебно-необыкновенная. Класс! И массаж, а на десерт холод… Маньяк он какой-то по холоду.

А больше вот никуда сегодня не хочу! Вообще на улицу не хочется абсолютно.

Ой! Брючки-то мне совсем как раз, сегодня утром померила, отлично. Теперь подшить только надо, а то длинноваты. Тока вот я теперь думаю, а нафига мне трое брюк одного 34-го размера? Может поменять их на меньший размер, 33?

Еще. Наконец-то она созрела, и я ее оформила в письменном виде. Ура-а! «Кто она?», – спросите вы. А я вам отвечу, что это тридцать девятая цель! И зародилась сороковая, пусть зреет теперь.

Вес (в кг): 99

Рацион (в ккал): 1015.44

ИМТ: 34.66

Вера:

– А какой у тебя коридор калорийности и как ты по нему гуляешь? Ответь, пожалуйста.

– 690–1100 ккал. А гуляю я по нему, как получится, по голоду преимущественно. Марина:

– Почитав тебя, я тоже, наверное, на массаж запишусь. Пора себя любить! А погода плохая уйдет, как и килограммчики наши лишние.

Света:

– Одни возьми 33, вторые 32, третьи 31. Может, успеешь понемножку заносить тогда?

День 228. День Победы!

Друзья, приветствую всех сердечно!

У меня снова Победа. Здорово! Вчера перед сном делала упражнение «зеркало и весы». Йес-с, работает!

Мой вчерашний рацион:

1) творог 1,23*99,6=122,5

2) яблоко 1,57*44=69,08

3) харчо (в нем говядины где-то 100 г) 3,33*46,24=153,97

4) сметана 15 % 0,15*160=24

5) печенье 0,40*162=64,8

6) эклер 0,58*147=85,26

7) салат (за два раза): китайская капуста 1,29*12=15,48 + огурец 0,46*13=5,98 + помидор 0,47*17=7,99 + майонез Кальве экстра легкий 0,25*210=52,5 + курогрудь гриль 1,22*86=104,92. Всего 186,87 ккал.

8) печенье 0,42*162=68,04

9) сыр 0,23*300=69

10) сливки 10 % (в зеленый чай) 0,11*120=13,2

11) чернослив 0,62*256=158,72

Итого: 1015,44 ккал.

Вес (в кг): 98.6

Рацион (в ккал): 784.54

ИМТ: 34.52

Елена:

– Надюш, не слишком ли ты разогналась (шутка)?

– Понимаю, что в шутку вопрос, но, тем не менее, отвечу серьезно, без шуток, если получится.

1. Я никуда не гоню. Мой организм сам выбирает темп снижения веса. Посчитав, за весь период моего пути к стройности начиная с 11 октября 2007 года, то есть за 228 дней, я сбросила 45,4 кг. Это в день получается, я сбрасываю 199 грамм. В калориях это примерно 1800 ккал. Это и есть тот дефицит килокалорий, который я создаю. В день я примерно сжигаю 2400–3000 ккал, а мой коридор калорийности 690–1100 ккал.

2. Я люблю и уважаю себя! Иногда задумываюсь, а вообще разве можно так сильно себя любить? Но тут же спохватываюсь. Можно и нужно! Я столько лет игнорировала желания своего тела, что теперь ничто не может быть слишком.

3. Я четко знаю, чего я хочу. У меня есть мои цели! И в них нет места жиру. Мои цели освещают мой путь к Стройности! Мне легко идти, потому что мне светло и все видно. Солнце!

4. Ожирение – это болезнь. А я устала болеть! Я не хочу умирать от болезни! Я хочу жить! Я люблю жить! Я хочу любить, дышать, полноценно заниматься сексом, наслаждаться, танцевать, бегать, прыгать, смеяться… Жить! Я столько лет была в режиме ожидания. А теперь новый жизненный виток. Я выздоравливаю!

5. Опыт. Как известно, опыт – это не что иное, как неудачные попытки. У меня их было огромное количество – не просто же так я накопила те 144 кг. О, у меня огромный опыт! И сейчас он не разрушает мою жизнь, а помогает ее корректировать и совершенствовать. Из прошлых ошибок я извлекаю все то полезное, что применяю сейчас с успехом на своем пути к Стройности!

6. Я искоренила многие старые ненужные привычки. А вместо них выработала и до сих пор вырабатываю новые – привычки стройной красивой женщины! А еда? Ну, да, вкусно, но это всего лишь пища! Она никак не может мне заменить те удовольствия, которых я так долго себя лишала. И вот я начинаю возвращать те потерянные когда-то удовольствия, мои удовольствия. И мне это нравится так сильно, что я не хочу возвращаться туда обратно. Ни за что!

Елена:

– Вот и я этого же хочу…

Ты у меня ассоциируешься с таким зайчишкой. Мягкий, пушистый, милый и всегда в движении. Счастья тебе, Надюш!

– Неверная ассоциация! Я всегда разная. Как раз сегодня я злая! Ха! Но это здоровая злость. Короче, держитесь все, кто рядом! Кому-то сегодня точна не поздоровится.

Маша:

– А у тебя правда 39 целей? Да я столько желаний даже непохуденческих не найду. У меня всего штук пять наберется. Чтобы муж не разлюбил ребеночка, похудеть, чтобы свекровь полюбила и не обижала, на новом месте прижиться, чтобы материально было все в порядке, и здоровье. И все. Больше мне не надо ничего.

А что это за упражнение "зеркало и весы"?

– Да, правда. Цели, они ведь не только глобальными могут быть, но и мелкими, легкодоступными, и тем не менее, такими желанными, чтоб их хотелось достигать.