Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария
Шрифт:
2 Рис отварить до полуготовности.
3 Лук и чеснок измельчить.
4 Фарш и лук обжарить на растительном масле, добавить чеснок, рис, соль и перец, перемешать.
5 У перцев срезать верхушки, аккуратно вынуть семенные коробки. Стручки перцев наполнить готовым фаршем, уложить на сковороду, полить кетчупом и тушить под крышкой 15 минут.
Темпе с рисом
400 г темпе;
2 ст. ложки меда;
2 ст. ложки кунжутного масла;
2 ст. ложки соевого соуса;
1 ст. ложка рисового уксуса;
2 ст. ложки растительного масла;
200 г риса;
свежий розмарин;
соль.
Способ приготовления:
1 Для приготовления маринада смешать рисовый уксус, кунжутное масло, соевый соус и растопленный мед, добавить измельченный розмарин.
2 Темпе нарезать большими кубиками, выложить на сковороду с разогретым растительным маслом, обжаривать на сильном огне 5 минут, влить немного маринада, жарить, помешивая, еще 5–7 минут.
3 Рис отварить в подсоленной воде, выложить на блюдо, сверху выложить темпе, полить оставшимся маринадом.
Заварные картофельные оладьи
650 г картофеля;
100 мл молока;
4 ст. ложки муки;
соль по вкусу;
3 ст. ложки сметаны;
100 г тофу;
4 ст. ложки растительного масла.
Способ приготовления:
1 Картофель очистить и натереть на мелкой терке. Отжать картофельный сок при помощи сложенной вдвое марли (сок сохранить).
2 Картофельную массу перемешать с молоком.
3 Сок аккуратно слить, а крахмал, который образуется на дне, добавить в картофельную массу.
4 Добавить муку, соль и измельченный тофу.
5 Картофельную массу выкладывать столовой ложкой на сковороду с разогретым растительным маслом, жарить с обеих сторон до готовности. При подаче к столу полить сметаной.
Картофель по-испански
900 г картофеля;
1 головка мелкого репчатого лука;
250 г помидоров в собственном соку;
щепотка сахара;
соль по вкусу;
4 ст. ложки оливкового масла;
3 зубчика чеснока;
1 ч. ложка паприки.
Способ приготовления:
1 Картофель очистить, нарезать ломтиками, положить в форму и полить оливковым маслом (2 ст. ложки). Посолить, поперчить, запекать в духовке при температуре 200 °C 15–25 минут.
2 Приготовить соус. Лук и чеснок очистить и измельчить. Помидоры размять. В сотейнике разогреть оставшееся оливковое масло и обжарить лук. Добавить помидоры с соком, паприку, сахар и соль. Тушить под крышкой 10 минут, положить чеснок, перемешать.
3 Подать картофель с горячим соусом.
Запеченный картофель с дижонской горчицей
500 г молодого картофеля;
2 зубчика чеснока;
2 ст. ложки дижонской горчицы;
2 ст. ложки оливкового масла;
1 ст. ложка сухого белого вина;
1 ч. ложка соли;
свежемолотый черный перец.
Способ приготовления:
1 Картофель вымыть (не чистить) и крупно нарезать. Сложить в широкую миску, посолить и поперчить.
2 Чеснок очистить и крупно порубить. В миске соединить горчицу, масло, вино и чеснок.
3 Заправить маринадом картофель и перемешать.
4 Духовку разогреть до 220 °C. Картофель выложить на противень или в огнеупорную форму, поставить в разогретую духовку. Запекать 30–35 минут, время от времени перемешивая, чтобы картофель не пригорел. Он должен зарумяниться снаружи и пропечься внутри.
Картофельные клецки по-венски
500 г картофеля;
250 г грибов;
100 мл молока;
1–2 ст. ложки пшеничной муки;
пучок зелени петрушки;
соль;
острый сыр.
Способ приготовления:
1 Картофель очистить, натереть на терке, завязать в салфетку и отжать сок. Отжатый картофель залить молоком.
2 Грибы очистить, промыть, обсушить, мелко нарезать, добавить к ним петрушку, немного соли и смешать с картофельной массой. Добавить муку и тщательно перемешать.
3 Руки сполоснуть в холодной воде и сформовать клецки, которые затем опустить в кипящую подсоленную воду. Уменьшить огонь и варить в течение 10–12 минут.
4 Отбросить клецки на дуршлаг, после чего подать, посыпав их тертым сыром.
Белые грибы в томатном соусе
800 г свежих белых грибов;
400 г консервированных нарезанных томатов;
2,5 см корня имбиря;
1 ч. ложка семян фенхеля;
1 ч. ложка молотого кориандра;
1/4 ч. ложки молотой куркумы;
1/4 ч. ложки молотого кайенского перца;
2 ст. ложки растительного масла.
Способ приготовления:
1 Имбирь измельчить в блендере с 2 ст. ложками томатов до однородного состояния.
2 Грибы очистить, крупно нарезать и готовить в сотейнике на разогретом масле, время от времени помешивая, пока не выпарится вся жидкость. Переложить на блюдо.
3 Обжарить в этой же сковороде семена фенхеля. Добавить приготовленную томат-пасту, оставшиеся томаты, соль и пряности. Готовить, помешивая, 5 минут.
4 Переложить в сотейник грибы, перемешать, уменьшить огонь и готовить под крышкой 10 минут.
Вяленые помидоры
1 кг помидоров;
5 ст. ложек оливкового масла;
смесь сухих трав (петрушка, розмарин, орегано, укроп, тимьян);