Чтение онлайн

4 апреля, суббота

День Сатурна – удачное время, чтобы заняться ногтями. Но прежде чем делать маникюр, обратите внимание на форму своих ногтей.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

Квадратные ногти говорят о том, что вы здравомыслящий и практичный человек, твердо стоящий на ногах. Вы невозмутимы и выдержанны, в любой ситуации сохраняете самообладание. Все промахи и неудачи вы оставляете в прошлом, твердо и уверенно шагая только вперед. Домашние очень привязаны к вам. Они прекрасно знают: что бы ни случилось, вы всегда придете на помощь, подскажете правильное решение.

5 апреля, воскресенье

День Солнца – прекрасное время, чтобы заняться красотой своей кожи.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Этим средством пользуются многие топ-модели и манекенщицы, чтобы повысить тонус и эластичность кожи, увлажнить и подпитать ее. Вам понадобится гель для душа, которым вы обычно пользуетесь, а также эфирные масла герани, бергамота и грейпфрута. В небольшое количество геля капните 4 капли эфирного масла герани и 4 капли масла бергамота, перемешайте и намыльте этой смесью тело, особенно проблемные места. Затем возьмите массажер, массажную рукавичку или жесткую мочалку и массируйте тело, втирая смесь двадцатью круговыми движениями по часовой стрелке и двадцатью против часовой стрелки. После этого смойте гель с тела, слегка промокните тело полотенцем и на влажную кожу нанесите любое молочко для тела, предварительно смешав его с 4 каплями масла грейпфрута.

6 апреля, понедельник

Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции при помощи лифтинг-гимнастики!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Упражнение, которое мы сегодня освоим, поможет вам улучшить форму губ сделать их красивыми, выразительными и чувственными. Слегка вытяните губы, как бы для поцелуя. Произнесите звук «о». Постепенно усиливайте напряжение мышц губ. В период максимального напряжения сосчитайте до шести и расслабьтесь.

7 апреля, вторник

День Марса – наилучшее время для активных занятий и всех видов фитнеса. Продолжим тренировки!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Эффективное упражнение для подтягивания пресса. Лягте на живот, вытяните руки ладонями вниз. Одновременно поднимите правую руку и левую ногу на такую высоту, чтобы не чувствовать дискомфорт. Удержите положение в течение двух секунд и плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону. Постепенно доведите количество повторений до двадцати.

8 апреля, среда

Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Поэтому вернемся в салон красоты.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Проверенный рецепт против морщин. 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной залейте двумя стаканами кипятка, постепенно остудите до температуры 40-45 градусов. Опустите в настой руки на 15-20 минут, промокните их махровым полотенцем и сделайте массаж рук с кремом.

9 апреля, четверг

Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о правильном питании!

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Есть несколько правил, которым необходимо следовать в течение всей жизни. Нельзя есть в спешке, при усталости, переохлаждении, перегревании, высокой температуре и различных болях, проявлении сильных эмоций, особенно негативных. Не стоит есть, когда нет чувства голода. Питание должно не только загружать организм, но и обеспечивать его очищение от отходов и шлаков. Поэтому основой здорового питания должна стать не высоко– или низкокалорийная пища, а сбалансированность основных элементов: белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов, а также присутствие клетчатки, необходимых энзимов и гормонов.

10 апреля, пятница

На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Вечером выделите время для тонизирующей маски. 6-8 ватных дисков смочите в гранатово-лимонном соке, смешанном в соотношении 2:1. Наложите на лицо, полежите, закрыв глаза, 30 минут. После этого протрите лицо кусочком льда, нанесите на лицо питательный крем.

11 апреля, суббота

День Сатурна – удачное время для того, чтобы позаботиться о волосах.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Воспользуемся свободным временем на выходных и сделаем профессиональную прическу в домашних условиях. Если у вас есть щипцы, вы сможете и выпрямить волосы с помощью фена, и завить их в волнистые пряди. Щипцы помогут также придать прическе объем и форму, справиться с неподатливыми концами волос, оформить гладкую блестящую прическу, получить временный эффект естественных вьющихся волос – спиралевидные локоны. Существует два варианта щипцов: короткие для завивки коротких волос и стандартные щипцы для более длинных волос. Волосы завивают щипцами прядь за прядью, начиная от корней волос.

12 апреля, воскресенье

День Солнца хорош для общения, особенно с детьми. Проведите вместе с ними небольшую тренировку.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР -Цель упражнения – укрепить мышцы шеи и пресса, сделать позвоночник более подвижным и сильным, тонизировать мышцы предплечий и ног. Лягте на спину, руки положите за голову. Согните ноги в коленях, поднимите их так, чтобы лодыжки были параллельны полу. Не забывайте вытягивать носки! Оторвите голову, шею и лопатки от пола так, чтобы вам виден был пупок. Сделайте вдох, прижимая живот к спине. На выдохе выпрямите левую ногу под углом 45 градусов и, не прогибаясь в пояснице, потяните верхнюю часть туловища вправо, локти при этом не сводите. Вдохните. На выдохе верните корпус в исходное положение. Сделайте такое же движение в другую сторону. Повторите упражнение 2-10 раз в обе стороны.

13 апреля, понедельник

День Луны – время обострения вкуса. Приготовьте для всей семьи полезный и вкусный витаминный чай!

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Вам понадобится 250 г черного чая, 2 ст. ложки зверобоя, 2 ст. ложки листьев мяты, 1 ст. ложка травы чабреца, 1 ст. ложка корня валерианы. Все ингредиенты тщательно перемешайте, храните в плотно закрывающейся стеклянной банке. Заваривайте смесь, как и чай: 1 ч. ложку на 1 стакан воды, настаивайте 8-10 минут. Очень хорошо пить витаминный чай с медом – он усиливает лечебное действие.

14 апреля, вторник

Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений. Очень хороши также длительные пешеходные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня освоим еще одно упражнение из комплекса дыхательной гимнастики Мадонны. Лягте на спину, положив руки вдоль туловища ладонями на пол, а ноги сомкнув. На вдохе медленно садитесь (можете помочь себе руками). Выпрямите спину и сделайте плавный выдох. Опираясь на руки, прогнитесь назад, выполняя при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите упражнение 3-7 раз.