Чтение онлайн

…Вообще, стала чувствовать себя более уверенной, устойчивой, защищенной, могущей очень многое и имеющей право на недостатки и поэтому стала лучше принимать недостатки в других, это помогло мне стать более лояльной.

К. К.

Что мне дало «Свободное Дыхание»:

Стал понимать хоть что-то (что со мной происходит).

Наметил канву работы над собой.

Даже сделал пару робких шажочков.

Стал меньше клевать себя, стал более расп…дяем, что стало приносить удовольствие.

Появилось больше энергии, стал немного менее помятым и осунувшимся (более статным, загорелым и мускулистым).

Сохранил большой кусок здоровья, так как провожу выходной в приятной компании приятных людей, а не в употреблении вредных для организма веществ.

Появилась надежда, что я небезнадежен (появился инструмент – что радует и дарит надежду).

М. Л.

Итак, вот конкретные результаты:

Очертились примерно источники моих проблем и наметились пути их решения.

Иногда удавалось (за время курса) «растворить» наплыв тревоги (паники) путем отстранения ее от себя (не отождествляя ее с собой).

Сделала первые шаги по озвучиванию вслух своих потребностей (недовольство), и некоторые мои близкие это заметили, начала заботиться о себе, учиться прислушиваться к своим потребностям (иногда действительно осознаю их и удовлетворяю).

Освоила принцип «и-и», применяю его в жизнь и в результате стала меньше осуждать и обижаться, больше понимать людей.

Наконец-то поняла, что я чего-то достигла по работе, хотя мне и раньше это говорили коллеги 1000 раз, то есть повысилась немного моя самооценка (наконец-то).

Немного уменьшилось чувство вины.

Немного улучшились отношения с родителями (снизилась обида на них, вспомнились светлые моменты из детства).

Стала больше прощать себя, снизила требования к себе, больше, чем раньше, ценю свои успехи, стала чуть больше концентрироваться на том, что получилось.

Увидела взаимосвязь между наблюдением за процессами в теле (дыхание, ощущение и пр.) и состоянием, то есть я могу немного успокоиться при этом. В реальной жизни пару раз удалось применить эту технику (но чуть-чуть).

Четко увидела свои маски и учусь работать с ними.

Во время пятого занятия почувствовала радость от того, чтобы быть ребенком, увидела, что детство может быть радостным. Стала меньше бояться детей и того, что с этим связано.

Возникло ощущение чуть большей, чем раньше, собранности (психической), то есть немного прояснились механизмы моего поведения, реагирования в той или иной ситуации и пр.

Р. О.

Во время курса пришло несколько интересных мыслей. Точнее, увидел некоторые моменты, о которых думаю, и которые в принципе было интересно обнаружить.

1. Понимание того, что огромное количество реакций на внешний мир происходит автоматически. Удалось найти у себя такое количество матриц поведения, что стало немного обидно за такой «автоматизм» жизни. Важным для меня стало то, что я теперь вижу эти матрицы и могу действовать в некоторых ситуациях не автоматически, а имея право выбора. Получается не всегда и не стабильно. То есть порой я замечаю матрицу, уже «отработав» по полной. Но главное в том, что я вижу! И понимаю, над чем думать.

2. Важным для меня стало то, что я увидел: в моей жизни есть эмоции, но часто я просто не вижу их из-за слабой интенсивности. Заметил, что стало нравиться слушать музыку. Стал даже ловить себя на состоянии, когда от удовольствия от музыки «бегают мурашки». Стали нравиться классика и джаз…

3. С помощью дыхания появилась возможность не вовлекаться в «конфликт с головой». Проживая раздражение, злость, ярость, тем не менее, остаюсь в состоянии ясности ума и способности нормально мыслить.

4. Большое открытие! Раньше я думал, что независим от общественного мнения, я вне «стада», я вот такой особенный и мне все равно, что обо мне думают, а главное – я делаю только то, что мне нужно, а не то, «как все». Копаясь в себе, нашел, что это совсем не так. Наткнулся на ситуацию, что я не делаю определенное действие не потому, что я не хочу. А потому, что так делает большинство и мне не хочется, чтобы подумали, что я «как все». И я понял, что многое в жизни я не делаю, боясь осуждения, думая, «что обо мне люди подумают». И когда я понял, что зависим от общественного мнения даже больше, чем некоторые, ко мне пришло такое чувство, что я сбросил «цепи». Я стал делать то, что хочу, даже если в этом процессе я был банален, «как все», или «ненормальный». И я получаю удовольствие. Пока я еще натыкаюсь на свои мысли о том, чего я хочу, но опасаюсь того, что подумают. Но зная проблему, уже чувствую себя свободным и знаю, что качество жизни налаживается.

Т.

Сейчас в конце тренинга чувствую себя очень умиротворенной…

…Я стала меньше стараться оценивать людей или оценивать себя с помощью других людей. Большое откровение для меня – это мысль, что любая встреча заканчивается расставанием. Это придает мне больше уверенности и спокойствия и мира в себе. Расставание – это не нечто негативное и разрывное (как раньше), а какая-то отсрочка до следующей встречи, как волны. Мне кажется, я стала спокойнее и увереннее говорить о своих чувствах и своих желаниях и своих точках зрения по разным вопросам. Я благодарна за ощущение способности «ловить себя» на разных масках, матрицах, как сказал Ян, «выныривать» из состояний повторяющихся. Часто это дает мне забавное удовольствие.

А. О.

…Последнее время веселюсь или печалюсь, внутри идет постоянное отслеживание, как написание алгоритма («…ага. А что тут… Надо же, как интересно поступила/сделала/сказала. А потом? Любопытно. Сейчас, ну-ну. Ну вот, опять откат» – прошу заметить: все без восклицательных знаков!!!)…

Ш. М.

Что мне дал тренинг?

Скорее всего, самое яркое впечатление и влияние на меня произвело изменение моего отношения к беременности и всему тому, что происходит с ребенком в то время, когда он находится еще в своей маме, а потом проходит сложный или не очень, в зависимости от того, какими были его взаимоотношения в течение 9 месяцев с мамой, процесс рождения. Я совсем по-другому стала смотреть, просматривать «праздник» в моей жизни и жизни моих близких. Я поняла, что каждый день можно сделать чем-то большим, чем обычно. Это сделало мою жизнь более радостной и насыщенной…

…В разрезе того, помог ли мне семинар решить те проблемы, с которыми я пришла сюда, скорее он помог посмотреть на что-то другое (может, как раз на то, на что мне следует обратить внимание именно сейчас) и несколько изменил мое отношение к некоторым беспокоящим меня вопросам…

…Огромное спасибо всем инструкторам, которые проявили такую бережную к нам выдержку и помогли открыть нечто потаенное в каждом. За тот «праздник», который вы нам устроили и стали частью нашего нового «рождения», а также Ольге, которая хотя и редкими, но очень яркими и интересными появлениями вносила в атмосферу тренинга какое-то более глубинное знание жизни и понимания. Спасибо вам огромное.