Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария
Шрифт:
соль и перец.
Способ приготовления:
1 Помидоры вымыть, обсушить и разрезать пополам. Чайной ложкой аккуратно удалить часть семян, оставив мясистую сердцевину.
2 Духовку разогреть до 100 °C. На противень положить лист пергамента, смазать 1 ст. ложкой оливкового масла. Разложить помидоры на противне срезом вверх. Посолить, поперчить, посыпать смесью сухих трав и сбрызнуть оставшимся маслом. Поставить в духовку минимум на сутки.
3 Вяленые помидоры переложить в банку с крышкой и залить оливковым маслом.
Овощной шашлык
2 небольших цуккини;
2 баклажана;
8 средних помидоров с плотной мякотью;
100 г топленого масла;
по 1/2 пучка зелени петрушки и базилика;
по 1/4 ч. ложки куркумы, имбиря, кардамона и тмина;
по 1/2 ч. ложки семян горчицы и черного молотого перца;
соль.
Способ приготовления:
1 Цуккини и баклажаны вымыть, нарезать толстыми кружками. Помидоры вымыть.
2 Овощи нанизать вперемежку на шампуры, полить топленым маслом, посолить и посыпать специями. Жарить над раскаленными углями в течение 7–15 минут, периодически переворачивая.
3 Зелень петрушки и базилика вымыть, нарубить. Посыпать ею готовые овощи.
Димлама
400 г помидоров;
200 г айвы;
200 г картофеля;
200 г моркови;
400 г лука;
200 г яблок;
1 красный болгарский перец;
1 пучок кинзы;
1 пучок укропа;
7 ст. ложек растительного масла;
соль по вкусу.
Способ приготовления:
1 Лук, морковь и картофель очистить. Помидоры, перец, яблоки и айву вымыть. У яблок и айвы удалить сердцевину, у перца – семена. Лук нарезать полукольцами, морковь и перец – соломкой, картофель и помидоры – кружками, айву и яблоки – дольками. Кинзу и укроп промыть, обсушить и измельчить.
2 В глубоком сотейнике разогреть масло и обжарить лук до золотистого цвета. Выложить слой моркови, на него – кружки помидоров, а затем равномерно распределить ломтики картофеля. Каждый слой овощей посыпать солью и зеленью.
3 Сверху выложить сладкий перец, айву и яблоки. Влить воду, чтобы она доходила только до половины всех овощей, плотно закрыть крышкой и тушить на слабом огне 20–30 минут.
Пряная запеченная тыква
800 г тыквы;
75 г изюма;
сок 1/2 лимона;
щепотка молотой корицы;
1 ч. ложка душистого перца горошком;
1 горошина розового перца;
1 ст. ложка меда;
соль.
Способ приготовления:
1 Тыкву нарезать крупными кусками и запечь в разогретой до 200 °C духовке до готовности.
2 Изюм замочить в теплой воде, пока готовится тыква. В ступке растолочь душистый и розовый перец с корицей и солью.
3 Готовую тыкву нарезать кубиками и перемешать со специями.
4 Смешать лимонный сок с медом и изюмом. Добавить к тыкве, перемешать и подать на стол.
Гречневая лапша с овощами
1 пачка гречневой лапши;
1 болгарский перец;
1 морковь;
1 ст. ложка растительного масла;
свежая зелень;
соевый соус.
Способ приготовления:
1 Гречневую лапшу отварить в кипящей воде (5–7 минут).
2 Овощи вымыть, очистить, нарезать соломкой, обжарить на масле в глубокой сковороде 2–3 минуты.
3 Лапшу откинуть на дуршлаг и добавить к овощам, влить соевый соус, перемешать, тушить 2 минуты и снять с огня.
4 Перед подачей посыпать свежей зеленью.
Овощи, приготовленные на решетке
по 3–4 крупных соцветия брокколи и цветной капусты;
4–5 клубней картофеля;
100 г сливочного масла;
1/2 стакана панировочных сухарей;
1 ст. ложка белого вина;
2 яблока;
1 ст. ложка тертого хрена;
1 пучок зелени укропа;
сок 1/2 лимона;
1/2 ч. ложки сахара;
1/4 ч. ложки красного молотого перца;
1 ч. ложка черного молотого перца;
соль.
Способ приготовления:
1 Брокколи и цветную капусту вымыть. Картофель вымыть, очистить, нарезать кружочками.
2 Вино смешать с солью и красным перцем.
3 Соцветия капусты сбрызнуть вином, обвалять в панировочных сухарях.
4 Картофель посолить и посыпать черным перцем.
5 Капусту и картофель выложить на решетку, жарить над раскаленными углями до готовности.
6 Приготовить соус. Яблоки вымыть, очистить, разрезать пополам, удалить сердцевину, мякоть натереть на крупной терке, смешать с хреном и лимонным соком, посолить.
7 Зелень укропа вымыть, нарубить. Овощи выложить на блюдо, полить растопленным сливочным маслом, посыпать зеленью. Отдельно подать приготовленный соус.
Овощи в имбирном соусе
1 крупная морковь;
1 крупный цуккини;
1/2 кочана цветной капусты;
1/2 болгарского красного перца;
1/2 болгарского желтого перца;
1/2 болгарского зеленого перца;
1 головка красного лука;
1 маленький лук-шалот;
2 зубчика чеснока;
3 см корня свежего имбиря;
1 ч. ложка сахара;
1 ст. ложка сливового вина;
2 ч. ложки рисового уксуса;
2 ст. ложки соевого соуса;
2 ч. ложки кунжутного масла;
2 ст. ложки арахисового масла;